Мария, спасибо! :) Когда вы находите какой-то страх или раздражение, или негативную мысль — просто прервите процесс. Никакого насилия, просто возьмите паузу. И так — каждый раз, когда обнаруживаете такие чувства в себе. Освободите свои страхи, не пытайтесь от них избавиться. Просто "разожмите ладонь". Самый лучший способ борьбы со страхом — делать то, чего боишься. Не так страшен черт, как его малюют. :)