Одной из основных причин боли в шее  - это сидячая работа без движения, когда шея долгое время находится в вынужденном положении. Поэтому для профилактики шейного остеохондроза и в комплексном лечении нужна гимнастика для шеи.

Снять боли в шее, улучшить самочувствие, получить прилив бодрости и энергии можно ежедневно выполняя упражнения для растяжки мышц шейного отдела позвоночника. 

Некоторые правила, которых стоит придерживаться при выполнении упражнений:

1. Заниматься в проветриваемом помещении.

2. После приема пищи должно пройти не менее получаса.

3. Выполнять упражнения размеренно, не допуская резких движений.

4. Одежда должна быть свободной, не стесняя движения.

5. Если при выполнении какого-либо упражнения появилось головокружение, дискомфорт, боль, то необходимо остановиться.