СВЕТ ДУШИ 

- бывает ярким , если вы ЧУВСТВУЕТЕ И ОСОЗНАЁТЕ ЦЕННОСТЬ своей основной природы , составляющей вашу суть .

Чем больше вы ВИДИТЕ эту главной красоту в себе и ЛЮБИТЕ cебя ( Бога , Богиню , Все Сущее , других людей , природу и вообще все Мироздание ) , тем ярче СИЯЕТ этот свет . И чем ярче он сияет тем больше помогает вам ОЩУЩАТЬ внутреннюю красоту , увенность и любовь ... постоянно ПРЕБЫВАТЬ В НЕЙ ... 

Любая НЕУВЕРЕННОСТЬ в себе , ОСУЖДЕНИЕ себя , НЕДОСТАТОК чувства собственного достоинства или ОБВИНЕНИЕ , ОСУЖДЕНИЕ и НЕЛЮБОВЬ по отношению к другим могут сделать СВЕТ вашей души более ТУСКЛЫМ .

А так же , ЛЮБОГО РОДА НЕЧЕСТНОСТЬ : секс без любви , физическое и эмоциональное насилие ; подавление чувств ; ханженское оправдание ненависти , гнева и обвинения , одержимость разного рода негативными физическими и эмоциональными привычками , сущностями , СИЛЬНО ГАСЯТ ВАШУ СВЕТИМОСТЬ и высоковибрационность ... 

ВАЖНО НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ ( сначала себя , и как следствие - весь мир ) : 
действовать с позиции ЧЕСТНОСТИ и ДОБРОЙ ВОЛИ , быть полностью ИСКРЕННИМ в своих чувствах к себе и любимым окружающим людям , и нести ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то , чтобы быть активным творцом своей жизни во всех ее проявлениях . 

Если вы будите жить именно так , то начнете ЛЕЧИТЬ раны прошлого ... ДНК ВАШЕЙ ДУШИ ... 
И ваша Истинная сущность снова ЗАСИЯЕТ в вашем теле и сердце ... Она естественным образом начнёт ЗАЖИГАТЬ СВЕТ в окружающих людях , через принятие и Любовь ...)

Если вы хотите осуществить вашу мечту согласно правилам Вселенной, а не своим собственным, совершите 3 шага:

 

1. Примите, что ваша мечта осуществима.

 

Как только у вас появляется идея, ее возможно осуществить, потому что сама идея уже существует во Вселенной. Закон Непрерывного Преобразования может воплотить ее.

 

2. Позвольте Вселенной определить сроки.

 

Вы можете не знать, как осуществится ваша цель, или как быстро она будет достигнута, но это не значит, что Вселенной это неизвестно.

Ваша задача – найти идею, следовать вдохновению, последовавшим за этой идей, обратить внимание на рекомендации, которыми я с вами поделюсь, и позволить Вселенной позаботиться о деталях.

 

3. Осознавайте, что вы мгновенно манифестируете 24 ч

 

Вы манифестируете любое позитивное или негативное событие, проживаемое вами.

То, что вы проживаете во внешнем мире, является проекцией того, кем вы являетесь в вашем внутреннем мире.

Даже если ваша цель кажется более глобальной и труднодостижимой, чем события и люди в повседневной жизни, это не так.

Для Вселенной это одно и то же.

И если вы позволите Вселенной установить временные рамки, вы определенно сможете достичь вашей цели быстрее, с меньшими усилиями и задержками.

Вы можете иметь то, чего хотите. 

Вы можете иметь это СЕЙЧАС!

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ

Большинство людей обвиняют в своих несчастьях других или судьбу, это проще, чем взять на себя ответственность за свою жизнь, за свои успехи и поражения. Ваша судьба - в ваших руках. У Бога нет других рук, кроме ваших. Прочитайте эту статью, чтобы понять причинно-следственные связи и понять, что все в ваших руках. Изменив малое - вы измените свою дальнейшую судьбу.

 

Следите за своими мыслями, ваши мысли становятся вашими словами.

Каждое слово, вылетающее из вашего рта, происходит от мысли — сознательной или бессознательной. Каждый иногда может сболтнуть что-нибудь или необдуманно сказать о чем-то, чего на самом деле не было. Если мы мыслим весело, то и разговариваем мы весело. Если мы думаем о чем-то скверном, то и слова будут такими же.

 

Следите за своими словами, ваши слова становятся вашими действиями.

Тон нашего голоса и язык нашего тела не только соответствуют словам, которые мы говорим — будь то приятные или грубые — они также соответствуют мыслям, которые стоят за нашими словами.

 

Следите за своими действиями, ваши действия становятся вашими привычками.

Все привычки, которые мы имеем, создаются действиями, которые мы совершаем снова и снова. Привычки могут быть сломаны, когда мы начинаем предпринимать другие действия, которые будут формировать хорошие привычки.

 

Следите за своими привычками, ваши привычки становятся вашим характером.

Это то, какими нас видят другие люди. Они не могут испытать наши чувства или узнать наши мысли, они только слышат наши слова и видят наши действия и привычки, которые и определяют, кто мы есть, и что мы отстаиваем.

 

Следите за своим характером, ваш характер становится вашей судьбой.

Наша судьба — это наша реальность, наш мир. Каждый из нас имеет уникальное восприятие мира, в котором мы живем. Это потому, что мы сами создали его из наших прошлых мыслей.

Хотя мы зачастую хотим, чтобы наше завтра отличалось от нашего сегодня, многие не получают того, чего они хотят, потому что они застряли в порочном круге, в котором делают одно и то же снова и снова, ожидая от этого различных результатов.

15 ПРАВИЛ УСПЕШНОЙ ЖЕНЩИНЫ

Правило 1. Не надо скрывать свой возраст. Это совершенно бессмысленно. Как там в песне поется? «Мои года - мое богатство!».

Правило 2. Учись говорить «НЕТ». Это, скажем прямо, очень важное умение. НЕ стоит отказываться от своих планов потому, что подруга попросила посидеть с ее детьми на выходные, а ты не смогла отказать.

Правило 3. Успешная женщина не будет пытаться забыть о своих ошибках, а будет учиться на них. Не стоит забывать, что негативный опыт - это тоже опыт.

Правило 4. Успешная женщина никогда не исполняет роль жилетки. Почему ты должна тратить драгоценное время, слушая, как подруга убивается из-за очередного ухажера?

Правило 5. Для того чтобы успех повернулся к тебе лицом, необходимо всегда иметь свое мнение, даже тогда, когда против твоей точки зрения выступают тысячи.

Правило 6. Женщина, зовущаяся успешной , сама ставит себе цели и достигает их. Начать можно с малого. Например, это может быть цель приучить себя делать зарядку каждое утро.

Правило 7. Не стоит останавливаться на достигнутом. Ищи свое призвание, занимайся любимым делом.

Правило 8. У успешной женщины есть хобби. Это могут быть танцы, уроки икебаны, йога, наконец.

Правило 9. Психологами доказано, что женщина, у которой под одеждой скрывается потрясающе красивое белье, чувствует себя в среднем на 50% увереннее. Поэтому, дари себе белье.

Правило 10. Нарушать правила, что может быть интереснее? А если это еще и твои собственные правила?

Правило 11. Успешная женщина просто обязана уметь быстро преобразиться. Для того чтобы выглядеть стильно в следующем сезоне, начни готовиться в этом и все получится.

Правило 12. Помогать родителям не менее важно, чем любить себя. Это может быть как материальная помощь, так и живое участие в их жизни. Причем, второе предпочтительнее.

Правило 13. Старайся не пренебрегать семьей. Твоим домашним тоже хочется, чтобы ты была рядом.

Правило 14. Посещай салоны красоты. Это не только поможет тебе выглядеть еще красивее, но и зарядит оптимизмом на всю неделю.

Правило 15. Радуйся любой погоде. Чем больше радости, тем легче и интереснее кажется жизнь.

 возрастание агрессии – это признак того, что у нас есть энергетические привязки к чему-либо или к кому-либо. Привязки не дают человеку полноценно развиваться, а иногда он может и полностью деградировать.

 

Что же делать, если у вас есть привязки? Прежде всего, примите этот факт как данность. Ни в коем случае не нужно себя обвинять или ненавидеть за это. Привязки есть практически у всех людей. Они служат нам своего рода указателями: «тебе, дружок, нужно обратить внимание вот на это, подкорректировать кое-что именно в этом направлении».

 

Если вы не хотите через всю жизнь (а то и через несколько жизней) тащить багаж своих проблем, энергетические привязки нужно убрать. Как это сделать?

 

 

Прежде всего нужно понять, какими именно своими негативными эмоциями вы создали эту привязку и подпитываете её. Затем необходимо убрать свой негатив, например, к определённому человеку, в отношении которого у вас существует привязка, принять этого человека таким, каков он есть, простить его и отпустить.

