Áåç çàãîëîâêà |

×åëîâå÷åñêîå îáàÿíèå âî ìíîãîì çàâèñèò îò êðàñîòû è ñèëû ãîëîñà. Åãî êðàñèâûé òåìáð è áëàãîçâó÷íîñòü äåéñòâóþò ïîðîé ïðîñòî çàâîðàæèâàþùå. Ðàçâèòü òàêèå êà÷åñòâà ñîáñòâåííîãî ãîëîñà ìîæåò êàæäûé, ðåãóëÿðíî âûïîëíÿÿ íåñëîæíûå óïðàæíåíèÿ.
Óïðàæíåíèå 1
Ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ è íà÷èíàéòå òÿíóòü, íà ñêîëüêî õâàòèò äûõàíèÿ:
– È-è-èèèèèèèèè…
Åñëè â ýòîò ìîìåíò âû ïðèëîæèòå ëàäîíü ê ñâîåé ãîëîâå, òî îùóòèòå ëåãêèå âèáðèöàè. Çàòåì ñíîâà ãëóáîêî âäîõíèòå è ïðîäîëæàéòå ïî òîé æå ñõåìå ðàáîòàòü èìåííî â òàêîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè ñî çâóêàìè:
– Ý-ý-ýýýýýýýýýý…
– À-à-ààààààààà…
– Î-î-îîîîîîîîî…
– Ó-ó-óóóóóóóóóó…
Òàê, ïîñòåïåííî ïåðåõîäÿ îò áîëåå âûñîêèõ ÷àñòîò ê íèçêèì, âû ïîñëåäîâàòåëüíî óëó÷øàåòå êðîâîñíàáæåíèå ãîëîñîâûõ ñâÿçîê, àêòèâèçèðóåòå îáëàñòü øåè è ãîðëà, ðàçðàáàòûâàåòå âîçìîæíîñòè ñâîåé ãðóäíîé êëåòêè è ðàáîòàåòå ñ íèæíåé ÷àñòüþ òóëîâèùà.
Ïîâòîðÿéòå òàêîé öèêë òðèæäû, ÷òîáû âñêîðå îòìåòèòü îòëè÷íûå ðåçóëüòàòû: âàø ãîëîñ ñòàíåò áîëåå ãëóáîêèì.
Óïðàæíåíèå 2
Ñíîâà ïîñëå ãëóáîêîãî âäîõà íà÷èíèòå òÿíóòü çâóê «Ì-ì-ìììììì» ñ çàêðûòûì ðòîì. Ýòî ïîçâîëÿåò ïðîðàáîòàòü ãðóäíóþ êëåòêó. Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå íóæíî òàêæå â òðè ïîäõîäà: ïåðâûé ðàç ñîâñåì òèõî, çàòåì ïîãðîì÷å, à òðåòèé – óæå âî âñþ ñèëó, ÷òîáû ïî÷óâñòâîâàòü íàïðÿæåíèå ãîëîñîâûõ ñâÿçîê.
Óïðàæíåíèå 3
×òîáû «ïðîêà÷àòü» ýíåðãè÷íîñòü ñâîåé ðå÷è, òðåíèðóåì ïðîèçíîøåíèå çâóêà «Ð-ð-ððððð». Ñíà÷àëà ïîñòàâüòå êîí÷èê ÿçûêà çà âåðõíèìè çóáàìè è ïîòàðàõòèòå, áóäòî òðàêòîð. À çàòåì íà ïîëíîì âäîõå ïðîðû÷èòå, íà ñêîëüêî õâàòèò äûõàíèÿ. Çàòåì ìàêñèìàëüíî ãðîìêî è âûðàçèòåëüíî ïðîäåêëàìèðóéòå ñëåäóþùèå ñëîâà:
ðîëü
çàáîð
ðóëü
ñûð
ðèíã
òîâàð
ðóáëü
ðûëî
ðèòì
ñèðåíü
ðèñê
ìîðîç
ïîâàð
ðûñü.
Óïðàæíåíèå 4
È çàêëþ÷àþùåå óïðàæíåíèå, êîòîðîå ïîìîãàåò î÷èñòèòü áðîíõè è íàïîëíèòü âàøó ãðóäíóþ êëåòêó ýíåðãèåé. Âñòàíüòå, âûïðÿìèâøèñü, ñîæìèòå êóëàêè, íàáåðèòå ïîáîëüøå âîçäóõà è íà÷èíàéòå òÿíóòü çâóêè ïî ñïèñêó èç óïðàæíåíèÿ 1, ïðè ýòîì ïîêîëà÷èâàÿ ñåáÿ ïî ãðóäè êóëàêàìè íà ìàíåð Òàðçàíà. Ýòî óïðàæíåíèå îáëàäàåò âûðàæåííûì òîíèçèðóþùèì ýôôåêòîì, ïîýòîìó äåëàòü åãî íà íî÷ü íå ðåêîìåíäóåòñÿ, ëó÷øå ïîñâÿòèòü ýòîìó ïåðâóþ ïîëîâèíó äíÿ.
×åðåç äâå-òðè íåäåëè òàêèõ òðåíèðîâîê íåëüçÿ áóäåò íå çàìåòèòü, ÷òî âàø ãîëîñ ñòàë áîëåå ãèáêèì è ñèëüíûì, à ðå÷ü – áîëåå ñïîêîéíîé è óâåðåííîé. Íàãëÿäíî óáåäèòüñÿ â ýòîì ïîìîãóò àóäèîçàïèñè, êîòîðûå ñòîèò ñäåëàòü ïåðåä íà÷àëîì çàíÿòèé è ïîâòîðÿòü êàæäûå 10 äíåé.
Åùå î èíòåðåñíîì:
Ìèñòè÷åñêèå èñòîðèè ðîññèéñêèõ ãîðîäîâ
Ðàçâëå÷åíèå äëÿ äåòåé è âçðîñëûõ
Ëó÷øèå ôîòîãðàôèè ïðèðîäû è æèâîòíîãî ìèðà
Âåñåëûå ñîáàêè çíàþùèå òîëê â îòäûõå
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |