""Если ты способна улыбнуться судьбе то она улыбнеться тибе
III Фестиваль Ирландского кино |
|
|
Одно из высказывания Профессора Ульяма Джейса. |
|
|
НеВоЗмОжНоЕ ..... АхАхАх))ОнО Не СуЩеСтВуЕт!) |
самое главное состовляющее успеха-это вера в самого себя!)и в то,что у тебя ВсЕ ОбЯзАтЕлЬнО ПоЛуЧиТсЯ!!! Не переставайте верить в самих себя,в то,что вы стоите много, что вам все по силам,и причем не вахно в делах или в любви!)просто верьте в себя и ВсЕ НеВоЗмОжНоЕ ПрОсТо ПеРеСтАнЕт СуЩеСтВоВаТь!!А сТаНеТ ВпОлНе РеАлЬнЫм и ВыПоЛнИмЫм)))
|
|
Аудио-запись: Fiegie"Big Girl Don't Cry" |
|
Одна из любимых песин.... Big Girls Don't Cry Da Da Da Da I hope you know, I hope you know The path that I'm walking I hope you know, I hope you know Like the little school mate in the school yard I hope you know, I hope you know La Da Da Da Da Da |
|
|
Глосарий по клавишам к Фотошопу |
|
|
Полезно читать!!!! |
1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились — дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.
2. Как можно больше ходите пешком.
3. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников.
4. Спите на удобной постели, желательно на полужестком матрасе. Перины и провисающие кровати испортят позвоночник и здоровье. Важно, чтобы во время сна мышцы могли расслабиться, а проснувшись, вы чувствовали себя отдохнувшей.
5. При необходимости подкладывайте под голову и поясницу валики или мягкие игрушки аналогичной формы. Но лучше всего спите на правом боку.
6. Если вы много сидите за столом, учитесь или работаете, позаботьтесь о том, чтобы стул был с жестким сиденьем, прямой спинкой и подлокотниками. Под поясницу желательно подложить валик.
7. Ноги ставьте на пол или на подставку под прямым углом. Ноги не должны висеть и не следует зацепляться ими за ножки стула. Не сидите нога на ногу — это вредно для женского здоровья.
8. При работе за столом поза должна быть комфортной и ни в коем случае не напряженной.
9. Не стойте и не сидите в одной и той же позе дольше 20—30 мин. Если почувствовали, что спина устает и затекает, — сделайте простую разминку. Потянитесь в разные стороны, пройдитесь, сделайте несколько наклонов.
10. Чаще выполняйте такие упражнения, которые похожи на потягивания животных, пять упражнений П. Брэгга, а также плавайте брассом, танцуйте.
11. Без особой надобности не поднимайте ничего тяжелее 5 кг. Если несете тяжелые сумки, распределите их вес равномерно между обеими руками. После обязательно сделайте упражнения на вытяжение позвоночника, хотя бы походите на четвереньках. Но помните, ноги и руки во время такой ходьбы должны быть прямыми.
12. Поднимая тяжести, не делайте это рывком и не нагибайтесь. Присядьте, слегка согнув ноги в коленях и выпрямив напряженную спину, и в таком положении поднимите предмет. Помните, спина чаще всего болит от подъемов тогда, когда она согнута и недостаточно напряжена. Мышцы не держат позвоночник и позвонки легко смещаются.
13. Убирая квартиру, используйте швабру и пылесос с длинной ручкой — чтобы спина оставалась прямой и слегка напряженной. Эта же рекомендация касается и работы в саду, огороде — используйте садовый инструмент с достаточно длинными ручками.
14. Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было тянуться, а не наклоняться. Это будет способствовать некоторому вытяжению позвоночника.
15. Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей — содержащих кальций и витамины группы В. Витаминов группы В много в продуктах из проросшей пшеницы.
Примерно 1—2 раза в неделю употребляйте естественную кальциевую добавку: молотую яичную скорлупу (чайную ложку) с рыбьим жиром (1— 2 капсулы).
Прием яичной скорлупы и рыбьего жира должен возрастать во время быстрого роста (13—15 лет), беременности, кормления грудью, климакса. В эти периоды желательно и 1—2 раза в неделю употреблять студень, желе, отварные ножки (свиные, телячьи), чтобы пополнять собственную хрящевую и сухожильную ткань.
Указанные советы для женщин (некоторые подойдут и для мужчин) позволят им сохранить здоровым не только позвоночник, но и зубы, кости, улучшить пропорции тела, и продлить общее здоровье и красоту организма на долгие годы.
|
Метки: полезно читать!!!! |
Без заголовка |
Что я успел(а) зделать?
Родиться.
Рассмеяться
Простить своих родителей.
Встретить рассвет.
Слепить снежную бабу.
Станцевать перед огромной публикой
Прокатиться за рулем. Без прав, превышая все возможные скорости.
Научиться делать что-нибудь лучше всех.
Разбить зеркало.
Подобрать на улице бездомного котёнка.
Поплакать в одиночестве.
Промокнуть до нитки под дождем.
Купить на последние деньги самое дорогое мороженное.
Полюбить.
Написать стих.
Написать рассказ.
Радикально изменить прическу.
Пролежать сутки под одеялом. Не высовываясь.
Написать на бумаге самое сокровенное.
Пережить злейшего врага.
Посадить дерево, куст.
Сказать правду, зная, что причинишь боль.
Научиться играть на музыкальном инструменте.
Не спать двое суток.
Искупаться в фонтане.
Не отпраздновать свой день рожденья.
Взять афтограф у знаменитости
Сходить на наикрутейший музыкальный фестиваль.
Не бояться никого.
Засмеяться в лицо опасности.
Сказать то, о чём пожалеешь потом.
Всегда делать всё по-своему
Помести это у себя в дневнике и отметь свои пункты....=)
|
|
Любовь |
|
Метки: любовь |
Про карие глаза. |
|
Метки: карие глазки... |
Мужчины и Женщины. |
|
Метки: мужчины и женщины |
Ежедневно ухаживая за кожей лица... |
|
Метки: лицо... |
Чему чаще всего завидуют женщины? |
|
Метки: женщины |
Женщины а вам нравиться когда мужчина готовит? |
P.S.Мужчины готовьте как можно чаще женщинам это очень нравиться...
|
Метки: женщины и мужчины |
Аудио-запись: Любимая песенька... |
|
|
Fergie "GLAMOROUS"
|
|
Метки: glam.... |
Моё фото...))) |
|
Метки: мило |
Суперское настроение..))) |
Вчера была на 300 спартанцев ...
Фильм супер!
я бы ему поставила 5+++
Рассказывали сегодня по телику как его снимали..))) оказываеться его снимали в каком то складе....Невероятно...
|
|
Вот интирестный вопрос родился у меня в голове..... |
|
|
запись |
|
Метки: very sweety girl;) |
Мой мирррр.... |
|
|
| Страницы: [1] Календарь |
