Вот многие мои знакомые говорят,когда курят в кафе в моем присутствии :Ничего страшного ты ведь не куришь!!
Я им стараюсь объяснить:что от дыма у меня начинаеют болеть глаза, слезятся и краснеют... В горле першит и хочется кашлеть...
И потом приходя домой жутко все воняет:одежда, волосы... брр такая гадость...
Из достоверных источников: Если вы курите, вы наносите своему здоровью такой же вред, как если бы каждый день ели жареные пирожки с мясом, не вставая с дивана. Если все ваши попытки расстаться с сигаретами ни к чему не привели, самое время попробовать еще раз с нашей помощью.
Конечно, табак убивает медленно, зато он быстро старит. Факт налицо - кожа заядлых курильщиков сухая и морщинистая.
Однако гораздо страшнее незаметные снаружи изменения. Табачный дым портит сосуды, ускоряя развитие атеросклероза. По данным одного исследования, стенки сонных артерий у курильщиков были такими же толстыми, как у некурящих на 10 лет старше. А где быстрое старение,
там и ранняя смерть. Почти половина хронических курильщиков не дотягивает 20-25 лет до биологически оправданного срока.
Кроме преждевременной смерти от рака легких и ишемии миокарда, табачный дым дарит такие расстройства, как эмфизема легких и хронический бронхит. Выкуривающие больше пачки в день почти втрое чаще некурящих рискуют заболеть пневмонией.
Еще табак снижает уровень эстрогенов в крови у представителей обоих полов, а это ускоряет потерю костной массы. У женщин, выкуривающих пачку сигарет ежедневно, ко времени менопаузы масса костей на 5-10 процентов ниже, чем у некурящих. У мужчин эта вредная привычка может сказаться на потенции. Научно доказано, что курение вызывает ишемию не только миокарда, но и пениса, чувственно затрудняет эрекции.
Живя или работая рядом с курильщиком, вы можете подвергаться даже большей, чем он, опасности. Почему? Потому что он вдыхает в основном отфильтрованный дым, а вы - непосредственно продукты горения табака, в которых гораздо больше смолы, никотина и других вредных веществ. Это повышает риск не только инфаркта миокарда и рака легких, но, как недавно доказали ученые, и инсульта. Особенно опасно вдыхание чужого дыма для людей, уже страдающих от респираторных или сердечных заболеваний. Когда рядом с вами кто-нибудь закурит, задумайтесь о следующем.
• В табачном дыме содержится более 4 тысяч веществ, многие из которых высокотоксичны, а более сорока - канцерогенны.
• Всего полчаса пассивного курения могут вызвать у здоровых некурящих людей изменения, уменьшающие кровоснабжение сердца до уровня, свойственного активным курильщикам.
• У детей, дышащих дома табачным дымом, выше риск пневмонии и бронхита в первый год жизни, развития астмы, а также привычки к активному курению.
• Пассивное курение примерно в 1,4 раза повышает вероятность астмы у детей.
А что же трубки и сигары?
О вреде трубок и сигар почти не слышно, но они ничуть не безопаснее сигарет. Любой табачный дым включает один и тот же набор канцерогенов. Кстати, от темного сигарного и трубочного табака («воздушной сушки») рак пищевода развивается быстрее, чем от сигаретного. В сигаре содержание смолы, может быть, в семь раз выше, чем в сигарете, а никотина - вчетверо. Табака в огромной «Гаване» бывает столько же, сколько в целой пачке легкого «Кента».
Жевательный и нюхательный табак тоже не подарок. Воздух они, конечно, не портят, но богаты никотином, который легко всасывается слизистыми носа и ротовой полости плюс содержат канцерогены. Их не так много, как в табачном дыме, но все же...
Может все же пора задуматься о вреде?? И стараться меньше курить то бишь сократить до минимума...
Пора завязывать
Как бы долго вы ни курили, отказ от табака принесет ощутимую пользу.
Через год риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сократится наполовину, а через 10 лет риск рака легких снизится вдвое, и это снижение продолжится.
Бросив курить, вы не только продлите жизнь. Вам станет легче дышать, прибавится энергии. Реже будут болеть голова и живот, возникать респираторные инфекции. Вы избавитесь от неприятного запаха изо рта и от одежды. Ваша дурная привычка не будет портить здоровье людям, с которыми вы живете и работаете. А главное - вы освободитесь от пагубной психологической зависимости и станете лучше контролировать свою жизнь!
