Есть три основных типа человеческих тел: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Ваше тело может не может быть идеально похоже ни на одно из тех, что на картинке, но вы определенно сможете понять, какой тип характерен для вас в наибольшей степени. Сколько вы должны есть, чтобы поддерживать оптимальный для вас вес? Об этом пойдет речь в этой статье.

Эктоморф — это человек с длинными и тонкими мышцами и конечностями. Естественно, "места" для хранения жира в таких телах немного. И это плюс. Минус — в том, что таким людям обычно очень трудно нарастить мышечную массу.    читать далее