 

Что значить ОТПУСТИТЬ? Это мысленно на уровне чувств полностью расстаться с тем, к кому или чему вы так привязаны (человек, деньги, работа, достижения и т.п.) – представить, как будто в вашей жизни этого больше никогда не будет, пережить всю горечь расставания (опять же мысленно) и…отпустить. В некоторых случаях для решения проблем (в отношениях, на работе, в плане финансов) этого вполне достаточно. Стоит отпустить ситуацию – и она решается как бы сама собой.

 

Особо хочу выделить важный момент: убирая привязки к человеку, мы всего лишь устраняем энергетические нарушения, которые мешают нашему развитию. Это вовсе не означает, что после того, как вы уберёте привязки, перестанете любить человека. Вовсе нет! Вы и дальше будете любить тех, кто вам так дорог, НО убрав привязки, вы обретёте свободу сами и дадите свободу другим, признав за ними право самостоятельно распоряжаться своей судьбой. А это и есть истинная любовь.

 

Расставаться нужно со всеми, к кому привязан, и со всем, к чему привязан, ведь энергетические привязки тянут вашу энергию. Чем больше привязок, тем меньше энергии.

 

Ниже я приведу практику по освобождению от привязок, но прежде поясню, как и что делать.

 

Начинать нужно с самой основной вашей проблемы – с того, что больше всего беспокоит на данный момент (к примеру, отношения с ребёнком или родителями, конфликт с другом).

 

После того, как отпустите проблему, начинайте отпускать всё, к чему вы привязаны (близких, работу, бизнес, мечты, цели и т.п.)

 

Очень важно: выполнять эту практику нужно не механически, а именно на уровне чувств пережить расставание с тем, что вам так дорого, осознавая какие мысли и чувства приходят в процессе отпускания.

 

Итак, сама практика по освобождению от привязок. Автор её психолог Владимир Лермонтов. Привожу её здесь дословно:

 

"Включите приятную расслабляющую музыку, сядьте в удобное кресло, прикройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что сажаете на корабль и отправляете в дальнее плавание человека, который вам близок и дорог. Момент провожания очень важен. Вы почувствуете боль разлуки, расставания. Однако именно в принятии и проживании этой боли, когда мы чувствуем, что действительно отрываем от сердца эту привязанность, суть освобождения, мера эффективности практики.

Постарайтесь действительно отпустить человека, отпустить навсегда. Пусть его корабль будет большим, красивым, роскошным, в огнях и полном снаряжении, необходимом для долгого, далекого плавания.

Проследите, чтобы корабль покинул ваш берег, и пожелайте ему от Души, от сердца доброго, счастливого, радостного плавания. Представьте и пошлите ему вслед образ счастья, успеха, здоровья, радости. Надуйте его паруса ветром своей любви. Главное, чтобы человек на этом корабле был счастлив! А потому пусть на корабле будет все, что ему нужно (и «Дисней ленд» для детей, и охота и рыбалка для мужчин, и Голливуд для женщин). Да, конечно, больно представлять, что дорогой, близкий вам человек счастлив и радостен в том мире, где нет вас. Но вы должны сделать это порой кажущееся невозможным усилие — отпустить. Именно в нем происходит момент отсоединения от сердца привязанностей. И как только мы проживаем, принимаем боль разлуки, оставленность, сразу после этого к нам приходит чувство небесной легкости, божественной свободы, неземной радости. Чувство горького одиночества сменяется состоянием божественного, вдохновенного единства. Единства с самим собой, с Богом внутри нас, а значит, со всем миром. Наша Душа распускается как цветок, как птица, распахивает крылья. Это великое, удивительное, волшебное состояние.

И запомните: нельзя рубить и отрывать канаты, их следует отвязывать. Нельзя представлять также, что корабль не уплыл, а курсирует в вашей бухте. Нельзя отправлять человека на таком судне, которое не способно совершить кругосветное путешествие и быстро вернется обратно. Процесс отпускания должен быть максимально искренним, честным, тотальным, тогда будет и результат. Мы должны провожать корабль с осознанием того, что он может больше никогда не вернуться, с пожеланием действительно счастливой и радостной жизни человеку, которого вы отправляете в плавание. И обязательно получите отражение счастья, какое переживает человек на корабле.

Проследите, чтобы корабль уплыл, чтобы он превратился в точку и исчез за горизонтом. Проживите, не прячась, до конца, до дна боль разлуки, и тогда вы сразу же получите дар великой свободы, радости, которая будет с вами всегда.

Когда мы отпускаем, то будто умираем, проживаем подобие смерти. Но после смерти происходит новое рождение.

Начните с одного, самого главного человека, а потом отпускайте в дальнее плавание других близких и дорогих вашему сердцу людей — родителей, детей, друзей и так далее.

И с каждым провожанием боль одиночества будет сменяться состоянием вдохновенного единства с Богом внутри себя и со всем миром. Состояние свободы, радости, света будет расти. Вы почувствуете, что ваша энергия больше не утекает, а начинает закручиваться, закольцовываться вокруг нас — вы превращаетесь в солнце энергии.

Завершив упражнение, покиньте кресло, примите горизонтальное положение и полежите минут 10-15."

 

Вопросом блоков впервые заинтересовался австрийский ученый Вильгельм Райх (1897-1957). Интересно, что село Добряничи в Галичине, где 24 марта 1897 года родился будущий известный психоаналитик, тогда относилось к Австро-Венгрии, а сегодня является территорией Украины.

Будучи одним из учеников Фрейда, Райх уже в 1939 году, гонимый из Европы за свои необычные взгляды, вместе со своей психологической лабораторией переехал в Америку, где стал работать над научным обоснованием теории биоэнергетики. 

 

Изучая психологию человеческого тела, Райх сделал несколько выводов:

1) ум и тело - единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу;

2) характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твердый) или мускульного панциря;

3) хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций;

4) заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют так называемые СКО (системы конденсированного опыта);

5) устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема.

 

Райх анализировал позы пациента и его физические привычки, чтобы дать ему осознать, как подавляются жизненные чувства в различных частях тела.

Все пациенты говорили, что в процессе терапии они проходили через периоды своего детства, когда научались подавлять свою ненависть, тревожность или любовь посредством определенных действий, влиявших на вегетативные функции (сдерживание дыхания, напряжение мышц живота и т.п.). 

 

Причина усиления мышечного напряжения у взрослых – постоянное умственное и эмоциональное напряжение (стресс)

 

Целезатравленность (стресс) — состояние современного человека.

 

Навязанные идеалы материального благополучия и комфорта, условия их достижения, ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент — держат людей в постоянном напряжении.

Отсюда мышечные зажимы → спазм кровеносных сосудов → гипертония, остеохондроз, язвенная болезнь и т.д. и т.п.

Всё остальное — причины вторичные. 

 

Функция панциря — защита от неудовольствия. Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию.

Мышечный панцирь организуется в семь основных сегментов, состоящих из мышц и органов. Эти сегменты располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза.

 

Теория Райха состоит в распускании панциря в каждом сегменте, начиная с глаз и кончая тазом.

 

Если внимательно вчитаться в эту теорию с точки зрения современной магии и биоэнергетики, то мы легко заметим, что «мышечный панцирь» тесно связан с понятием чакр, которое активно используется в энергетике, будучи заимствованным из восточных учений.

 

«Семь основных сегментов» - это физические центры, расположенные в местах соответствующих энергетических центров, традиционно признаваемых западной магией и эзотерикой:

 

Муладхара – первая чакра, расположена у основания позвоночника;

Свадхистана – вторая чакра, расположена примерно на два-три пальца ниже пупка;

Манипура – третья чакра, расположена в области солнечного сплетения;

Анахата – четвертая чакра, расположена в районе сердца;

Вишудха – пятая чакра, расположена в районе яремной впадины и щитовидной железы;

Аджна – шестая чакра, расположена в районе гипоталамуса, выход на поверхность спереди – между бровями, область «третьего глаза»;

Сахасрара – седьмая чакра, расположена в теменной области.

 

Работу Райха в области психологии тела продолжил его ученик Александр Лоуэн (1910-2008), американский психотерапевт, один из создателей биоэнергетики, который прожил почти 98 лет и написал много книг о влиянии эмоций на тело человека, пользующихся сегодня необыкновенной популярностью.

 

Как мы видим, вопросу влияния психоэмоциональной составляющей на физическое здоровье человека уже давно уделяется большое внимание ученых-психоаналитиков. И это говорит только о том, что проблема не нова, но она решаема и способы решения так же давно изучены и описаны. 

 

Виды блоков.

 

Блок, с точки зрения энергетики – это препятствие на пути свободного течения энергетического потока.

 

Блок, с точки зрения психологии – это мысленный запрет-установка, который препятствует выполнению каких-то действий человеком.

 

Блок, с точки зрения магии – это невозможность выполнения магических, ритуальных и т.д. воздействий по каким либо причинам.

 

Как проявляются блоки?

 

Проявления могут быть самые разные, но основные симптомы следующие:

• подавленное состояние;

• замкнутость, нежелание общаться или неоправданная агрессия;

• постоянная физическая усталость, головные, мышечные или другие боли (болезни) неизвестного происхождения;

• нарушение социальных и коммуникативных связей по неизвестным причинам (резкое прерывание отношений с друзьями, коллегами, родственниками и т.д.);

• нарушение деловых связей по неизвестным причинам (разрывы деловых отношений, партнерских связей, контрактов и т.д.)

 

Причины появления блоков.

 

Психологические блоки

1) Низкая самооценка;

2) Агрессия и подавление личности в детском и подростковом возрасте со стороны родителей, сверстников и т.д.;

3) Нестандартный взгляд на окружающий мир и людей, препятствующий нормальной социализации (процессу вхождения в человеческое общество, общению);

4) Физические отличия от среднестатистического «нормального человека»;

5) Большое количество неудачных попыток социализации, т.е. накопление негативного опыта в общении с окружающими, сверстниками, коллегами, лицами своего или противоположного пола.

6) Защитные психологические блоки для сохранения психического здоровья человека;

 

Энергетические блоки

1) Потеря контакта с энергетикой окружающего мира, нарушение нормального энергообмена (полная или частичная блокировка энергетических центров, повреждение чакры);

2) Повреждение энергетического канала;

3) Энергетический дисбаланс, вызванный поступлением энергий несоответствующего уровня или резким оттоком энергии из одного или нескольких энергоцентров;

4) Защитные энергетические блоки для обеспечения нормального функционирования всей энергосистемы организма;

 

Магические блоки

1) Потеря контакта с Силами, помогающими совершать необходимые магические действия; 

2) Нарушение прохождения и изменение результата целенаправленного магического действия;

3) Защитные магические блоки для обеспечения запланированного результата магического воздействия.

Проходит набор на обучение рунической магии.

 

Курс состоит из трех  этапов, каждый этап имеет определенное количество уроков, каждый урок состоит из трех частей - теория,практика, мантика.

Каждый урок имеет  практическое задание для самостоятельного выполнения

 

Освоение 1 этапа бесплатное.

 

 

Обучение проводится на Форуме в отдельном отделе.

Курсы проходят на сайте «Феникс в хрустальной темнице» 

http://nooneaboveus.ucoz.ru/

После регистрации на этом форуме, необходимо оставить заявку в этом разделе:

http://nooneaboveus.ucoz.ru/forum/56-1199-1    для получения доступа к материалам курса.

 

Астероид мог уничтожить динозавров дымом без огня

 

Гипотеза о том, что динозавров погубил астероид, упавший около 65 млн лет назад на территории современной Мексики, сегодня считается самой популярной и общепринятой. Действительно, возраст громадного кратера Чиксулуб датируется как раз периодом мел-палеогенового вымирания, когда с поверхности Земли исчезло 16% семейств морских и 18% сухопутных животных, включая динозавров. Но как именно происходило это «массовое убийство»?

Принято считать, что удар 10-километрового астероида привел к мощным землетрясениям, цунами, поднял в воздух многие тонны пыли, закрывшей солнечный свет. В 2013 году была высказана гипотеза, что распространение волн тепловой энергии после удара привело к убийственным пожарам, которые охватили большие пространства суши.

 

Однако недавнее исследование британских ученых ставит под сомнение эту картину. С помощью специальной установки они изучали распространение тепловых волн от мощной галогеновой лампы, подвергая их воздействию различные растения. Таким способом ученые имитировали тепловое воздействие, которое могла испытывать флора и в непосредственной близости от места падения метеорита, и на разном удалении от него.

 

Работа показала, что краткие, но мощные тепловые импульсы (как близ эпицентра удара) слишком быстры, чтобы зажечь растительные ткани, как живые, так и мертвые. Интересно, что в случае более слабых и долгих импульсов огонь все-таки охватывал их: такой процесс мог разворачиваться на больших расстояниях, за тысячи километров от места падения метеорита.

 

По мнению авторов исследования, если астероид, создавший кратер Чиксулуб, и породил масштабные пожары, они должны были охватить удаленные экосистемы – скажем, леса Новой Зеландии – но не пространства Северной Америки, оказавшиеся к нему слишком близко. Ну а глобальному распространению пожаров обязательно помешали океаны.

 

Все это, конечно, не отметает «ударную гипотезу» мел-палеогенового вымирания. Однако основную проблему создали не пожары и не землетрясения, а «дым» из многих тонн мелкой пыли, поднятой астероидом в атмосферу. Сократив поступление солнечной энергии в разы, он привел к глобальному похолоданию, резкому сокращению растительного покрова, а с ним – и к гибели всех последующих участников пищевой цепочки.

 

На фото аппарат, при помощи которого ученые изучили распространение тепловой волны

©University of Exeter

Учёные отвечают на вопросы, от которых они устали: "Почему что-то мы запоминаем лучше, а что-то — хуже?"

Отвечает Светлана Ястребова, нейробиолог

«В аспирантуре я изучала механизмы памяти на примере виноградных улиток — тех самых, из которых французы готовят эскарго. Говоря в очень общих словах, мы пытались выяснить, как память возникает и сохраняется в отдельно взятой клетке. Когда я рассказывала об этом биологам и физикам на выездной школе для одарённых детей, они чаще всего спрашивали, почему что-то мы запоминаем хорошо, а что-то — не очень. Были вопросы и о «стирании памяти».

Оба эти вопроса печалят тем, что на них нельзя ответить. Кое-какие данные есть, но они так разрозненны, что в глобальном смысле от них пока нет толку. А ещё современные методы не позволяют выяснить, реально ли животное забыло что-то или оно просто не может воспроизвести ответ. У Русалочки отказали голосовые связки, но понимать окружающих она не перестала. Значит ли это, что она забыла человеческую речь?

А вообще, если честно, меня больше всего раздражают не вопросы, а ответы. Сейчас очень модно говорить о том, как на поведение человека влияют гормоны и нейромедиаторы (разница между ними очень условна): окситоцин, дофамин, серотонин и прочее. Люди начитываются популярных текстов и зазубривают: окситоцин приносит радость общения с близкими, дофамин даёт удовольствие, серотонин — это гормон счастья. Мало того что это абсолютно не так, и на деле всё несоизмеримо сложнее, так аудитория ещё приучается думать, что в любых неурядицах виноваты гормоны. Наорал на знакомого — мало серотонина, надо съесть банан. Поссорился с подружкой — она больше не вызывает во мне выброс дофамина, всё вещества виноваты, я не при чём. Если раньше увлекались психологией и считали себя знатоками чужой души, теперь предпочитают читать про дофамины и серотонины и уверены в том, что помимо психологии досконально знают и физиологию».
#science@discovery__world | #наука

Стоит ли медитировать? Разбираемся в пользе самой противоречивой техники

 

Знаете ли вы, что медитация — одна из наиболее часто исследуемых наукой областей? Это связано с тем, что пользу медитации нельзя увидеть, поэтому она по-прежнему остаётся одной из самых противоречивых методик. Мы решили разобраться в пользе медитации с точки зрения науки и понять, есть ли смысл в том, что мы медитируем.

 

Единственная проблема медитации заключается в том, что от неё сложно увидеть реальную пользу. С другими полезными привычками всё гораздо проще. Стал меньше есть — похудел, стал заниматься в спортзале — набрал мышечную массу. Начал медитировать — и что? Отсутствие видимого результата становится причиной того, что мы бросаем медитацию. Хотя эта привычка практически не отнимает времени, достаточно даже 10–15 минут в день.

 

Мы решили разобраться в пользе медитации и в том, как она влияет на мозг человека и его организм в целом.

 

Кто такая Элизабет Блэкберн

 

Слово «медитация» впервые упоминается в XII веке монахом Гиго II. Разумеется, медитация как духовная практика появилась гораздо раньше, но словом meditatio была впервые названа именно тогда. Техника стала популяризироваться лишь в 1950-х годах, начиная с Индии и заканчивая США и Европой.

Такой интерес был понятен: гуру медитации рассказывали о чуть ли не магических преображениях мышления, улучшении памяти, омоложении и прекращении старения. Разумеется, многие приукрашивали, но опознать ложь было не так просто из-за эффекта плацебо и невозможности увидеть реальную пользу от процесса.

Одной из первых медитацию и науку связала нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн. В 1980-х Блэкберн нашла в организме человека теломеры — повторяющиеся последовательности генетического кода, которые защищают его (генетический код — Прим. ред.) от потери информации. Теломеры могут менять размер, и чем они меньше, тем выше риск различных заболеваний: диабета, ожирения, инсульта, болезни Альцгеймера.

 

Вернувшись к своему исследованию лишь в 2000-х годах, Блэкберн решила взглянуть на теломеры с другой точки зрения и обнаружила, что их размер пропорционален количеству стресса, получаемого человеком. Чем больше стресса за свою жизнь мы испытываем, тем меньше становятся теломеры.

Блэкберн и её коллеги исследовали ДНК жертв детского насилия, людей, страдающих болезнью Альцгеймера и впавших в депрессию. Сравнив длину их теломер с теломерами обычных людей, они ещё раз подтвердили свою правоту.

