"FALL OF CROCHET VOL.7 2015". Японский журнал по вязанию.

В журнале представлены осенние модели женской вязанной одежды для осеннего сезона.

Вязаная одежда для солидных дам 2016\3. Журнал по вязанию.

Прекрасные вязаные модели, для дам с пышными формами.

1.

Вязаная одежда для солидных дам №2 2017. Журнал по вязанию.

1.

Азбука вязания №12\2017 . Журнал по вязанию.

Ни один зимний, да и не только зимний вечер, не обходится без теплых носочков, у мерзляк))))) Для всех любителей теплых носков, тапочек и т.д., посвящается этот номер журнала.

1.

Журнал - Сабрина №2\2018 . Спецвыпуск "Вязание для полных женщин". Журнал по вязанию

Как же тяжело женщинам , с размером за 52, найти для себя приличный джемпер или кардиган в магазинах, знаю это не понаслышке - значит надо брать в руки спицы и наполнять свой гардероб, вязаными вещами, самой! 

В этом журнале Вы найдете, множество восхитительных моделей, для пышных дам!

1.

Romantic Lace. Узоры для вязания крючком.

Множество оригинальных деталей, связанных крючком, найдете на страницах этого японского журнала. Пояса, кошельки, декоративные элементы и многое другое, с четкими схемами  и подробным фотоописанием.
 

1.

5000 узоров для вязания спицами и  крючком. Китайский журнал по вязанию.

Это колоссальное множество узоров, должна иметь под рукой любая любительница вязать либо спицами, либо крючком. Благодаря этим узорам для вязания, Вы создадите не один шедевр!

1.

Filethakeln. Журнал по вязанию.

Журнал  Filethakeln , предлагает нашему вниманию - ажурные салфетки, нежные и красивые, они станут чудесным украшением для любого дома. На страницах этого журнала, Вы найдет много схем для ажурных салфеток.

1.

Sabrina №5\2018 .Журнал по вязанию.

Журнал Sabrina , как всегда радует прекрасными вязанными моделями, которые Вы не оставите, без внимания!

1.

Filethakeln FI1410/2017 . Журнал по вязанию
Журнал Filethakeln предлагает нашему вниманию - вязанные салфетки и скатерти  , выполненные декоративным филейным вязанием крючком,описание, на немецком языке, с подробными схемами вязания.

1.

 

https://bbs.bianzhirensheng.com/thread-1735102-1-1.html

Crochet to Calm. Журнал по вязанию крючком.

Простые в исполнении, но такие необходимые в каждом доме - вещи, можно связать крючком. В этом журнале, Вы найдете идеи по созданию - подушек, сумок, тапочек и т.д., описание на английском языке, схемы прилагаются.

1.

Вяжем сами mini 107. Журнал по вязанию.

Журнал содержит в себе, вязанные модели, размера ХХL.. Туники, джемпера порадуют вас в холодные дни.

1.

Узоры спицами - рельефные и ажурные.

Всем вязальщицам знакомы муки выбора узора, при вязании нового изделия, поэтому новые узоры в копилочку, будут не лишние.

1.

Узоры для вязания. Многоцветное вязание.

Интересный, плотный узор получается при переплетении нескольких, разноцветных нитей, применить такой узор, можно в различных изделиях.

1.

Puntorama Ganchillo 42\1983. Журнал по вязанию.

Раритетный, испанский журнал по вязанию, различных аксессуаров для дома - салфетки, прихватки и т.д. Несмотря на 1983 год издания, этого журнала, представленные изделия, актуальны и на сегодняшний день. 

1.

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения скрытой гимнастики направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.
     В советское время программа упражнений Воробьева пользовалась популярностью. Но со временем незаслуженно была забыта. «Скрытая» гимнастика Воробьева уникальна тем, что на выполнение упражнений достаточно 6 минут в час!

И делать это можно не отрываясь от дел: по пути на работу, в рабочее время, во время уборки или шопинга, просматривая любимые телепередачи и так далее.

1. «Подъем пяток». Исходное положение: ноги касаются пола, спина ровная. Поочередно поднимайте и опускайте пятки, не отрывая при этом носки от пола. 30-40 раз. Важно! Снимите обувь, если она на каблуке или толстой подошве.

2. «Подъем носков». Аналогичное упражнение для носков, без отрыва пяток. 30-40 раз

3. «Ягодицы». Специфика данного упражнения – его можно выполнять в любом положении тела. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. 40-50 раз

4. «Живот». Данное упражнение – сочетание дыхательной гимнастики и мышечной тренировки – подтянет пресс. На вдохе живот втянут, на выдохе – расслаблен. Не менее 15-20 повторов

5. «Спина». Сводим лопатки к позвоночнику. 40-50 повторов. Важно! Плечи во время тренировки неподвижны!

6. «Руки». Спину держите ровно, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Таким образом спина отдохнет, а кисти рук разомнутся.

7. «Голова». Размеренно поворачивайте голову на 90°, по 20 раз в каждую сторону.

8. «Подбородок». Спину и плечи держим статично, а подбородок тянем вперед. Не менее 40 раз. Результат – улучшение очертаний лица и профилактика второго подбородка.


Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/

Фотографии в альбоме «Азбука вязания для детей спицами и крючком. Жанна Росток», автор rasa.madam59 на Яндекс.Фотках