1.


2.

Размер: S - M - L - XL - XXL – XXXL

Материалы: 400-400-450-500-550-600 г. пряжи DROPS MUSKAT from Garnstudio (100% хлопок, 50 г./100 м.) белого цвета, круговые спицы 3.0 и 3.5 мм. длиной 60-80 см., эластическая резинка длиной 70-120 см.

Плотность вязания: 21 петля * 28 рядов = 10*10 см. ажурными узорами спицами 3.5 мм.

Юбка спицами, описание работы
Набрать 150-168-184-204-230-256 петель на круговые спицы 3.0 мм.
Соединить в круговой ряд.
Вязать лицевыми петлями 2 см.
Вязать ряд изнаночными петлями (вдоль этого ряда будем заворачивать пояс юбки).
Далее работу мерять отсюда.
Перейти на круговые спицы 3.5 мм.
Вязать по кругу лицевыми петлями.
На высоте 3-3-4-4-5-5 см., прибавить 8-6-10-6-4-4 петель равномерно вдоль следующего ряда = 158-174-194-210-234-260 петель.
Соблюдайте плотность вязания!
На высоте 6-6-8-8-10-10 перейти на круговые спицы 3.0 мм.
Вязать 2 зубчика платочного узора, одновременно прибавить 10-6-10-6-6-4 петли равномерно вдоль первого ряда платочного узора = 168-180-204-216-240-264 петли.
Перейти на круговые спицы 3.5 мм.
Начать вязать узором по схеме 1А, повторять 12 петель раппорта схемы 14-15-17-18-20-22 раза в ширину.
Когда схема 1А будет провязана, начать вязание по схеме 1В.
Когда схема 1В будет провязана, получим 196-210-238-252-280-308 петель на спицах.
Вязать по схеме 1С.

Перейти на круговые спицы 3.0 мм.
Вязать 2 зубчика платочного узора, одновременно прибавить 27-19-15-7-9-5 петель равномерно вдоль первого ряда платочного узора = 223-229-253-259-289-313 петель.
Перейти на круговые спицы 3.5 мм.
Вязать по схемах 2 следующим образом: вязать 7 петель по схеме 2А, повторять 6 петель раппорта схемы 2В – 35-36-40-41-46-50 раз, закончить 6 петлями схема 2С.
Когда схема 2 будет провязана дважды вертикально, перейти на круговые спицы 3.0 м.
Вязать 2 зубчика платочного узора, одновременно прибавить 29-23-23-17-11-11 петель равномерно вдоль первого ряда платочного узора = 252-252-276-276-300-324 петли.
Перейти на круговые спицы 3.5 мм.
Вязать по схеме 3, повторяя 12 петель раппорта 21-21-23-23-25-27 раз в ширину.
Когда схема 3 будет провязана = 273-273-299-299-325-351 петлю.
Теперь повторять часть Х схемы 3 до высоты 42-44-46-48-50-52 (без 4 см. до конечной длины юбки).
Вязать по схеме 4.
Закрыть петли.
Завернуть пояс в изнаночную сторону, подшить, оставляя небольшое отверстие.
Вставить резинку.

1.


2.

1.


2.

1.


2.

1.


2.


3.

Этот рецепт перешел по наследству ко мне от моей мамы, а к ней - от бабушки. Рецепт невероятно прост! С его помощью можно не только снизить уровень холестерина, но и очистить кишечник от шлаков и токсинов, нормализовать давление и обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходимо два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина выпивать по 100-150 мл гречневого киселя, после каждого приема следует съесть 1 чайную ложку меда. Курс очищение – 1 месяц.

Как приготовить гречневый кисель?

Необходимо 3-4 столовые ложки гречневой муки (гречневую крупу измельчают до состояния муки, можно в кофемолке) добавить в стакан холодной воды, тщательно перемешать и медленно добавить в один литр кипящей воды, все тщательно перемешать. Варить следует приблизительно в течение 5-10 минут до готовности, прежде чем снимать с огня следует добавить 1 столовую ложку растительного (я добавляю оливковое) масла.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.

Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.

Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.

Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.

Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана.

Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.

1.

1.


2.


3.


4.

1.


2.


3.


4.

1.


2.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

1.

Размер: 80 х 240 см

Вам потребуется: 150 г малиновой пряжи Machu Pucchu 375 (100% шерсти альпака, 375'м/50 г); круговые спицы №4.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.

Описание вязания платка

На схемах всех остальных узоров приведены только лиц. р. В изн. р. все петли и накиды вязать изн., если не указано иначе.

Средняя часть шириной 9 п.: вязать по схеме 1. Повторять с 21-го по 36-й р.

Маленький треугольник, начиная с 1 накида: вязать по схеме 2. С 23-го по 62-й р. выполнить 1 раз = 40 р. Через 40 р. на спице будет 39 п.

Большой треугольник: число петель кратно 12 + 7. Вязать по схеме 3. Начинать с петли до раппорта, затем повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Повторять с 63-го по 74-й р.

Внимание: внутри раппорта в высоту прибавляются 12 п.

