Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
strixulula
strixulula
Àâàòàð strixulula
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (65)
GreeveX
oreyrolga
AHDPOMEDA
Cool_jazz
ElenaGur
FastFireFox
Greyushko
KefirOK
MILA_LIUTIK
Martina25
Mehova
Rukodel1
Sergej34
_MUZZle_
alinka_n
daradrozd
ezoland
ghedutsu
ilya-m1972
logik65
marin_dyubo
mevriks
milami-
nadin767
natalianis
olgasareiro
ÀÍÍÀ_ÂÎÆÀÊÈÍÀ_ÑÅÊÑ
Àëåâòèíà_Ñåðîâà
Àîëà
ÂÀËÅÍÑÀ0708
Ãóëèðà
ÊÐÀÑÈÂÛÅ_ÏÎÇÄÐÀÂËÅÍÈß
Êàññàíäðà555
ËÅÎÍÈÄ_ÑÅÐÄÞÊ
Ðîìàí-Ãðèãîðüåâ
Òîìà65
Þðèé_Ñêèëåâ
ßíèíà_Ñèäîðåíêî
çàðÿ_øàðèïîâà
-
Ñîîáùåñòâà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 2)
Øêîëà_Èããäðàñèëü
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 07.08.2012
Çàïèñåé: 8727
Êîììåíòàðèåâ: 308
Íàïèñàíî: 11106
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Áåç çàãîëîâêà
Ñðåäà, 11 Äåêàáðÿ 2019 ã. 18:24
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Martina25
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
ÑÀÌÎÅ ÑÈËÜÍÎÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ: 60 ÑÅÊÓÍÄ Â ÄÅÍÜ È ÏËÎÑÊÈÉ ÆÈÂÎÒ ÂÑÅÃÎ ÇÀ ÌÅÑßÖ
ÑÀÌÎÅ ÑÈËÜÍÎÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ: 60 ÑÅÊÓÍÄ Â ÄÅÍÜ È ÏËÎÑÊÈÉ ÆÈÂÎÒ ÂÑÅÃÎ ÇÀ ÌÅÑßÖ
Îíî ìîæåò çàìåíèòü áîëåå 1000 ïðèñåäàíèé. Àáäîìèíàëüíàÿ îáëàñòü — ôàêòè÷åñêè ñàìàÿ ñëîæíàÿ æèðîâàÿ îáëàñòü. Áîëüøèíñòâî ëþäåé íåíàâèäÿò ïðèñåäàíèÿ, íî ìå÷òàþò î òîíèðîâàííîì æèâîòå. Ñåãîäíÿ ìû ïðåäñòàâèì âàì ÷ðåçâû÷àéíî ýôôåêòèâíîå óïðàæíåíèå, êîòîðîå ìîæåò çàìåíèòü áîëåå 1000 ïðèñåäàíèé. Ýòà ìîùíàÿ òðåíèðîâêà íàçûâàåòñÿ «ïëàíêà», ãäå âåñü âåñ òåëà ëåæèò íà ïàëüöàõ íîã è ðóêàõ. Ïðàêòèêóéòå ýòó ìîùíóþ òåõíèêó íåñêîëüêî ðàç â íåäåëþ è âû ïîëó÷èòå ëó÷øèå ðåçóëüòàòû, ÷åì 1000 ïðèñåäàíèé.
Îáðàòèòå âíèìàíèå íà ñëåäóþùèå èíñòðóêöèè:
*Íàäåæíî ðàñïîëîæèòå ëàäîíè íà çåìëå è äåðæèòå øåþ âûòÿíóòîé.
*Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà ìûøöàõ æèâîòà è àêòèâèðóéòå ìûøöû â íèæíåé ÷àñòè òåëà, ñæèìàÿ ÿãîäèöû.
*Äåðæèòå òåëî ðîâíûì. Äûøèòå ðèòìè÷íî.
https://zdrava2015.net.ua/
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/strixulula/post464070841/">Без заголовка</a><br/>СÐ�МОЕ СИЛЬÐ�ОЕ УПРÐ�ЖÐ�ЕÐ�ИЕ: 60 СЕКУÐ�Д Ð’ ДЕÐ�Ь И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗÐ� МЕСЯЦ СÐ�МОЕ СИЛЬÐ�ОЕ УПРÐ�ЖÐ�ЕÐ�ИЕ: 60 СЕКУÐ�Д Ð’ ДЕÐ�Ь И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗÐ� МЕСЯЦ Оно может заменить более 1000 приÑ�еданий. Ð�бдоминальнаÑ� облаÑ�ть — фактичеÑ�ки Ñ�амаÑ� Ñ�ложнаÑ� жироваÑ� облаÑ�ть. БольшинÑ�тво людей ненавидÑ�Ñ‚ приÑ�еданиÑ�, но мечтают о тонированном животе. СегоднÑ� мы предÑ�тавим вам чрезвычайно Ñ�ффективное упражнение, которое может заменить более 1000 приÑ�еданий. Ðта мощнаÑ� тренировка называетÑ�Ñ� «планка», где веÑ�ÑŒ веÑ� тела лежит на пальцах ног и руках. Практикуйте Ñ�ту мощную технику неÑ�колько раз в неделю и вы... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/strixulula/post464070841/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè