А как Вам такое чудо-яблочко?))) Попробуйте, очень вкусный и полезный десерт

Ингредиенты (на 1 порцию):

Яблоко крупное — 1 шт.
Изюм — 30 г
Грецкий орех — 30 г
Йогурт — 50 мл
Мёд жидкий — 15 г
Цедра апельсина — 1 г
Сок лимона — 5 мл

Приготовление:

1. Яблоко помыть, срезать "крышку" (часть с хвостиком). 
2. Вырезать сердцевину яблока так, чтобы толщина стенок яблока была не меньше 0,5 см. 
3. Изюм и грецкий орех нарезать и засыпать в яблоко. 
4. Поставить яблоко в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов.
5. Для соуса смешать йогурт, мед, цедру апельсина и сок лимона. Пока яблоко запекается, соус должен настояться.
Готовое яблока полейте сладким соусом.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Начинается баклажанный бум....

Это  каждый год , как только баклажаны  поспевают,  у меня - меню баклажанное.)))

В этом сезоне у меня несколько новинок и для себя и для вас, мои дорогие!

Закуску, что сейчас выставляю, попробовала несколько дней назад. Спешу поделиься.

Салат с кукурузой

ГОТОВИМ ВМЕСТЕ

Цветок - магнит из сотни пожеланий 

 

блюдо под названием "горячая тарелка"

необходимые ингредиенты:

Куриные котлеты сами по себе не могут получиться жесткими и не вкусными! Куриные котлеты из фарша получаются, конечно, на порядок нежнее рубленых котлеток, но в рубленых котлетах своя прелесть! Кусочки нежного филе, пропитанные сыром и специями просто тают во рту! Особенно вкусно будет, если Вы приготовите грибной соус 5-ти минутку к ним. Соус действительно займет у Вас не больше 5-ти минут и послужит отличным дополнением к куриным рубленым котлетам!

Итак, начнем готовить замечательные рубленные куриные котлетки!

Вот они, мои красавчики!  

Сейчас, конечно, не сезон лесных грибов , но когда этот сезон начнется, меня в интернете не будет, поэтому советую записать рецепт уже сейчас. Думаю - не пожалеете .