Áåç çàãîëîâêà |

Ñêóìáðèÿ ( ìàêðåëü) - ÷óòü ëè íå åäèíñòâåííàÿ ðûáà, ñîäåðæàùàÿ ìàêñèìàëüíîå êîëè÷åñòâî îìåãà 3 æèðíûå êèñëîòû, êîòîðûå íàø îðãàíèçì íå ñèíòåçèðóåò, æèâóùàÿ è âûëîâëåííàÿ â äèêèõ âîäàõ. À îäèí èç ñàìûõ äðåâíèõ ñïîñîáîâ ïðèãîòîâëåíèÿ ðûáû - çàïå÷ü. Óãîùàéòåñü.
Ðûáó ðàçìîðîçèòü, âûìûòü, âûïîòðîøèòü, óäàëèòü æàáðû
è ðàçðåçàòü ïî áðþøêó. Ãîëîâó ( ïðè æåëàíèè ) ìîæíî óäàëèòü.
Ïîëèòü ñîêîì ëèìîíà, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü è
ðàçëîæèòü äîëüêè îäíîãî ïîìèäîðà.
Îñòàâèòü íà 30 ìèíóò èëè íà íî÷ü â ïðîõëàäíîì ìåñòå.
Âêëþ÷èòü äóõîâêó íà ðàçîãðåâ.
 ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ âûëîæèòü áóìàãó ñìàçàííóþ ìàñëîì,
íà íå¸ êîëüöà îäíîé ëóêîâèöû, íà ëóê ðûáó.
Ïîðåçàòü âòîðîé ïîìèäîð è ðàçëîæèòü ïî ðûáå.
Íàðåçàòü êîëüöàìè âòîðóþ ëóêîâèöó, ðàçëîæèòü ïî ðûáå,
íàíåñòè ìàéîíåçíóþ ñåòî÷êó. Îòïðàâèòü â äóõîâêó.
Çàïåêàòü 20 - 25 ìèíóò ïðè 180 ãðàäóñàõ.
| Ðóáðèêè: | êóë ðåöåïòû |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |