Снана (омовение погружением в воду, ванна) улучшает аппетит, усиливает половую потенцию, продлевает молодость, укрепляет доблесть и силу; устраняет зуд, грязь, пот, упадок сил, осквернение сознания, жажду, ощущение жара, а также очищает от грехов.

Комментарий. Аюрведа придает большое значение регулярному омовению тела. Предпочтительнее принимать ванну, обливаться из ведра или купаться в водоемах со спокойной водой. Считается, что когда вода вспенивается и бурлит, она может отдавать плохую карму. В настоящее время установлено, что существует так называемая “память воды”. Вода сохраняет любую информацию на молекулярном уровне. Часто эта информация может быть весьма негативной. Поэтому ведические авторитеты не рекомендуют принимать душ и купаться в бурлящей воде. Тем не менее, совершение омовения очень важно для сохранения чистоты физического и эфирного тела. Аюрведа рекомендует регулярно совершать омовение по крайней мере в следующих случаях:
 

• после пробуждения: во время быстрой фазы сна (сон со сновидениями) Происходит распределение информации, полученной чувствами в течение дня, по различным программам ума (манаса). В период сновидений ум сохраняет высокую активность; при этом вместе с потом человек выделяет много негативной информации. Вода централизует отрицательные вибрации эфирного тела, очищает от пота, содержащего эндотоксины, повышает тургор кожи и нормализует состояние вегетативной нервной системы;
• после опорожнения кишечника: так как происходит осквернение физического и эфирного тела;
• после половых сношений;
• после посещения мест большого скопления людей: неизбежно происходит загрязнение негативной информацией;
  
• после тяжелой физической работы или выполнения динамической гимнастики;
• после сильного потоотделения: например, после посещения парной в бане или в период жаркой и влажной погоды;
• после посещения моргов, крематория, кладбищ, боен, пребывания в непосредственной близости от мертвых тел: в местах, где находятся разлагающиеся тела людей или животных, скапливаются различные тонкие сущности (бхуты, пищачи и прочие), питающиеся энергией распадающихся эфирных оболочек. Эти существа способны “прилипать” к энергоинформационному телу человека и вызывать его разбалансировку. Вода нейтрализует их влияние;
• после проведения лечебных процедур, включающих контакт с эфирным телом пациента (акупунктура, массаж, хиропрактика, грана-терапия и другие): врач или ассистент после каждого проведенного сеанса должен вымыть руки холодной водой и прополоскать рот. В конце дня им следует совершить полное омовение;
• после прикосновения к женщине в период месячных: женщина имеет естественную защиту от различных осквернений эфирного и “тонкого” тела. Например, для них более безопасно занятие акупунктурой и энерготерапией. Во время месячных происходит очищение не только матки, но и удаление вместе с кровью негативной информации. Поэтому Аюрведа не рекомендует контактировать с женщиной в этот физиологический период или позволять ей готовить пищу на огне (так как в этом случае происходит сканирование “тонких” нечистот термически обрабатываемыми продуктами питания). Особенно опасно в это время вступать в половые отношения, что считается одной из шести евшей, приводящих к преждевременной старости.

Обливание тела теплой водой дарует умиротворение и гармонию, однако обливание головы уменьшает силу волос и глаз.

Комментарий. Мужчины должны ежедневно совершать полное омовение, включая голову. Женщинам лучше мыть волосы 1-2 раза в неделю. Необходимо знать, что воздействие теплой (особенно горячей) воды на волосистую часть головы вызывает ослабление нервных волокон, обеспечивающих трофическую функцию корней волос. Кроме того, высокие температуры воздуха или воды плохо отражаются на состояние глазных нервов. Горячая вода снижает тонус кожных покровов, а у некоторых людей, особенно склонных к повышенному потоотделению, развивает склонность к различным дерматитам. Однако людям вата конституции, детям, старикам, тяжелобольным, страдающим неврозам заболеваниями, связанным с разбалансировкой вата доши рекомендуется принимать умеренные ванны (не более 10-15 минут) Но даже этим людям необходимо мыть голову водой комнатной температуры. Представители других конституций могут обливаться из двух ведер холодной воды или совершать омовение в озерах. Купание в холодной воде обычно благоприятно тем, кто страдает системными кожными заболеваниями.

Омовение погружением в воду противопоказано тем, кто страдает от патологии лицевого и нерва, болезней глаз, рта, носа, метеоризма, пинасы (истечения зловонной жидкости из носа), расстройства пищеварения и сразу же после принятия пищи.

Комментарий. После принятия пищи кровь доставляет кишечному тракту гормоны и биологически активные вещества и в то же самое время обеспечивает транспортировку липопротеидов, глюкозы, белков, витаминов, микроэлементов к различным тканям организма. Купание или принятие ванны в период 2-3 часов после еды вызовет активный отток крови к кожным покровам и нарушение обмена веществ. Это также приводит к преждевременной старости. если по тем или иным причин необходимо совершить омовение после еды, следует сделать это с помощью обливания различных частей тела теплой водой, используя ковшик или другой небольшой сосуд.

из "Аштанга-хридая-самхиты"

Источник http://ashtanga.narod.ru

Sanket.ru - Новостной сайт о кулинарии, вегетарианстве, рукоделии, фитнесе, эзотерике и психологии

Согласно аюрведе, в нашем организме хозяйствуют три силы - доши, которые отвечают за все физические, ментальные и эмоциональные различия между людьми. Вата, капха и питта - стоит хотя бы одной из них выйти из строя, как тут же нас начинают атаковать стрессы, плохое самочувствие и всевозможные болезни, вызванные скопившимися токсинами. И здесь не обойтись без глобальной оздоровительной чистки.

В переводе с санскрита панча - это «пять», а карма - «действие». «Пять действий», или панчакарма, - уникальный аюрведический комплекс, который образно можно сравнить с генеральной уборкой организма. А заодно и сознания - ведь в аюрведе физическое и эмоциональное здоровье - это части одного целого.
Панчакарму рекомендуется проходить приблизительно раз в год, в период смены сезонов. В идеале очистительный курс длится около 30 дней. Назначает и проводит комплекс детоксикации только опытный врач.

ПОСЛЕДНИЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Панчакарма начинается с серьезной подготовки, или пурвакармы, в результате которой скопившиеся в организме токсины «разжижаются» и переходят в желудочно-кишечный тракт.
Пурвакарма состоит из снеханы и сведаны. Во время снеханы тело тщательно умащают лечебными маслами. Для внешнего промасливания (бахья снехана) чаще всего используют кунжутное масло, которое подходит для всех трех дош. А вот гхи принимают внутрь (абхьянтар снехана) - перетопленное сливочное масло с добавлением горьких трав устраняет избыточную кислотность в желудке, успокаивает вату, смазывает суставы и ткани.
Вторая часть пурвакармы - сведана, или лекарственное прогревание, в результате которого открываются каналы для выхода токсинов из организма.
Как правило, снехану и сведану сочетают с другими процедурами. Например, с широдхарой, во время которой доктор льет тонкую струйку теплого масла на лоб, в область «третьего глаза», тем самым успокаивая центральную нервную систему. Еще одна любопытная процедура - пишинчхали: на тело льют масло и делают массаж завернутым в ткань рисовым шариком.

ШАГ ЗА ШАГОМ
Эффект от панчакармы будет максимальным, если придерживаться определенных строгих правил. Все проблемы бренной жизни нужно оставить за дверями аюрведической клиники, в которой вы проходите оздоровительный курс: никаких сильных эмоций - лишь спокойный, размеренный образ жизни, регулярные медитации, асаны и пранаямы. Плюс специальная диета: необходимо исключить из рациона пищу с выраженным кислым, острым или соленым вкусами, дрожжевые и ферментированные продукты, алкоголь.

