
íà 100ãðàìì - 125.48 êêàë

Á/Æ/Ó - 16.34/5.71/0.95
Èíãðåäèåíòû:
Êóðèíîå ôèëå 1 êã
Ñìåòàíà 400 ã
Ëèìîíû 1 øòóêà
Ñëèâî÷íîå ìàñëî 2 ñòîëîâûå ëîæêè
Ïåðåö ÷åðíûé ìîëîòûé ïî âêóñó
Ñîëü ïî âêóñó
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû
Ïðèãîòîâëåíèå:
1 Ôèëå êóðèöû íàðåæüòå íà êóñêè. Ëèìîí íàðåæüòå òîíêèìè êðóæî÷êàìè è óäàëèòå çåðíûøêè.
2 Íà äíî ïîñóäû íàëåéòå ÷åòâåðòü ñìåòàíû, óëîæèòå ïîëîâèíó ôèëå, ïîñîëèòå è ïîïåð÷èòå. Ñâåðõó ïîëîæèòå ïîëîâèíó êðóæî÷êîâ ëèìîíà, çàëåéòå åùå ÷åòâåðòüþ ñìåòàíû.
3 Óëîæèòå åùå îäèí òàêîé æå ñëîé èç îñòàâøåãîñÿ ôèëå, ñìåòàíû è ëèìîíîâ. Ñâåðõó ïîëîæèòå îñòàòêè ìàñëà.
4 Òóøèòå ïîä êðûøêîé â äóõîâêå äî ãîòîâíîñòè.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!