Узор для завершения правого края: число петель кратно в начале узора 12 + 7. Вязать по схеме 4. Начинать с петли до раппорта, затем повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Со 195-го по 214-й р. выполнить 1 раз.

Узор для завершения левого края: вязать как узор для завершения правого края, только по схеме 5. Со 195-го по 214-й р. выполнить 1 раз.

Кайма:

вязать по схеме 6. С 1-го по 6-й р. выполнить 1 раз, затем повторять 7-й и 8-й р., в заключение выполнить 1 раз с 9-го по 13-й р. Средняя плотность вязания: 20,5 п. и 31 р. = 10 х 10 см. Размеры платка сняты с готовой модели.

Описание процесса: 

начинать в верхней середине и вязать вниз. Для этого набрать 3 п. и связать для планки полосу из 18 р. платочной вязкой. В след. 19-м р. (= лиц. р.) набрать 3 лиц., по левому краю полосы равномерно 9 п. и по наборному краю полосы 3 п. = 15 п. В дальнейшем 3 внешние п. с обеих сторон постоянно вязать платочной вязкой;средние 9 п. провязать в след. изн. ряду изн. Начиная с 21-го р., петли распределить след. образом: 3 п. платочной вязки, 1 накид (= в дальнейшем вязать в лиц. р. лиц. скрещ., в изн. р. - изн.), 9 п. средней части, 1 накид (= в дальнейшем вязать в лиц. р. лиц. скрещ., в изн. р. - изн.), 3 лиц. = 17 п.

Начиная с 23-го р., перед и после лиц. скрещ. п. связать по одному маленькому треугольнику. Через 62 р. от наборного края на спице будет 173 п. Начиная с 63-го р., петли распределить след. образом: 3 п. платочной вязки, 79 п. большого треугольника, 9 п. средней части, 79 п. большого треугольника, 3 п. платочной вязки.

Через 194 р. от наборного края на спице будет 437 п. Начиная со 195-го р., петли распределить след. образом: 3 п. платочной вязки, 211 п. узора для завершения правого края, 9 п. средней части, 211 п. узора для завершения левого края, 3 п. платочной вязки. Через 214 р. от наборного края все 477 п. отложить.

Затем с правого края работы заново набрать 1 х 5 п. и вязать на этих петлях кайму, при этом в каждом лиц. ряду последнюю п. каймы вязать с 1-й отложенной п. платка вместе протяжкой. Когда на спице останется только 3 отложенные петли платка, провязать с 9-го по 14-й р. схемы 6, при этом одновременно в 14-м р. оставшиеся 5 п. закрыть лиц.

2.

1.

1. Быстрый салат с курицей и капустой
на 100грамм - 47.97 ккалБ/Ж/У - 7.42/0.5/3

Ингредиенты:
• Куриное филе (грудка) 100 г
• Капуста белокочанная 150 г
• Огурец 1 шт.
• Йогурт нежирный для заправки

Приготовление:
Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Так же кубиками нарежьте огурец. Смешайте ингредиенты салата и заправьте йогуртом.

2. Легкий салат с курицей
на 100грамм - 77.7 ккалБ/Ж/У - 10.45/2.35/3.78

Ингредиенты:
• Помидор 1 шт
• Огурец 1 шт
• Куриная грудка 200 гр
• Соевый соус 1 ст. ложка
• Листья салата по вкусу
• Чеснок 1 зубчик
• Соль, перец по вкусу
• Оливковое масло по вкусу

Приготовление:
Подготовим необходимые ингредиенты.
Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.
Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.
По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.

3. Слоёный салат по-французски
на 100грамм - 83.99 ккалБ/Ж/У - 5.59/3.66/7.05

Ингредиенты:
• Яйцо 100 г
• Морковь 100 г
• Лук репчатый 100 г
• Чеснок 5 г
• Яблоко 200 г
• Сыр нежирный 50 г

Приготовление:
1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке.
2. Чеснок очень мелко порубить.
3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито. Дать стечь воде.
4. Салат выкладывать слоями: 1 слой - лук, 2 слой - яблоко, 3 слой - яйцо, 4 слой - морковь + чеснок, 5 слой - сыр. Слои повторить.
5. Заправить кефиром или йогуртом по вкусу.
6. Убрать салат в холодильник, дать ему настояться в течении 1-1,5 ч.

4. Легкий слоеный салат
на 100грамм - 99.91 ккалБ/Ж/У - 15.57/3.56/1.27

Подавайте в прозрачных бокалах или стаканах

Ингредиенты:
На 1 порцию:
● 1 тертый огурец
● Кусочек отварной куриной грудки
● 1 помидор, очищенный от кожицы
● 2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью)
● 1 ч. л. оливкового масла
● 1 ст. л. лимонного сока

Приготовление:
Все измельчаем и выкладываем слоями.
Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора.

5. Легкий салат с курицей, морковью и зеленым горошком
на 100грамм - 118.27 ккалБ/Ж/У - 9.37/6.95/4.83

Ингредиенты:
• 250 г отварного куриного мяса
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 100 г отварной моркови
• 3-4 ст. л. натурального йогурта
• соль

Приготовление:
Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натуральным йогуртом.