, . , , , .
, , , , . . , , , , , , , , , . , , . , .
, , D , . , , , : 100 42 ! 34 . , .
- , . - , , . 10 20 15 30 .
(1:10). . .
2 . 250 , 1 . 3 20-25 20 .
3 . 2 , 2 , , 2 . . 4 , .
100 20 , 2 , 30 , , 2 . , , , .
. 3 10 . 1 . . .
, , .
. , 1/2 , 1 , . 2 3 . 1 . .
. , , 15 20 . , . 15 20 , 2 3 .
. 2 3 15 20 . . 20 . , 1 .
. . , , 1 , . .
. , , . 1 . 1 . 1 . . 20 . .
. 2 , 10 , 1 . . . 20 . . , , . , . , .
100
53 223
85.17
0,81
0,31
13,34
1,8
(B1) 0,058
(B2) 0,036
(B3) 0,376
(B5) 0,216
(B6) 0,078
(B9) 16
(. ) 26,7
37
0,15
12
20
166
2
10,2
+ 138
: USDA Nutrient database
, ( 0,61,1 %), (, , , ) . 12 % () , , .
?-, , , , , , , .
1.
...