То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами. Конфуций

«Полное осознание здесь и сейчас» – не только исключительно состояние дзен, но и лучшее лекарство от стресса.

Как только вы почувствуете, что стресс нарастает, называйте про себя все, что делаете.

Когда вы идете, говорите про себя: «Я иду».

Когда готовите завтрак, говорите про себя: «Я готовлю завтрак».

Когда ставите тарелку на место, говорите про себя: «Я ставлю тарелку на место».

Когда садитесь в свою машину, говорите про себя: «Я сажусь в мою машину»… и так далее.

Слишком просто? Попробуйте и увидите…

По материалам сайта http://www.psychologies.ru