Длина теломер людей в стрессовом состоянии была меньше, чем у обычных.

 

Это исследование потрясло научный мир, а другие учёные также бросились изучать теломеры и их влияние на наше здоровье. Позднее выяснилось, что длина теломер не только сокращается из-за стресса и тяжёлой жизни, но также и увеличивается из-за физических упражнений, правильного питания и социальной поддержки.

Однако дальше всех снова продвинулась Блэкберн. В 2011 году вышло ещё одно исследование, которое связывало теломеры и медитацию. Ранее никто не пытался соединить эти два понятия.

Оказалось, что медитация является самым эффективным занятием, замедляющим разрушение теломер и способствующим их увеличению.

В рамках исследования группа участников отправилась на трёхмесячный курс медитации. Уровень теломеразы в их ДНК после окончания курса был на 30% выше, чем у второй группы, которая лишь ожидала поездки.

 

Как меняется мозг после медитации

 

Удивительно, как много нового и переворачивающего всё с ног на голову можно узнать, лишь немного захотев. В 2003 году американский учёный, профессор психологии Ричард Дэвидсон провёл исследование, пытаясь разобраться в том, влияет ли медитация на мозг в физическом плане.

Исследование было долгосрочным, а участие в нём принимали 25 человек. Исследователи три раза замеряли уровень электромагнитной активности у подопытных:

перед восьминедельным курсом медитации;

сразу же после курса;

через четыре месяца после окончания.

 

Участников разделили на две группы, одна из которых прошла восьминедельный курс, а вторая нет. После курса обеим группам вкололи небольшое количество вируса гриппа.

Амплитуда альфа-волн у медитирующей группы оказалась выше. Более того, организм этой группы выделял большее количество антител для вируса гриппа.

Альфа-волны — графическое изображение электрических процессов, которые происходят в мозге. Наибольшую амплитуду альфа-волны имеют в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Чем больше амплитуда альфа-волн, тем меньше человек подвержен стрессу, злости и плохому настроению. 

Помимо амплитуды волн, у подопытных также исследовали физическое состояние мозга. Оказалось, что у медитирующей группы зоны мозга, отвечающие за обучение, память и эмоции, стали плотнее.

 

Как не спать 40 лет

 

Исследовав влияние на мозг и ДНК, можно перейти к более приземлённой теме — сну. Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и мы платим за это большую цену — более трети всего прожитого времени. Но ведь по-другому нельзя. Или можно?

Поль Керн был венгерским солдатом, который участвовал в Первой мировой войне. В 1915 году в одном из сражений он был ранен русским солдатом в висок. Пуля попала в лобную долю и отделила её часть. После такого ранения в мозг человек не может выжить, но Полу удалось. С одним лишь странным последствием: он больше не мог спать.

 

С момента ранения в 1915 году и до смерти в 1955-м Керн не спал и, по его собственным словам, не испытывал в связи с этим никаких затруднений. Мозг Керна исследовали много раз, однако причину аномалии так и не нашли.

 

Учёные так и не смогли выяснить, что нужно сделать, чтобы не спать так долго (выстрелить себе в голову не считается), но провели ряд других исследований, показавших, что сократить потребность во сне всё же можно.

В ходе эксперимента 30 подопытных разделили на две группы. В первой группе оказались новички в медитации, во второй — те, кто занимался медитацией долгое время. У всех участников измерили скорость реакции на PVT за 40 минут до медитации, после медитации и после короткого сна.

PVT (psychomotor vigilance task) — специальное задание, которое измеряет скорость реакции человека на визуальное раздражение.

Результаты показали, что скорость реакции ускорялась после медитации (даже у новичков) и замедлялась у обеих групп после короткого сна. В ходе исследования также выяснилось, что участникам второй группы требовалось меньше сна для полноценного отдыха.

 

Вывод

 

Теперь, когда польза медитации доказана, у нас остаётся ещё одна проблема. Несмотря на популярность медитации на Западе, мы по-прежнему считаем её глупым сидением в позе лотоса. И только попробуйте не мычать «Ом», тогда медитация не считается успешной.

Однако долгосрочная польза от медитации всё же есть, и, как вы поняли, это доказывается не только словами людей, которые её практикуют, но также и многочисленными исследованиями на эту тему. Научно доказано, что медитация:

Увеличивает длину теломер, уменьшая количество стресса, плохое настроение и депрессию.

Увеличивает амплитуду альфа-волн.

Способствует уплотнению долей мозга, отвечающих за обучение, память и эмоции.

Уменьшает количество часов сна, требуемых организму для отдыха.

Надеюсь, вы успели дочитать до конца, прежде чем начать медитировать.

5 умопомрачительных способов, которыми ваш мозг пользуется, чтобы постоянно врать вам

Мы привыкли зависеть от наших пяти основных чувств и совсем забыли, что и они иногда могут лгать: различные части головного мозга в совокупности формируют наше представление о реальности, но часто это идёт вразрез со здравым смыслом — наше серое вещество имеет ряд существенных недостатков. Например:

1. Ваши глаза могут заставить вас услышать слова.
Когда вы слышите, что кто-то говорит, то всё на первый взгляд довольно просто: рот другого человека порождает звук, который слышат ваши уши. Вроде бы эта схема отлично работает, что же может пойти не так?
На самом деле ваши глаза могут вас обмануть: зрение у большинства людей является доминирующим чувством, а значит, иногда именно глаза определяют то, что слышат ваши уши.
Эта иллюзия называется эффектом МакГерка, и самое удивительное в том, что даже если вы знаете, какой звук произносится в действительности, ваши уши всё равно будут слышать то, что подсказали глаза. Как правило, эффект МакГерка сводится к минимуму, если вы имеете дело со знакомым человеком, но проявляется в полной мере при беседе с незнакомцем. Имеет значение даже то, во что человек одет — вы подсознательно ожидаете от него определённых слов.

2. Ваш мозг убирает некоторые объекты из поля вашего поля зрения, когда вы за рулём.Мы все не раз наблюдали оптические иллюзии, но это лишь малая часть того, как мозг может обманывать наши органы чувств: он способен игнорировать свет фонаря в ночное время в зеркале заднего вида, когда вы ведёте машину.Учёные называют этот феномен «слепотой, вызванной движением». Считается, что это — способность мозга отбрасывать информацию, которую в данный момент он идентифицирует как не имеющую значения. В мире слишком много раздражителей — звуки, запахи, движущиеся навстречу объекты — и если бы мозг обрабатывал всю поступающую информацию, то получил бы значительную перегрузку. Вместо этого он отсеивает «бесполезные» вещи: именно поэтому так сложно отследить всех случайных прохожих, идущих по одной улице с вами.

3. Ваши глаза способны влиять на вкус еды.
Если у вас нет отклонения, называемого синестезией, то вы вряд ли задумываетесь о том, каков цвет на вкус или наоборот — как вкус выглядит. Но на деле эти чувства взаимосвязаны: наши глаза определяют, насколько та или иная пища придётся нам по вкусу, и дело не только в том, что мы больше хотим есть ту пищу, которая выглядит аппетитно.
Например, дегустаторы считают, что с красным вином лучше сочетаются одни продукты, а с белым — другие, более того, у каждого сорта вина вкус раскрывается при определённой температуре. Учёные задались целью выяснить, что влияет на восприятие вкуса, и попросили членов одного из лондонских винных клубов описать аромат белого вина. Сначала люди говорили о привкусах, традиционно считающихся характерными для белого вина — бананы, маракуйя, красный перец, однако, когда исследователи добавили в вино красный краситель, эксперты начали говорить о привкусах, характерных для красного вина. Отметим, что это было то же самое вино, только другого цвета.
Этот эксперимент был повторён много раз в разных клубах, и всегда результат был одним и тем же. Однажды один из авторитетнейших дегустаторов пытался описать вкус белого вина, окрашенного в красный цвет, и пробовал довольно долго — но не потому, что правильно идентифицировал сорт, а потому, что пытался распознать, из каких красных ягод это вино сделано.
Пример с вином — не единственный: оттенок стекла может влиять на температуру и вкус напитка, например, в одном из экспериментов участникам горячий шоколад казался вкуснее, если они пили его из чашек оранжевого или кофейного цвета, а вкус клубничного желе покажется полнее, если блюдо подано на белой тарелке, а не на тёмной.

4. Ваш мозг «меняет» размер окружающих объектов.
Чтобы увидеть подобные иллюзии в реальной жизни, достаточно взглянуть на ночное небо: когда Луна только-только поднимается над горизонтом, то выглядит огромной, но в течение следующих нескольких часов она постепенно «уменьшается» и ближе к полуночи кажется совсем маленькой. Это не значит, что Луна неожиданно отдалилась от Земли — она выглядит больше только потому, что объекты перед ней — деревья и здания — создают иллюзию перспективы.
И вот что странно: насколько легко вы поддаётесь иллюзиям, зависит от того, что вы привыкли видеть: так, городские жители более уязвимы к обманам зрения. С другой стороны, если вы росли вдали от цивилизации, в вашем мозге не будет храниться столько воспоминаний о больших прямоугольных объектах, поэтому обмануть его посредством иллюзии будет сложнее.

5. Вы легко можете забыть, где находятся ваши конечности.
Если положить рядом с вашей рукой поддельную резиновую руку и спросить, какая из рук на самом деле является вашей, то вы наверняка ответите на этот вопрос не задумываясь, но скорее всего ошибётесь. Если ваша настоящая рука накрыта чем то, и вы видите только кисти, то достаточно просто одновременно прикоснуться к обеим рукам, чтобы ввести ваш мозг в заблуждение: вы не видите вашу настоящую руку и автоматически принимаете поддельную — видимую — руку за свою. Если же ударить искусственную руку молотком, то вы вздрогните, хотя и не почувствуете боли — мозг инстинктивно отреагирует на удар.
Ещё интереснее то, что как только ваш мозг принимает искусственную руку за вашу собственную, температура настоящей руки, скрытой от ваших глаз, резко падает, указывая на ограничение кровотока в это время — иными словами, ваш мозг начинает отрицать само существование вашей настоящей руки на физиологическом уровне.
Это явление, также называемое проприоцепцией, показывает, что ваши глаза играют огромную роль в осведомленности о собственных частях тела: она позволяет вам вести машину, не глядя на свои ноги, или вслепую набирать текст на клавиатуре. По той же причине подростки кажутся неуклюжими — они не сразу успевают привыкнуть к тому, что выросли, и их мозг часто искажает визуальное восприятие собственного тела.
Проприоцепция часто используется для лечения фантомных болей после ампутации — достаточно показать пациенту искусственную конечность с помощью зеркала, чтобы мозг решил, что рука или нога всё ещё на месте.
#science@discovery__world | #наука

Микромир через микроскоп

С помощью удивительного прибора можно увидеть мельчайшие частицы, представить и понять то, что невозможно рассмотреть невооруженным глазом.
#science@discovery__world | #наука

Солнечное затмение 20 марта 2015.

Отбросьте иллюзии. Делайте Деньги.

 

Полное Солнечное затмение 20 марта 2015 можно смело считать Главным астрологическим событием этого года. А, если Вы решитесь принять его вызов, оно может стать главным событием вашей жизни о котором вы будете вспоминать много лет спустя, окруженные Богатством или Бедностью. И, рассказывая внукам историю своей жизни, вы произнесете заветную фразу “А знаете, именно в этот день все и началось”. Или расскажете им другую историю, умолчав о том, что с годами поняли, что именно в этом марте, 20 числа, упустили великий шанс, подаренный вам судьбой.

 

Затмение 20 марта будет полным, а значит, что оно в наибольшей степени повлияет на геополитические тенденции и задаст новый цикл глобальным процессам, влияющим на судьбы государств, народов, на крах политических систем и возрождение социальных ценностей, на изменение ролей и влияния стран и распад и создание новых государственных союзов. И в отношении этих тем я деликатно храню молчание. Я знаю целый ряд астрологов, имеющих соответствующее образование, которые выбрали эту область астрологии и делают очень точные и достоверные политические прогнозы. Если вам важна информация о мировых процессах - ищите ее у них.

 

Меня же интересуют люди. Линии их судеб, их возможности и ловушки, этапы их жизней, их профессии и браки, дети и любимые, цели и задачи, семейные тайны и возможность высочайших достижений. И в каждом гороскопе я решаю вечную задачу - как каждому из нас, в этом человеческом теле, сквозь ткань земных дел воплотить, выразить весь потенциал нашей Судьбы, Миссии, Предназначения, заложенный к наших гороскопах. Я точно знаю, что это возможно и что в ленте времени нашей жизни есть особые дни, когда это не просто возможно, это необходимо делать. Это дни Солнечных затмений. когда вы, продолжая оставаться в земной реальности, можете не только посмотреть в лицо своей Судьбе, но и получить от нее точные и недвусмысленные советы. Без посредников.

 

И затмение 20 марта несет вам абсолютно недвусмысленное послание. Отбросьте иллюзии, делайте деньги. Оно ставит жирную и окончательную точку в бесконечных спорах и противопоставлениях на тему выбора Духовность или Деньги. Оно завершает долгую эпоху разделения ценностей и необходимости выбирать, по какому пути идти и чему преклоняться, Духу или Материи. Все. Спор закончен. И с 20 марта начинается время нашей абсолютной свободы быть целостными и соединить в себе эти дуальности.

 

Это затмение будет очень счастливым! Поэтому отбросьте иллюзии о вредоносности и бедах и несчастьях, которые таятся в вашей генной памяти заставляют сердце сжиматься от тревожных предчувствий. Их не будет, если вы сами не будете подпитывать их туманами своих фантазий.

 

Есть две ловушки, которые подстерегают вас в период этого затмения. Обе они опасны, потому что отвлекают нас от истинных задач и могут легко создать иллюзию,что вы прошли урок затмения.

 

Меркурий с Нептуном в Рыбах уведут вас в мир ложной духовности и бесконечных размышлений о тонких энергиях, служении, альтруизме и о том, что именно и только в этой области и происходит развитие вашей души. Если вы попадете в эту ловушку - то каждые семь лет вас будет ждать период испытаний и урок этого затмения будет повторяться до тех пор, пока вы его не усвоите.

 

Венера в Тельце будет толкать вас к стремлению обогатиться и найти спонсора, который будет обеспечивать потребности вашей души. Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет, потому что затмение ставит перед нами личные персональные задачи и получив деньги таким образом вы не проникнете в их суть и природу. Вы так и не узнаете их Души и не поймте, созваучит ли она с вашей. 

 

Не покупайтесь на эти ловушки, не стоит. Цена вопроса в период затмения слишком высока, чтобы потакать своим теневым сторонам и слабостям. Тем более, что Большой Тригон, именуемый космическим щитом, будет надежно защищать вас тогда, когда вы рискнете замахнуться на большее.

 

Три точки в гороскопе затмения образуют этот космический щит. Первая - соединение Солнца с Луной в последнем градусе Рыб, как последний вздох уходящей эпохи, закрывающий все ваши кармические программы и растворяющий все жертвы прошлого. Вторая - ретроградный Юпитер во Льве, приносящий и удачу, объединяющий богатство и духовность и позволяющий вам ярко творить себя и радостно самовыражаться. Третья - ретроградный Сатурн в Стрельце - ваша стойкость, которая выросла из трудностей и испытаний, предназначенных вам судьбой. Все потери, которые воспитали вас и заставили повзрослеть. Эти три точки и определят вашу дальнейшую Судьбу.И для того, чтобы вы в них не заблудились, просто действуйте по четкому плану.

 

Дни оставшиеся до затмения (до ночи 18 марта) начинайте прокручивать в своей голове все ваши беды, неудачи, все то, что не получилось, не сбылость в течение последних 18 лет. Особенно по поводу воплощенных форм и материи. Все непостроенные дома, нереализованные проекты, разрушенные бизнесы. Несбывшиеся финансовые планы, отложенные путешествия, некупленнные наряды. Заходите все дальше в своих воспоминаниях и фантазиях. Доводите их до абсурда, представляя, что если это было так, то и в будущем все будет только хуже. Воображайте, как вы стареете, так и не воплотив в жизнь свои планы. И как бы тяжело не было в эти моменты вашей душе, в глубине себя всегода помните, что это всего лишь кино вашей жизни. Один из ее вариантов. И что через несколько дней вы сможете поменять пленку. 

 

19 марта начинайте возвращаться к земным делам. Дочиста уберите свой дом, выбросив из него все старые и поломанные вещи. Придирчиво рассматривайте каждую вещь и безжалостно расставайтесь с тем, что ассоциируется у вас с неприятными чувствами и картинками предыдущих дней. Приготовьте вкусную еду. Украсьте дом цветами. Наполните его звуками мантр или молитв, к чему больше лежит ваше сердце. Прикасайтесь к вещам, трогайте их, всматривайтесь в них, проникайте в их суть. Все они - материя, в создание которой вложили душу и мастерство тысячи людей, о которых вы никогда не узнаете. Ваше тело состоит из материи, которая зародилась в теле вашей матери, земном и материальном. Этот день перед затмением - день растворения границ, полного слияния Духовного и Земного.

 

20 марта в день затмения переходите на более высокий уровень. Достаньте деньги, которые у Вас есть, разложите перед собой и сконцентрируйте на них все свое внимание. Всматривайтесь в них, трогайте, перебирайте в руках. Смотрите в их суть, в которой хранятся все явления мира - войны, музыка, храмы, сады, достойная старость, подарки близким...В них радость созидания, которая как живая вода омывает наши души. Ваши деньги - это не металл и не бумага. Они - энергия, которая дает вам возможность. Возможность создавать, управлять людьми, радоваться жизни, иметь уважение. И чем больше у вас этой энергии - тем больше у вас возможностей. И опять отдайтесь своим фантазиям. Только пусть это будет совсем другое кино. Еще одно кино вашей жизни. Представляйте, что деньги растут, проникают в вашу жизнь, падают спелыми плодами в ваши руки. Представляйте все то, что вы сможете создать на них, все возможности, которые появятся перед вами, все то, что останется после вас в память о вас. Не эфемерные фантазии, а прекрасные земные вещи. Идите за желаниями своей Души, представляя свои фантазии воплощенными.

 

А после этого сделайте последний шаг. Сделайте свой осознанный выбор!

 

Зажгите золотую или оранжевую свечу, сядьте перед ней. Представьте, что перед вами на чаше весов лежат два варианта вашей жизни. Один, тот, который вы проиграли до затмения. Питаемый вашими иллюзиями о духовности, себе и мире. Другой- тот, который вы увидели сейчас, питаемый природными естественными законами мира и новой эпохи. Смотрите на них до тех пор, пока в вашей душе не возникнет мощный порыв, воля и желание немедленно и окончательно сделать свой выбор. И тогда, как выдох, скажите спокойно и уверенно. Я отбрасываю иллюзии. Я делаю деньги. Я делаю их не для других. Я делаю их для себя. А то, что нужно мне, достанется и другим. Прорастет, даст плоды и приумножится. Сегодня я приняла решение, а завтра начинаю действовать.

 

Повторите эту фразу три раза, погасите свечу и совершите еще одно дело, которое скрепит ваш договор с собой.

 

Пересчитайте все деньги, которые есть у вас в доме. Их сумма должна делиться на 20. Все, что будет лишнее - отложите в отдельное место и в этот день отдайте нищим или простот оставьте на улице. А начиная с с этого дня не давайте в долг суммы, которые помечены числом 2 (20, 200, 2000…)

 

А с 21 марта действительно начинайте действовать. А вот насколько сильным, честным и искренним было ваше решение станет понятно через полгода - 21 сентября. Именно к этому времени вы сможете подвести итоги этого затмения и понять, остались ли ваши иллюзии за спиной или вы все еще находитесь в их плену.И здесь никакие отговорки на тему кризиса, скачков курса доллара и бедственных ситуаций не пройдут. Потому что Солнечное затмение действительно создает непростые внешние условия. Для того, чтобы понять, кто из нас способен принимать этот вызов, меняться сам и менять свою реальность. И задача этого затмения - определить именно тех, кто способен в кризисные моменты наполнить мир свежими ресурсами. Тех, кто готов создавать и приумножать.

 

Я верю, что это будете именно вы!

 

 источник : http://nooneaboveus.ucoz.ru/forum/44-1106-1

Утренний комплекс Сурья Намаскар

Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. В тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Большая часть доступных в наше время техник йоги – слишком сложны для усвоения и выполнения обывателем, при этом дают полезный эффект лишь для отдельных участков тела и сознания. Практика Сурья намаскар в этом отношении является самым оптимальным и эффективным комплексом упражнений.

Комплекс упражнений «Сурья намаскар» содержит в себе «полную» садхану (практика йоги): асаны (упражнения), пранаяму (работа с праной через дыхание) и медитацию, как необходимое состояние при выполнении комплекса.

Городской человек живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья.

Комплекс упражнений «Сурья Намаскар» в данном случае, – это чуть ли ни панацея фактически для любого человека, живущего в городе, притом, что на его выполнение уходит всего 5-15 минут день.

Сурья намаскар растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного созерцательного выполнения.

Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела. Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, мускулы слишком напряженными и жесткими, то Вам следует начать выполнение комплекса в медленном неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела.

Овладение комплексом осуществляется постепенно. Сначала Вы прорабатываете каждую асану отдельно, затем, приступая к их выполнению в комплексе, Вы синхронизируете дыхание с каждой новой позицией. Вы быстро почувствуете, что необходимая для этого комплекса манера дыхания является удобной и естественной. Принцип дыхания в Сурья намаскар состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости.

Приступая к практике, мы становимся прямо, стопы вместе, руки свободно опущены, глаза закрыты.

1. Пранамасана (молитвенная поза)

Стоя выполняем жест «намастэ» – руки сложенные ладонями вместе, располагаются возле груди. Обращаемся по направлению к солнцу, и мысленно его приветствуем. Фактор направления не является строгим, но по возможности его стоит соблюдать. Глаза закрыты, тело расслаблено, стопы вместе, или слегка расставлены. Успокаиваясь, осознаем все внутренние движения, дыхание, биение сердца, можно попробовать ощутить все тело в целом, как единый поток бытия, по крайней мере, полминуты. Это подготовит нас к тому, чтобы дальнейшая практика выполнялась в медитативном состоянии.

2. Хаста Уттанасана (поза с поднятыми руками)

С вдохом поднимаем обе руки вверх над головой. В конечном положении руки выпрямлены в локтях и параллельны друг другу; ладони обращены вперед. Спина прогибается. Вдох происходит по ходу принятия этого положения. Голова вытягивается назад, без лишнего напряжения. Внимание направляется на область позвоночника.

3. Падахастасана (поза «голова к ногам»)

На выдохе плавно опускаемся, прогибаясь таким образом, чтобы, если позволяет растяжка, Вы смогли положить ладони на пол перед ступнями, или обхватить ноги руками, а голову прислонить к коленям. Ноги не сгибаются, движения происходят плавно, непрерывно, без рывков и без лишнего напряжения. Прогиб осуществляется, от бедер, спина, по возможности остается выпрямленной. Если у Вас негибкая спина и сложно прийти к идеальному выполнению ассаны, когда лоб свободно касается коленей, Вам следует следить за наличием ощущения умеренного натяжения по всей задней поверхности тела: от пальцев ног до головы, не слишком усердствуя, чтобы не получить растяжение. Даже если не получается сразу принять падахастасану, со временем сухожилия, мышцы спины и ног будут растягиваться, позволяя Вам принять правильное положение. Если получается достать руками до пола, они удерживаются там вплоть до 10-го положения. Внимание фиксируется на области таза в точке натяжения мускул спины и ног.

4. Ашва Санчаланасана (поза всадника)

На вдохе вытягиваем правую ногу назад вдоль пола насколько это возможно, одновременно сгибая левую ногу в колене. Левая ступня и руки при этом остаются на месте. Ладони, или кончики пальцев касаются пола для сохранения равновесия, руки в локтях выпрямлены. Взгляд направлен вверх. При правильном выполнении асаны, появляется ощущение натяжения от бедра и вверх вдоль передней стороны туловища до головы. Внимание фиксируется на межбровье.

5. Парватасана (поза горы)

На выдохе левую ногу перемещаем назад, и ставим около правой, ноги держим параллельно друг другу, носки располагаются рядом вплоть до принятия 8-й асаны. Одновременно с этим, поднимаются ягодицы, и голова опускается между руками, отгибаясь вперед в сторону ног, так, чтобы по возможности, взгляд был направлен на колени. Пятки тянутся к полу, вызывая легкое натяжение в поджилках мускулов. Тело при этом образует треугольник. Внимание фиксируется на области шеи.

6. Аштанга Намаскара (поклонение с восемью точками)

Эта форма называется так, потому что в конечном положении пола касаются восемь точек. На задержке дыхания от выдоха предыдущего положения сгибаем колени и опускаем их на пол, затем, также на пол опускаем грудь и подбородок, удерживая ягодицы приподнятыми. Пола касаются: руки, подбородок, грудная клетка, колени и пальцы ног. Внимание фиксируется на мышцах спины.

Существует менее эффективный, но более простой способ выполнения этой связки между шестой и седьмой асаной без остановки, когда Вы, также, на задержке дыхания волной, словно кошка вытекаете между руками.

7. Бхуджангасана (поза змеи)

На вдохе опускаем бедра, одновременно проталкивая руками грудную клетку вперед и вверх, прогибая позвоночник дугой. Голова прогибается назад лицом вверх. Ноги и бедра остаются на полу. Руки удерживают туловище. При переходе из предыдущей асаны, местоположение рук и ступней не меняется. Внимание фиксируется у основания позвоночника, в том месте, где возникает ощущение натяжения от вытягивания туловища вперед.

8. Парватасана (поза горы)

На выдохе, сохраняя руки и ноги выпрямленными, принимаем снова позу горы.

9. Ашва Санчаланасана (поза всадника)

На вдохе переносим левую ногу вперед, поместив левую стопу между руками. Одновременно с этим правая нога выталкивает таз вперед, и мы снова переходим к позе всадника.

10. Падахастасана (поза «голова к ногам»)

На выдохе переносим правую ногу вперед и ставим правую ступню рядом с левой. Ноги выпрямляются, туловище прогибается вперед. Это упражнение является повторением третьего, описанного выше.

11. Хаста Уттанасана (поза с поднятыми руками)

На вдохе поднимаем торс и вытягиваем руки над головой. Это упражнение повторяет второе в комплексе.

12. Пранамасана (молитвенная поза)

Тело выпрямляется и принимает исходное положение, как в самой первой позе.

Эта серия упражнения является половиной одного круга Сурья намаскар. Чтобы совершить полный круг, выполняем упражнения в той же последовательности, с тем небольшим изменением, что в 4-й и 9-й асане ноги меняются местами.

