Комментарии:

Если цены будут повышаться, то я буду покупать фьючерсы GOLD-03.11, Si-03.11. Если цены будут понижаться, то я буду продавать акции ВТБ,  Сургнфгз по 33,003, Роснефть, ГАЗПРОМ, РусГидро, ЛУКОЙЛ и фьючерсы GAZR-03.11, VTBR-03.11, ROSN-03.11, LKOH-03.11, GOLD-03.11, RTS-03.11, ED-03.11. Торги акциями ФСК ЕЭС, ГМКНорНик, Сбербанк, СевСт-ао и фьючерсами SBRF-03.11, GMKR-03.11 запрещены из-за экстремальной волатильности инструментов.

Комментарии:

У меня достаточно времени для всех нужных дел. Я мудро и с любовью планирую свою жизнь. Я концентрируюсь на текущем моменте. Я ежедневно меняю свою жизнь к лучшему. Я развиваю уверенность в себе.

В каждом мгновении таится бесконечный потенциал. Любое новое мгновение содержит невообразимые возможности. Каждый новый день  это чистый лист, который вы можете заполнять самыми прекрасными рисунками. Джон Паркин

Комментарии:

Евро/Доллар 1,3758

Комментарии:

Доллар 28,9405

Евро 40,0073

Корзина 34,4739

Комментарии:

Доллар  3,656

Евро 5,044

Корзина 4,35

Комментарии:

Доу 12131,21

Комментарии:

РТС 1932,82

ММВБ 1747,72

Комментарии:

ТА-1272,62

Комментарии:

Brent 112,34

Комментарии:

Кто перезимовать, а кто и навсегда. Портят им жизнь только государственные перевороты.

Среди российских туристов, которые воскресным днем 16 января в срочном порядке покидали Тунис, было немало пожилых людей. Они выглядели явно раздосадованными — госпереворот сорвал специальную туристическую программу «Зима в Тунисе». Гендиректор одной из российских туркомпаний Александр Орловский признался «Итогам», что рад благополучному исходу эвакуации. Компания вот уже третий год предлагает пожилым людям перезимовать в Тунисе: туда можно поехать на месяц, а можно и на всю зиму. Правда, в этом году планы сотен пенсионеров оказались нарушены — сезон на североафриканском побережье закончился, не успев начаться. Но в других теплых странах, куда теперь улетают на зиму некоторые продвинутые российские пенсионеры, все в полном ажуре. Итак, есть ли жизнь за бугром на старости лет?

Куда податься

Это явление совсем молодое: зимовать в теплых краях российские пенсионеры стали только в двухтысячных. Оказалось, что это не только приятно, но и недорого.

Читать далее...

Комментарии:

Перед тем, как заявить о своём уходе с поста президента Торгово-промышленной палаты РФ, академик РАН Евгений Примаков поставил диагноз российской экономике

Характеризуя положение России в минувшем 2010 году, нужно, прежде всего, отметить, что уже не просто намечается, а начался выход из экономического кризиса. К несомненным достижениям следует отнести и сохранение кредитно-банковской системы, попавшей под молот кризиса, и то, что в острый кризисный период удалось избежать падения уровня жизни населения. Не позволили вырваться на простор безработице, начался рост промышленности, обгоняющими темпами рос ВВП. Об этом уже немало сказано.

Вместе с тем 2010 год выявил серьезные проблемы развития России, которые ни в коем случае не должны быть обойдены нашим вниманием. Остановлюсь на некоторых из них.

Проблема первая — это тенденция продолжения экономического развития России по докризисной модели.

Читать далее...

Комментарии:

ЦБ РФ принял решение с 28 февраля 2011г. повысить ставку рефинансирования на 0,25 процентного пункта  до 8%, а также с 1 марта 2011г. повысить нормативы обязательных резервов. Об этом сообщает Банк России. Согласно решению ЦБ, для обязательств перед юридическими лицами нормативы поднимаются с 3,5 до 4,5%, а по обязательствам перед физическими лицами  с 3,0 до 3,5%.

Читать далее...

Комментарии:

Я люблю и ценю свое тело. Мое тело воплощает совершенство природы. Мое тело энергично и здорово. Я следую естественным ритмам жизни. Я позволяю своему телу расслабиться и отдохнуть.

Ежедневно благодарите каждую клетку вашего тела за то, что она хорошо исполняет свою работу. Напоминайте ей, что вы ожидаете от нее лучшего. Брэд Дженсен

Комментарии:

Харли Пастернак – диетолог и персональный тренер леди Гаги  в своей новой книге «5 факторов мировых диет» составил уникальный рейтинг

Лидером среди стран с самой здоровой культурой питания стала Япония.

По данным ВОЗ, Япония со средней продолжительностью жизни 85 лет (у женщин) и 78 лет (у мужчин) – чемпион по количеству долгожителей. Причина: японский пищевой режим. Благодаря рису, рыбе и овощам (прежде всего, капусте), как основным ингредиентам блюд, японская кухня  самая здоровая в мире. Также здоровому образу жизни способствует и особая культура сервировки стола: вместо того, чтобы вываливать еду на одну большую тарелку, кушанья подаются на стол в нескольких маленьких мисочках. Вследствие этого и прием пищи происходит более медленно и более осознанно.

Второе почетное место в списке принадлежит Сингапуру. Три раза в день там также едят рис, и маленькой миски с ценными углеводами достаточно, чтобы почувствовать себя полностью сытым.

На третьем месте вслед за Японией и Сингапуром идет другая азиатская страна – а именно, Китай. Здесь сохраняется аналогичное пищевое поведение: много риса, овощей и рыбы, и в этом главная причина того, что лишь незначительная часть жителей страдают ожирением. Кроме того, китайцы славятся своим искусством чайных церемоний: вместо того, чтобы глушить литрами сахарный напиток, они предпочитают Oolong-чай, который не только вкусен, но и снижает уровень холестерина в крови.

Четвертое место у Швеции. Это самая здоровая в плане пищевого поведения европейская нация, по мнению Харли Пастернака. Так как зима там очень длинная, шведы вынуждены довольствоваться лежкими овощами, такими, как капуста. На десерт они предпочитают чернику и землянику – свежие или переработанные в джем. Всем известное преимущество  антиоксидантные качества черники.

Пятое место у Франции. Удивительно, но при разговоре о французской кухне у многих сразу же возникают ассоциации с калорийными круассанами, кишами (открытыми пирогами с начинкой из взбитых яиц, сыра и других ингредиентов – прим. ред.) и камамберами. Тайна французов: они отказываются от легких закусок и концентрируются вместо этого на главных блюдах, что значительно экономит калории.  цитирует рейтинг Хпрли Пастернака немецкая газета Бильд.

Шестое место в рейтинге отдано Италии. Несмотря на то, что сразу вспоминается жирная пицца с сыром или десерт с тирамису (бисквит, пропитанный кофе и вином, с прослойкой из сыра маскарпоне – прим. ред.)… И все же, полагает Пастернак, другие нации сильно исказили итальянскую кухню и сделали ее излишне калорийной. Например: итальянцы предпочитают подавать свою пасту не под сырным, а под легким томатным соусом!

Далее следует Испания. Испанцы – признанные в мире долгожители. Прежде всего, благодаря оливковому маслу, которое является основным ингредиентом традиционной кухни Средиземноморья. Кроме того, в меню испанцев почти всегда присутствуют рыба и морепродукты.

Южная Корея  на 8 месте. В этой стране доминируют прежде всего рис и лапша, но также высоко котируются низкокалорийный тофу (японский соевый творог – прим. ред.) и соевые продукты.

Израиль  девятый. В Израиле любят баклажаны. Эти мясистые овощи богаты балластом и питательными веществами. Для того, чтобы придать блюдам более тонкий вкус, в них часто добавляют мяту, богатую марганцем и витаминами A и C.

И наконец 10 место у Греции. Стручковые плоды, непросеянное зерно и листовые овощи часто используются в греческой кухне. И хотя в среднем до 40% ежедневного рациона греков составляют жиры, их питание – одно из самых здоровых в мире. Причина: в процессе приготовления пищи они используют, как правило, здоровое оливковое масло.

И все-таки приходится признать: таблица пищевых культур, которую приводит американский диетолог, достаточно условна. Ведь идеальное питание в каждой стране (и даже в каждой области) свое.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА:

«Я считаю самой полезной систему питания того региона, в котором вы родились и выросли,  отмечает врач-диетолог Людмила Денисенко,  т.к. генетически в вас заложены ферменты для переваривания местных продуктов. Если искусственно перенести любую суперполезную диету на наши широты, то она потеряет свой смысл и пользу. Представьте на минутку питание японцев где-нибудь в средней полосе России. Ну, и где вы будете брать свежую сырую рыбу для тех же суши? А мороженая рыба смысл и пользу уже теряет. То же самое и для Средиземноморской диеты. Да, она признана достоянием человечества, да очень полезна и сбалансирована, но наши организмы исторически не заточены под то же оливковое масло, нам привычнее подсолнечное и льняное».

Сегодня универсальная диета – это скорее далекая, несбыточная мечта. Поэтому когда ваши друзья из Италии, Франции или Израиля предложат вам отведать идеально сбалансированные блюд, ставших частью их повседневного меню, не удивляйтесь, если с непривычки они покажутся вам экзотическими. КП

Комментарии:

Не всякая девушка верит в любовь с первого взгляда, потому что трудно на глаз определить, кто сколько зарабатывает.

Комментарии:

Если цены будут повышаться, то я буду покупать акции ВТБ, РусГидро и фьючерсы Si-03.11, SBRF-03.11, GMKR-03.11, VTBR-03.11. Если цены будут понижаться, то я буду продавать акции Сургнфгз, Роснефть, ГАЗПРОМ, ЛУКОЙЛ и фьючерсы RTS-03.11, ED-03.11, LKOH-03.11 по 19458, GAZR-03.11, VTBR-03.11, ROSN-03.11. Торги акциями ФСК ЕЭС, ГМКНорНик, Сбербанк, СевСт-ао и фьючерсами GOLD-03.11 запрещены из-за экстремальной волатильности инструментов.

Комментарии:

Я люблю и принимаю себя. Я радуюсь своей уникальности. Я забочусь о себе и своих потребностях. Я веду себя уверенно и с достоинством. Я смело провозглашаю свое право на счастье и успех.

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.

Сегодня я знаю, что это называется «БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «САМОУВАЖЕНИЕМ».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста.Сегодня я называю это «ЗРЕЛОСТЬ».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.

Сегодня я называю это «ПРОСТОТА».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью– пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «ЛЮБОВЬЮ К САМОМУ СЕБЕ».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «СКРОМНОСТЬ».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «МУДРОСТЬ СЕРДЦА».

Нам больше не нужно бояться споров,конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «ЖИЗНЬ».

Чарли Чаплин

Комментарии:

Евро/Доллар 1,3698