
íà 100ãðàìì - 107.84 êêàë

Á/Æ/Ó - 19.59/2.43/0.47
Èíãðåäèåíòû:
300 ã êóðèíîãî ôèëå
1 ñò. ë. ëèìîííîãî ñîêà
öåäðà 1/2 ëèìîíà
1/2 ñò. ë. îëèâêîâîãî ìàñëà
ìîðñêàÿ ñîëü
ñâåæåìîëîòûé ïåðåö
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ôèëå íàðåçàòü êóñî÷êàìè ñðåäíåãî ðàçìåðà, ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü ïî âêóñó, äîáàâèòü öåäðó íàðåçàííóþ ïîëîñêàìè (òîëüêî æåëòóþ ÷àñòü), ñîê è ìàñëî, ïåðåìåøàòü.
2. Âûëîæèòü ôèëå â êàñòðþëþ ìóëüòèâàðêè, òàê, ÷òîáû öåäðà áûëà ñâåðõó ôèëå, ãîòîâèòü â ðåæèìå Âûïå÷êà 20-25 ìèíóò, âûêëþ÷èòü ìóëüòèâàðêó, ïåðåâåðíóòü êóñî÷êè ôèëå, çàêðûòü êðûøêó ìóëüòèâàðêè, ÷åðåç 10 ìèíóò ïåðåìåøàòü è ñðàçó æå ïîäàâàòü ê ñòîëó.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!