В идеале весь комплекс выполняется в непрерывном плавном потоке. Каждая асана сменяется под новое движение дыхания, исключая 6-е упражнение аштанга намаскара (поклонение с восемью точками), которое выполняется на задержке дыхания. Допускается выполнения комплекса с задержкой и расслаблением в каждом новом положении, тогда допускаются дополнительные циклы дыхания во время каждой новой асаны.

Если Вы ощущаете заметную усталость уже после первой половины круга, следует отдохнуть. Во время такого отдыха, прежде чем приступить ко второй половине круга выполняется несколько полных вдохов и выдохов.

Каждая асана выполняется расслабленно, свободно с минимально возможным напряжением. Используются только те мышцы, которые необходимы для поддержания текущей позы. При расслаблении мышц, растяжка происходит более эффективно, с приятным легким натяжением.

Что касается количества кругов в Сурья намаскар, то это зависит от Вашей индивидуальной физической формы. Здоровый человек должен делать не менее 12-и кругов за один раз. Начинающим можно выполнять по 4 круга. Можно установить лимит по времени 5-15 минут. Иногда рекомендуется выполнять 6 кругов быстро, совмещая с дыханием, и 6 «медленных» кругов. Продвинутые практики способны выполнять по 50 кругов за одно занятие. В любом случае не стоит доводить себя до истощения, однако немного пропотеть будет полезным. После завершения занятия необходимо несколько минут расслабления в шавасане (поза трупа), когда Вы лежите на спине, руки вытянуты вдоль туловища, а ноги на ширине плеч.

Что касается ограничений по здоровью, Сурья намаскар не рекомендуется людям с повышенным кровяным давлением, с коронарной и артериальной недостаточностью, параличом, грыжей, туберкулезом, серьезными проблемами позвоночника и беременным женщинам.

Наилучшее время для практики – восход солнца, или раннее утро – наиболее спокойное время дня, когда атмосфера наполнена ультрафиолетом столь важным для тела. Если Вы соблюдаете режим, то Вам будет намного проще прийти к регулярному выполнению этого чудесного комплекса.

В 2015 году мощные энергии способствуют дальнейшему росту сознания и активации кодов ДНК для духовного и физического развития.

Приготовьтесь к тому, что будет три очень мощных момента изменений и преобразований в 2015 году. Первое произойдет в марте и апреле 2015 года, начавшись во время равноденствия.

В это время на Земле произойдет полное солнечное затмение, которое даст возможность планете перейти от дуалистической конфронтации и агрессии в более уравновешенное и гармоничное состояние коллективного сосуществования.

Для тех из вас, кто открыт состоянию высшего понимания и освоил проявление, это будет хорошее время для поддержания энергии внутреннего мира, гармонии и любви, сосредоточения на созидании реальности гармонии и изобилия на Земле.

Также 4 апреля произойдет полное лунное затмение, и в период между 20 марта и 4 апреля станут заметны многие перемены и изменения на Земле, открывающие путь к новым формам и новому созиданию.

Эти изменения будут ощущаться и на личном, и коллективном уровнях. Не бойтесь этих перемен, а фокусируйтесь на любви и творческом потенциале, создании изобилия и гармонии.

Второй мощный момент наступит во время Планетарного Нового года, с 26 июля до 12 августа, и будет включать энергии Врат Льва, как опорной точки эволюционного и творческого развития.

Наивысшая точка будет достигнута 8 августа во Временных Вратах 8/8/8.

Космические энергии, проходящие через Врата Льва, усилят новые высшие энергии и создадут возможности для начала многих новых проектов или новой карьеры, которая будет больше соответствовать пересмотренной миссии и цели на Земле.

Эти проекты подготовят путь к полной инициации в 2016 и 2017 году.

Третий мощный момент наступит в период сентябрьского равноденствия, попадающего на 23 сентября.

В этом месяце также будут происходить частичное солнечное затмение 13 сентября и полное лунное затмение 28 сентября.

Лейтмотивом этих мощных изменений будет продолжение новых энергий высшего понимания, начатых во время мартовских равноденствия и затмений.

Появятся дополнительные возможности для закрепления гармонии, мира и изобилия и создания Новой Реальности.

Вы можете помочь в основании Новой Реальности для планеты Земли в коллективной сети сознания человечества так, чтобы форма могла развернуться на материальном плане.

Этот двухнедельный период будет богат возможностями работы с Существами Света и Ангельскими Сферами, и также магическими энергиями Стихий, чтобы заякорить эту волшебную и удивительную Новую Реальность

Вы должны создать внутри себя пространство внутреннего спокойствия, ясности, радости, мира, любви и изобилия.

И оно проявится в вашем внешнем мире как заякоренное Священное Пространство, отражающее вашу личную частоту или энергетическую подпись на Земле.

Вы становитесь создателями реальности, инициаторами линий времени и cо-творцами планетарного сознания в высших частотах. Вы учитесь оформлять свет и энергию в форму, поскольку вы создаете Новую Реальность.

Многие из вас готовы или уже начали выполнять свою истинную миссию, независимо от того, какова она. Но осознайте, что ваша окончательная цель — стать проводником Любви и Света.

И хотя трансформация может быть болезненна, может быть дискомфортно и страшно, поскольку вы проходите это в ускоренном режиме, поскольку радикальные изменения происходят на Земле.

Знайте, что вы подержаны высшими силами.

И когда вы сомневаетесь, нуждаетесь в вдохновении или силе, когда вы почувствуете себя одинокими или нелюбимыми, войдите в центр своего Священного сердца, и наполнитесь сияющей Любовью Создателя.

Ибо вы есть его искра.

И так и есть.

Анна Аверина

опубликовано на сайте

«Сознание Новой Волны

 

Как научиться видеть потоки энергии

Вообще, слово «видеть» для тонкого плана — это довольно образное понятие. Это не то же самое, что видеть обычным физическим зрением. Если сказать точнее, это вообще даже близко не напоминает виденье глазами. На тонком плане человек видит полем собственного сознания, как бы ощупывая объект. Но не нужно, в прямом смысле слова, пытаться увидеть своё поле сознания, а потом пробовать им что-то пощупать. Это сравнимо с осязанием, но сравнимо по самому видению, картинке. Иными словами, вам завязывают глаза и дают вам в руки предмет, который вы никогда в жизни не видели, и тут начинается видение осязанием. Предмет обязательно должен быть вам абсолютно не знаком, это необходимо, чтобы не включилось фантазирование. И когда вы начнёте ощупывать предмет, взвешивать его в руках, в голове будет формироваться какая-то картинка, образ. Возможно, ваше сознание даже не сможет нарисовать предмет полностью, а будет осознавать только тот участок предмета, который в настоящий момент вы касаетесь пальцами. Попробуйте и вы поймёте, что такое видеть на тонком плане. Если вы, настраиваясь на тонкий план, видите яркие картинки — это не реальность, это ваше сознание рисует вам образ.

К примеру, фотография и сам объект, тот, который на снимке, это далеко не одно и то же. А что говорить о варианте, когда предмет нарисован художником, да ещё по памяти. К примеру, возьмём булку хлеба, если у вас в руках реальный хлеб, вы его можете посмотреть со всех сторон, понюхать, разломить, слепить из него фигурку, съесть наконец, и много-много ещё чего можно сделать с реальным объектом. С фотографией булки хлеба этого уже не сделаешь, по фотографии можно просто узнать объект, если вам этот хлеб хорошо знаком, вы сможете представить себе его вкус, запах, как-то описать, но это уже фантазии, не реальность. На картине же, нарисованной художником, в лучшем случае мы сможем просто понять, что это хлеб, потому что детализация не позволяет узнать, какой именно это хлеб, это просто образ. И если вы вдруг почувствуете вкус хлеба во рту, это будет абсолютной фантазией, потому что то, что видел художник, может иметь вкус совершенно не тот, что вы почувствовали. Художник нарисовал просто образ, образ хлеба, знакомого ему, вы же почувствовали вкус хлеба того который вам хорошо знаком. Вероятность совпадения ничтожна. То есть полная 100-процентная выдумка.

Но ведь когда вы хотите видеть тонкий план вы хотите видеть правду? Хотя довольно много людей довольствуются яркими картинками, транслируемыми собственным сознанием, ради переживаний, испытываемых в это время. Реальное видение дает те же самые переживания и возможности, что и сам объект, который вы держите в руках, вы с этим что-то можете делать. На тонком плане легче всего видеть потоки энергии от живых объектов. Этот диапазон, уровень близок нам по вибрациям, наши тела, наши сознания работают в этом диапазоне, остаётся только увидеть это и натренироваться. Есть несколько вариантов энергоинформационных потоков, которые доступны каждому человеку, в смысле их доступности для тренировок себя. Это луч внимания человека и связи по чакрам между людьми. Хотя и в этом тоже нужна тренировка, особенно с лучом внимания, энергоинформационная связь сознания с кем то, или чем то. Луч внимания самый заметный и часто используемый поток на тонком плане. Он наиболее заметен потому, что он подвижен, изменчив, выделяется на общем неподвижном фоне. 