ШАГ ПЕРВЫЙ: ВАМАНА
Терапевтическая рвота, вместе с которой из организма выходит скопившаяся в результате дисбаланса капхи слизь.
Процедура начинается с того, что пациент съедает порцию жидкой каши, приготовленной из пшеницы и молока, а затем пьет травяной отвар (например, солодку), вызывающий рвоту.
Вамана подходит далеко не каждому и назначается только в случаях дисбаланса капхи - например, при бронхиальной астме, аллергии, хронических простудах, артритах, а также при некоторых кожных заболеваниях.

Из опыта индийского аюрведического доктора Сунил В.Джоши:

Ко мне привели 34-летнюю женщину с хронической аллергической бронхиальной астмой. Она принимала стероидные гормоны и использовала бронходилататоры уже в течение многих лет. Каждый месяц женщина попадала с приступом в больницу, где ей с большим трудом подбирали лечение, но и оно не могло контролировать ее состояние. Женщина находилась в депрессии, к ней приходили мысли о самоубийстве.
При осмотре выяснилось, что эта больная с детства страдает плохим пищеварением и запорами. Я провел несколько курсов панчакармы с акцентом на ваману, насья и басти (клизмы). Десять месяцев спустя приступы прекратились.

***
Мой пациент в течение 20 лет страдал от мигрени и аллергии. Чтобы работать, он каждый день принимал болеутоляющие средства. Во время осмотра выяснилось, что если этот человек почувствует тошноту и его вырвет, ему становится лучше. Я понял, что мой пациент страдает от амы, скопившейся в областях головы и желудка. Тогда я разработал очищающую программу, в начале которой планировалось провести семидневный курс насьи в сочетании со снеханой и сведаной. Результат был удивительным. Пациент сообщил, что в первый раз за десять или пятнадцать лет он проснулся утром без тяжести и боли в голове.

***
Однажды пришел человек с отекшим лицом, тело которого было покрыто мокнущей экземой. У него было высокое давление, и я не мог сразу приступить к очистительным процедурам. Вместо этого я провел рактамокшану, забрав 80 мл крови. Через шесть часов выделение жидкости и зуд прекратились. Кожа, имевшая темно-серый оттенок, приобрела нормальный цвет. Лицо и тело освободились от отека.

Неслучайно после обработки маслами гробницы фараонов стоят нерушимыми тысячи лет, а их стены до сих пор сохраняют едва уловимый запах кедра. Предшественники всех врачей - Гиппократ и Авиценна лечили своих пациентов чудодейственными эфирными маслами. Во время эпидемии чумы Нострадамус спасал больных специальными таблетками, изготовленными из масла розы, а в тех городах, где находились заводы по производству эфирных масел, число жертв холеры и туберкулеза было гораздо меньше. А еще для одной капли розового масла требуются тысячи бутонов роз.

К сожалению, сейчас мы знаем об эфирных маслах меньше, чем древние египтяне и персы. И все же кое-какие знания сохранились до наших времен.

Массаж с эфирными маслами начали делать китайцы еще пять тысяч лет назад. В аюрведе с помощью этой процедуры лечат недуги, «раскрывают» дух и настраивают разум.

Сделать масло для массажа очень просто. Выбираете основу, лучше всего для этого подходит оливковое рафинированное или миндальное масло, но сойдут сливки или мед (15-20 грамм), и добавляете в нее две-три капли эфирного масла.

Можно смешать эфирное масло с маслом зародышей пшеницы или авокадо. Такой микс подойдет для сухой и нормальной кожи. Для жирной лучше выбрать в качестве основы персиковое, абрикосовое или миндальное масло. Для чувствительной - масло огуречника. Масло виноградных косточек - универсально, подходит для всех типов кожи. Важно во время приготовления обращать внимание на запах: нравится ли он вам.

Наш организм — это мощная биохимическая лаборатория, или своего рода "печка". Она и обеспечивает необходимую для жизни внутреннюю температуру. И надо научиться беречь это тепло, подобрав, скажем, и соответствующие «дрова». Так как же можно помочь себе и близким в домашних, так сказать, условиях?

Начнем с неприятного — человек заболел. Прежде всего утеплите ноги и руки шерстяными носками и перчатками. Желательно грубошерстной вязки, именно их ворсинки, раздражая акупунктурные точки, так называемые «точки огня», способствуют выработке внутренней энергии, хорошему согреву всех органов. Тем же, у кого побаливает печень, желудок, кишечник или ноют суставы, я всегда советую обвязывать голое тело от нижних ребер до пояснично-крестцовой зоны шерстяным шарфом или специально связанной из шерсти собаки, овцы, козы, верблюда повязкой. Средство это очень действенное. В жаркую пору, конечно, оно излишне.

Одежда должна быть такой, чтобы в ней человек не замерзал и не потел. А вот прижившаяся у нас мода: не носить головных уборов в холодное время года — очень вредна. Ведь через голову идет сильнейшее охлаждение организма, и прежде всего мозговых центров. Такие «модники» к нам, врачам, обращаются очень часто, причем с серьезными заболеваниями. О вреде, который приносит такое подражание иностранцам (но у них-то климат намного мягче нашего) нужно знать всем. А ведь что получается? Некоторые наши врачи рекомендуют закаливать младенцев, не надевая на голову шапочек. Это почти вредительство. Ребенок еще не защищен, и, открыв головку, мы мгновенно охлаждаем его организм.

Аватара Господа Вишну, известный под именем Дханвантари, считается богом и величайшим покровителем медицинских наук, принесшим людям знание Аюрведы. В покровительстве Дханвантари нуждаются не только врачи и целители, но и все, кто принимает для себя знание Аюрведы как знание естественных законов жизни и стремится к гармонии души и тела. Естественно, что на протяжении тысячелетий сложилась богатейшая традиция обращения к имени и силе Дханвантари через чтение мантр, почитание его образов и совершение определенных ритуалов. Произнесение имени и почитание силы и славы Дханвантари дает человеку постоянную связь с божественной энергией и помогает поддерживать собственное здоровье и помогать другим людям.

Мантра ом намо бхагавате дханвантарайе сваха

("Ом = Почтение божественному Дханвантари") является одной из основных мантр, повторение которой помогает человеку увидеть тонкие причины болезней и найти эффективные средства для исцеления. Эта мантра рекомендуется тем, кто стремится достичь совершенства в своей врачебной практике.

(фото увеличивается кликнув на нее "мышкой")

Дханвантари гаятри мантра

Увеличивает целительную силу лекарственных растений, ароматических масел, минералов и сборов целебных трав. Некоторые мастера Аюрведы утверждают, что если Дханвантари-гаятри мантру прочитать 21 раз даже над обыкновенной водой, такая вода станет нектаром, способным исцелить самые тяжелые недуги, а если ежедневно повторять эту мантру 108 раз, то можно обрести способность исцелять прикосновением, взглядом и словом.

Тесто для блинов:

200-250 грамм муки
щепотка соли
1,5 столовые ложки сахара
1/2 ч.л. соды гашеной уксусом
500 - 550 г. молока, ряженки или другой кисломолочки
4 столовые ложки растительного масла
сливочное масло (по желанию)

Для крема:

200 г. творожной массы, или обезжиренного однородного творога
200 г. сметаны
3\4 банки сгущенного молока
корица, или ванилин ( по вашему вкусу)
тертый шоколад для украшения.

Способ приготовления:

1. Замесить тесто для блинов: сахар растереть с 1/2 количества молока, добавить соль, всю муку и хорошенько перемешать. Получится густое тесто как на оладьи, добавить соду, гашеную уксусом, и растительное масло, чтобы каждый раз не смазывать сковороду, еще раз хорошо перемешать. Выпекать блины на разогретой сковороде с двух сторон. Готовые блинчики смазать сливочным маслом.
2. Готовим крем: творожную массу перемешать со сметаной и сгущенным молоком, слегка взбить. Крем готов.

3. Собираем пирог. Уложить блины друг на друга, промазывая каждый кремом.

Сверху посыпать тертым шоколадом. Поставить в холодильник на несколько часов. Блинный пирог готов.

Приятного аппетита!

http://sanket.ru

Йогические асаны для вата, питта и капха болезней
 
Асаны для вата - болезней

Делать с глубоким, спокойным дыханием.
. Астма - Прогибы назад. Халасана. Муктасана. Шавасана.
. Боли в спине - Муктасана. Халасана. Халасана с опорой. Прогибы назад.
. Запор - Прогибы назад. Йога Мудра. Муктасана. Сарвангасана. Шавасана. Во время этих поз живот должен быть подтянут.[more=MORE]
. Депрессия - Йога Мудра. Халасана. Шавасана. Таласана. Падмасана.
. Невралгия - Муктасана. Прогибы назад. Халасана. Халасана с опорой. Йога Мудра.
. Сексуальная слабость - Прогибы назад. Сарвангасана. Толасана.
. Расширение вен - Сиршасана. Прогибы назад. Шавасана.
. Образование морщин - Йога Мудра. Прогибы назад. Ширшасана. Халасана.
. Ревматоидные артриты – Халасана с опорой. Дханурасана. Халасана. Сиршасана. Прогибы назад.
. Головная боль - Халасана. Йога Мудра. Сиршасана.
. Бессонница - Шавасана. Бхуджангасана. Прогибы назад.
. Менструальные нарушения - Халасана. Бхуджангасана. Халасана с опорой. Йога Мудра.

Асаны для питта - болезней

Делать с глубоким, спокойным дыханием.
. Язва кишечника - Гупта Падмасана. Ситали пранаяма (вдох ртом через свернутый трубкой язык).
. Увеличение щитовидной железы - Сарвангасана. Карнапидасана.
. Плохая усвояемость - Муктасана. Матсиасана. Шалабхасана.
. Повышенное давление - Сарвангасана. Бхуджангасана. Халасана с опорой.
. Гнев или ненависть – Ардха Дханурасана. Сарвангасана. Гупта Падмасана. Шавасана.
. Мигреневая головная боль – Ситали пранаяма. Сарвангасана. Матсиасана.
. Колиты - Матсиасана. Муктасана. Навасана. Дханурасана.
. Нарушения печени - Матсиасана. Сарвангасана. Муктасана. Гупта Падмасана.
. Геморрой - Матсиасана. Сарвангасана. Дханурасана.
. Стоматит (или воспаление языка) – Ситали пранаяма.

Асаны для капха - болезней

Делать с глубоким, спокойным дыханием.
. Бронхит - Сиршасана. Халасана. Халасана с опорой. Наклоны вперед. Прогибы назад. Матсиасана.
. Эмфизема - Халасана с опорой. Сарвангасана.
. Синусовая головная боль - Симхасана. Муктасана. Матсиасана.
. Закупорки синусов - Матсиасана. Навасана. Халасана. Дханурасана. Бхастрика пранаяма.
. Диабет - Навасана. Матсиасана. Халасана с опорой. Прогибы назад. Наклоны вперед.
. Хронические желудочно-кишечные нарушения - Матсиасана. Шалабхасана. Бхуджангасана.
. Боль в горле - Симхасана. Сарвангасана. Шалабхасана. Матсиасана.
. Астма - Халасана с опорой. Дханурасана. Навасана. Сарвангасана. Таласана. Матсиасана. Бхуджангасана.

http://sanket.ru/

Обязательный ритуал по очищению кожи - использование скраба. Его задача - удалить омертвевшие клетки верхнего слоя эпидермиса. При правильном проведении процедуры результат виден практически сразу - кожа становится гладкой на ощупь, повышается её тонус, нормализуется процесс салоотделения, а поры очищаются и сужаются.

После 40 лет поверхностный слой кожи истончается, она становится суше. Поэтому применять скрабы стоит не чаще одного раза в 2 недели. При этом выбирайте средство с мелкими абразивными частицами, лучше искусственными. Распределите его по массажным линиям, как крем, не втирая и не растягивая кожу. Подождите 3-4 минуты, а затем смойте водой, скатывая средство подушечками пальцев от центра лица к его краям. После 45 лет лучше и вовсе отказаться от использования очищающих средств с абразивными частицами, отдайте предпочтение ферментным пилингам.

Слово «пилинг» в переводе с английского (peeling) буквально означает процесс снятия слоя, отшелушивание. От английского scrub - мыть, скрести, оттирать - произошло и слово «скраб». «Гоммаж» -производное от французского слова gomme, что в переводе означает «ластик». Нередко слова «гоммаж» и «скраб» используют как синонимы, однако гоммаж предназначен для более чувствительной кожи - его воздействие несколько мягче, бережнее.

РАЗБОР ПО СОСТАВУ

Все средства для пилинга: и фабричные, и домашнего приготовления - состоят из основы и абразивных частиц. Дополнительно в скрабы добавляют ухаживающие компоненты.

Абразивные частицы

Могут использоваться как натуральные компоненты: дроблёные косточки, орехи, соль, сахар, травы, так и гранулы из искусственных материалов. Для разных частей тела используются различные отшелушивающие составляющие. Так, очищая кожу лица, важно помнить, что абразивные частицы не должны её травмировать. Поэтому подобные скрабы содержат искусственные полиэтиленовые гранулы с ровными и гладкими краями. Для кожи тела часто используют абразив из минералов, солей, сушёных водорослей, а скрабы для рук и ног могут включать мелкодроблённые косточки или скорлупки орехов.

Основа

Для этих целей подходят растительные (базисные) масла, гели, питательный крем, глина. В средствах для пилинга домашнего приготовления чаще используют именно масла. Во-первых, они выполняют роль консерванта, благодаря которому скрабы могут храниться 1-2 недели. Во-вторых. подобная основа незаменима в косметических средствах с эфирными маслами - она смягчает их действие. В-третьих, уникальный состав базовых масел (легкие жирные кислоты, фосфа-тиды и провитамины) прекрасно ухаживает за кожей, увлажняя и питая ее, а также регулируя деятельность сальных желёз. В качестве основы можно использовать и глину, главное - подобрать разновидность по типу кожи. Зелёную стоит выбирать обладательницам жирной кожи, склонной к воспалениям, красная же хороша для сухой, обезвоженной. Белая глина подойдёт при любом типе кожи.

КОММЕНТАРИИ ЭКСПЕРТА

Светлана Назарова, косметолог, эксперт компании «Орифлэйм»: "Процедуру пилинга может позволить себе женщина с любым типом кожи. Главное - соблюдать рекомендации по частоте использования. Если кожа относится к категории очень сухой, чувствительной или обезвоженной, делать пилинг рекомендуется не чаще одного раза в 10-14 дней. В случае жирной, лоснящейся кожи прибегать к процедуре можно чаще - 2 раза в неделю. Также важно помнить, что если на коже есть раздражения, аллергия, солнечные ожоги - использование скраба противопоказано".

Дополнительные компоненты

Гоммажи для лица включают фруктовые кислоты, эфирные масла и экстракты трав (ромашки, берёзы), которые обладают успокаивающим и восстанавливающим действием.

• Средства для тела содержат компоненты, усиливающие кровообращение: кофеин, экстракт лотоса или водорослей.
• Средства для рук имеют в составе смягчающие масла, например миндальное, масло ши или семян подсолнечника.
• Скрабы для ног снабжены антисептическими и противогрибковыми экстрактами растений (дуба, тысячелистника), а также салициловой и молочной кислотой, которые обладают одновременно антисептическим и смягчающим действием.

НАЧИСТО

Процедура удаления верхнего омертвевшего слоя эпидермиса (по-научному: эксфолиации) входит в любую спа-программу. Она улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи и повышает эффективность действия используемых позже косметических средств: масок, кремов, масел. Но для максимального эффекта пилинга необходимо соблюдать несколько довольно простых правил.

Процедура пилинга для тела проводится сразу же после душа. Затем лицо, в зависимости от типа кожи, очищаем молочком (сухая и нормальная кожа), гелем или мылом без содержания щелочи (в случае жирной кожи). Далее остатки очищающего средства снимаем тоником, после чего можно использовать гоммаж.