О системе питания
Добрый вечер всем!
Много пришло писем с просьбами рассказать о системе питания по книге Хейли Помрой "Диета для ускорения метаболизма".Прошу простить,если я кому-то не ответила,честно говоря,не ожидала такой реакции.
Вот ссылка на книгу:
http://www.flibusta.net/b/367483.Почему-то она не у всех открылась,но я могу прислать файл.
Книга называется "Диета",но, в принципе, это система питания.Ограничений очень немного,зато громадное количество рецептов рекомендованных блюд и очень обширный список продуктов.Не хочется одно - ешьте другое.Нет привязки к конкретному времени,единственное условие - надо позавтракать в течение получаса после пробуждения.Если ложитесь спать поздно, надо есть и после ужина.И есть надо много,это для меня было самым сложным.Не надо считать калории.Не хотите сейчас обедать,или не можете,значит,устраиваете перекус,а полноценно обедаете позже.В общем,меня устроило в методе все,и я попробовала.Результат - минус 16 кг за неполные три недели,потом по ряду причин,не связанных с диетой,я с нее сошла,о чем сожалею..Килограммы не вернулись,и это самое приятное и неожиданное,потому что теперь я ем все подряд,что,конечно,не есть хорошо,но вот так уж...Жду лета,на огороде пойдут ягодки,фрукты-овощи,и тогда я повторю.
Кто по моему совету пробовал,похудели все,самое меньшее на 6 кг,самое большее - дочка подруги похудела на 24 кг,ее мама на 21.Тоже не поправляются пока.
Дерзайте,дорогие мои,все получится.Я ведь попробовала с отчаянья,уже не надеялась,да и возраст у меня далеко не юный.Не надеялась,честно признаюсь...
Удачи всем! Если кто-то захочет пообщаться,всегда готова.
Людмила.
Ларилорхен
