-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.08.2010
Записей: 7016
Комментариев: 97427
Написано: 116298

Записи с меткой осознание

(и еще 4314 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

cтатья афоризм афоризмов лучшие афоризмы афоризмы лучшие афоризмы . афоризмы лучшие . бесплатная бесплатная консультация психолога видео духовное видео о здоровье. видео познавательное. голоса великих женщин добрые рассказы духовные статьи здоровье здоровье. консультация психолога красота лучшие посты лучшие. молитва молитвы мудрость отцов православной церкви мудрость отцов православной церкви мудрость отцов православной церкви. музыкальное видео подборка фото подборка фото люди подборка фото дети подборка фото животных подборка фото животных и птиц подборка фото животных. подборка фото люди . подборка фото природа подборка фото природа . подборка фото цветов пожелания пожелания доброго утра пожелания . поздравление с праздниками поздравления поздравления с праздником пословицы посты из новостного листка посты из новостного листка притча притчи рассказы с генерировано искусственным интеллектом с добрым утром с праздником с праздником ! с праздником победы с праздником рождества богородицы с празником совет совет. статьи статьи духовные статья статья искусство жить стихи стихи жизнь стихи религиозные. философия жизни философия жизни. философия жизни.. цветы чудеса православия штрихи жизни штрихи жизни юмор

Живи осознанно ..

Четверг, 20 Февраля 2025 г. 08:39 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Живи ОСОЗНАННО

Осознанность – наша изначальная суть

Как научиться жить осознанно: пребывать в настоящем моменте, принимать ответственность за все происходящее в жизни, бережно относиться к живому миру, наблюдать за собой со стороны и смотреть на все из сердца.

С чего начать?

Начни с осознания тела и его движений. Учись осознавать то, как ты ходишь, стоишь, сидишь, лежишь, свои жесты и положение рук и ног. Выполни такое упражнение: перейди в состояние покоя (лучше лечь на спину) и наблюдай. Фиксируй все, что ощущаешь: прохладу выдыхаемого и вдыхаемого воздуха, ощущение опоры под тобой, прикосновение одежды к телу, температуру. Постарайся ощутить собственные мышцы, прочувствуй их: начни с кончиков пальцев на ногах и постепенно перемещай наблюдение вверх. В процессе ты можешь обнаружить напряженные участки тела (ощутить в них боль, зуд), расслабь их. Так постепенно осознай все свое тело.

Интересно и «даосское» упражнение осознания, которое занимает всего пару минут. Найди удобное положение, которое допускает свободу движения. Сосредоточься на своем теле и «замри». Сидя неподвижно и постепенно осознавая каждый участок тела, не двигаясь, спроси себя: «Куда бы хотело двигаться мое тело?». Ощути собственные тенденции, но не двигайся. После этого позволь телу медленно двигаться в выбранном направлении. Отслеживай медленные движения и те переживания, которые испытываешь. Замечай все, что происходит внутри. Продолжай двигаться в этом направлении, пока тело не объяснит себя и свое направление.

Читать далее...

Метки:  

Главное — осознанно делать то, что делаешь в настоящий момент, и так....

Дневник

Понедельник, 21 Октября 2024 г. 06:31 + в цитатник

Один человек

обратился к мудрому старцу:

— Мне сказали, что ты мудрец...

Пожалуйста, расскажи мне, чем занят мудрец,

если рядом никого нет.

Старец ему ответил:


— Когда я ем, я всего-навсего ем.

Когда я сплю, то я сплю, а когда беседую с тобой, я занят исключительно тем, что беседую с тобой.

— Но ведь и я могу все это делать, однако я не мудрец, — с удивлением ответил ему человек.

— Это вряд ли, — ответил ему старец.

— Во сне ты вспоминаешь проблемы минувшего или воображаешь те, что могут возникнуть на следующий день.

За едой — планируешь, что будешь делать после еды.

А беседуя со мной, думаешь, какой вопрос задашь следующим или как ответишь, не дожидаясь,

пока я закончу свою мысль.


Главное — осознанно делать то,

что делаешь в настоящий момент,

и так наслаждаться

каждым чудесным

мгновением жизни.



 


Метки:  

 Страницы: [1]