Луценко Анита Валерьевна - украинская спортсменка, профессиональный тренер. Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике. Стретчинг - комплекс упражнений для похудения и растяжки мышц.

Многие актрисы снимают стретчингом напряжение после съемок, медики доказали что упражнения на растяжку позитивно влияют не только на фигуру, а и на работу головного мозга и нервную систему.

К примеру, голливудская звезда с украинскими корнями Мила Йовович во время беременности набрала больше 30 кг, вернуть стройную фигуру ей помог именно стретчинг.

Всем женщинам хочется похудеть и при этом потратить меньше времени и сил. Стретчинг поможет сэкономить время, но силы мы потратим.

Если у вас нет возможности добраться до тренажерного зала выполняйте эти упражнения дома. Выполняйте 3 раза в неделю короткий, но интенсивный комплекс упражнений который заведет обмен веществ, заставит работать абсолютно все мышцы тела. И таким образом поможет поддержать хорошую форму тела и сбросить лишний вес.

Этот комплекс упражнений лучше всего выполнить с утра, когда вы проснулись, почистили зубы и еще не завтракали. Не забывайте, что перед любой тренировкой нужно сделать разминку.

Этот комплекс упражнений поможет иметь красивую осанку, подтянутый животик, легкость во всем организме и даже здоровый цвет лица. Благодаря растяжке мы избавляемся от болей мышц после тренировки, так называемой крепатуры. Растяжка помогает оставаться молодыми, пока мы гибкие мы молодые. И это действительно правда.

Вполняйте регулярно эти упражнения. И мужчины, и женщины, и дети будут гибкими, стройными и подтянутыми. Это полезно всем!