Луч внимания

Луч внимания или ментальный луч внимания - под этим понятием я имею в виду канал восприятия информации человеком или сущностью из внешнего или внутреннего мира. У человека есть две похожих системы, это физическое зрение, реализованное через органы зрения, (глаза, и всю систему преобразования зрительных образов в информацию) и вторая система, вернее она является основной - это внимание. Направление от человека до наблюдаемого объекта я называю лучом внимания, полное название — ментальный луч внимания.

Так же довольно легко видима связь по чакрам. Но эта связь не постоянна, чтобы её увидеть, нужно создать условия для её появления. Нужно встать напротив человека на расстоянии метров 2-3 и наблюдать на тонком плане на уровне какой чакры появляется связь, канал. Лучше, если это будет человек противоположного пола, к которому есть хоть какой-то интерес, тогда связь по чакрам будет ярче, сильней, легче увидеть. Когда появляется связь по чакре, то в физическом теле в районе этой чакры появляются какие-то ощущения, что-то изменится, у каждого человека это происходит по-своему. Обычно быстро связь встает при обоюдном согласии на подобную работу за 1-5 минут, на то, чтобы появились физические ощущения, нужно ещё несколько минут, это зависит от натренированности замечать это в своём теле. Я начинаю чувствовать изменения в теле секунд через 15-30, а сам канал "вижу сразу", но на это у меня ушло около 10 лет. Не пытайтесь увидеть сразу. Помните, что для настройки на тонкий план нужно время, иногда несколько минут. Никогда не верьте тому, что пришло сразу в первые секунды, ждите подтверждений тела о которых я писал. Хотя на многих тренингах настаивают, что верная информация та, которая пришла сразу в первые секунды. Нет, и ещё раз нет. Увидеть своим собственным сознанием моментально тонкий план не получится, ему нужно время, чтобы перестроиться с одного мира на другой.

Энергетические связи и потоки, каналы — это самое видимое на тонком плане, с этого начинается реальное видение тонкого плана, а не визуализация и воображение. Визуализированная картинка не имеет ничего общего с реальностью. Чтобы учиться видеть на тонком плане нужно создать поток, что-то яркое: взаимный интерес друг к другу, денежный долг, семейные отношения. Хотя нет, в семейных отношениях поле почти сливается и если мало опыта, то трудно что-то увидеть. Взаимоотношения между людьми — это тоже поток, связь, или несколько потоков, связей. Личные отношения человека к чему-либо, или кому-либо, так же являются энергоинформационным потоком, связью. Но чтобы их увидеть нужна серьёзная тренировка, потому что подобные связи менее подвижны, активны.

Необходимые условия для возможности видеть потоки энергии:

Высокая энергетика Души.
Активные, хорошо работающие, натренированные чакры и тонкие тела.
Спокойный сконцентрированный ум, но в то же время расслабленный.
Психологическое состояние - не беспокойство и незаинтересованность в результате.
Когда все необходимое есть, остаётся только увидеть. Просто смотрите, но не глазами, хотя при открытых глазах видеть сознанием лучше. Чтобы увидеть, нужно намерение увидеть. Смотрите и не сомневайтесь в том, что видите. Осмысливать и сомневаться в увиденном можно потом, если захотите, но в момент смотрения не должно быть никаких сомнений и тем более страхов. Если есть страх, хоть небольшой, увидеть что становится, почти невозможно.

Помните, что реальное «видение» тонкого плана и тем более работа с ним в большинстве случаев сопровождается физическими ощущениями в теле: холодок внутри тела или снаружи, тепло, покалывания, и так далее. А также большинство энергоинформационных потоков наполнены чувствами, желаниями, намерениями, отношениями - это всё должно отражаться в вас. Чаще это чувствуется как собственные переживания, но при определённой наработке будет видна разница между собственными чувственными проявлениями и теми которыми наполнен объект вашего наблюдения.

Один из основных признаков - это ощущение столба на голове или чувство шапки на голове. Это физическое ощущение, означающее, что ваша седьмая чакра включилась, связь налажена, вы вышли за пределы своего ментального поля, вы во внешнем информационном поле. Если этого ощущения нет, то вы в собственном воображении, фантазируете. Это ощущение довольно тонкое, но хорошо заметное.

Видение на тонком плане начинается с потоков энергии между живыми объектами. Позже, после частых тренировок, начнёте видеть многое другое. Чудес не бывает, везде нужна работа. Есть люди, у которых подобное видение есть с детства, но там встают уже другие вопросы, а эта статья написана для тех, кто никогда не видел энергетических потоков, или видит, но не умет отличать фантазию от реального видения. Конечно, самый эффективный способ учиться видеть потоки - под наблюдением человека, который сам видит эти потоки, соответственно он может подсказать куда вы смотрите, и вышли ли вы из собственного ментального уровня. Такой человека может сказать видите вы реальность или свою фантазию.
 

Как составить простую формулу для обретения связи с родом 

 

Для того чтобы составить такую формулу нам понадобится руна - Одал - как руна рода, руна кровной связи, руна семьи и дома.Возьмем ее, потому что у нас по описанию рун, она подходит:

 

Жилище. Имущество в доме. Недвижимость вообще. Земли. Практичная жизненная позиция. Духовная сила предков. Мощная и стабильная руна.

 

Нам все из описание не надо, нам нужно только учесть подходит нам руна или нет, в данном случае более чем подходит, поэтому ее и берем, она будет основой нашего будущего амулета.Ставим ее сразу в центр будущей формулы:

 

------------------Одал-------------------

 

Для разнообразия будем составлять палиндром.Что такое палиндром, проще говоря это формула, которая с обеих сторон одинаковая, а центр в ней это результат.Боковые руны, это руны, которые будут описывать воздействие, какие-то дополнительные аспекты, то есть все,что угодно кроме самого результата.Подобные формулы всегда одинаковые с обеих сторон, например - Уруз - Гебо - Уруз - это палиндром, почему палиндром, потому что с обеих сторон от Гебо стоит Уруз, Гебо - это центр, это результат, а Уруз и слева и справа - это описание или действие, как только видите структуру в которой руны одинаковые в обеих сторон - это палиндром.Вот и тут составим такой же палиндром, но прежде чем доберемся до структуры нужно выбрать руны, которые помогут нам достичь цели.

 

Мы выбрали Одал, но одна Одал - это просто род, семья, а нам нужно описать не только род сам, но и связь с родом.Поэтому нам потребуется найти руну, которая опишет "связь", по описанию нам больше всего подходит Эйваз:

 

"Символ мирового дерева Иггдрасиль. Тис, ось неба. Защита земли и Хели. Руна изгнания неприятностей. Руна рождения, смерти и качественного перерождения личности или явления.Руна крепкой связи."

 

Нам тут Эйваз очень хорошо подойдет, и связь тут, и рождение, и смерть, мы как бы этой руной описываем все сразу и нам не придется нагромождать как-то дополнительные руны.Выбрали руну, теперь дописываем ее к Одал:

 

----------Эйваз - Одал - Эйваз ------------

 

Ставим с двух сторон Эйваз, потому что палиндром будет, если бы не он, мы бы поставили одну Эйваз, но это рассмотрим чуть ниже, а пока ставим с двух сторон Эйваз.Теперь нужно описать процесс "восстановления", мы его можем описать руной Дагаз, потому что она подходит нам по значению:

 

"Рост и увеличение. Символ новых начинаний. Свет при выходе из тоннеля.Восстановление".

 

Теперь дописываем Дагаз, по краям нашей заготовки и получаем:

 

Дагаз--Эйваз - Одал - Эйваз --Дагаз

 

По краям дописываем, потому что палиндром нужно получить.Таким образом мы создали простую формулу для восстановления связи родом.Это очень простая формула, но понятная и наглядная, в ней нет смысла мудрить дописывая какие-то иные руны, простая,легкая формула, которую лучше всего будет делать постоянным амулетом, потому что восстановление связей дело не быстрое.

 

Теперь предположим, что нам даром не сдался палиндром и мы хотим что-то попроще, самую простую формулу.Берем также Одал и Эйваз, нам без них никуда, потому что они описывают связи с родом, это результат заклятия.Нам остается выбрать руны - восстановления, и описание итога можно допустим,- успешного, хорошего восстановления, а не просто восстановления.Ставим в конец формулы справа Одал и Эйваз, но оставляем местечко для последней руны, которая опишет свойства итога, а именно успешность восстановления связей :

 

--------------------Одал- Эйваз ---------

 

Теперь берем руны Дагаз - восстановление, Уруз - быстрое, и Соуло - успешное восстановление связей и расставляем их по заготовке формулы.

 

--Уруз (быстро) ---Дагаз ( восстанавливаем) - Одал-Эйваз ( связи) - Соуло ( успешно)

 

Получаем простую формулу, не палиндром, которая поможет восстановить связи с родом.

 

источник : http://nooneaboveus.ucoz.ru/forum/56-1079-1