
íà 100ãðàìì - 119.61 êêàë

Á/Æ/Ó - 13.02/6.16/2.46
Èíãðåäèåíòû:
- 1 îòâàðíîå êóðèíîå ôèëå,
- 3 ÿéöà,
- 100 ãð òâåðäîãî ñûðà,
- 2 ïîìèäîðà,
- éîãóðò,
- ëóê áåëûé ñàëàòíûé.
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ëóê ìàðèíóåì çàðàíåå (ìèíèìóì çà ïàðó ÷àñîâ) - äëÿ ýòîãî åãî ðåæåì î÷åíü òîíåíüêèìè êîëüöàìè è ïîëèâàåì ñîêîì ïîëîâèíêè ëèìîíà, ñîëèì, ïåð÷èì). Ñûð òðåì íà êðóïíîé òåðêå - âêóñ ñàëàòà î÷åíü ñèëüíî çàâèñèò îò ñûðà, ïîýòîìó áåðèòå òîò èç òâåðäûõ ñûðîâ, êîòîðûé âû ëþáèòå áîëüøå âñåãî. Ôèëå êóðèöû èçìåëü÷àåì, ìåëêèìè êóáèêàìè. ßéöà òîæå òðåì íà êðóïíîé òåðêå. Ïîìèäîðû ïîðåçàòü ìåëêèìè êóáèêàìè, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü.
Ñàì ñàëàò âûêëàäûâàåì ñëîÿìè - êóðèöà, éîãóðò, ëóê, ÿéöà, éîãóðò, ñûð, éîãóðò, ïîìèäîðû
Î÷åíü âàæíî äëÿ ýòîãî ñàëàòà - äàòü åìó íàñòîÿòñÿ õîòÿ áû ïàðó ÷àñèêîâ
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!