Вот тут можно посмотреть: http://www.probeg.org/docs/normativy.xls

Привет, не подскажешь какие разрядные нормативы в беге? Хочу попробовать хотя бы на 3-ий разряд сдать.

Здорово! Быстро бегаешь!!!

46 км это уже достижение!!! Я на столько ещё не решался, но надо будет скоро попробовать. А вообще ты прав: со здоровьем лучше не шутить и идти к своей цели не спеша.

Спасибо за поддержку

Да, надо подлечиться немного. Я бы на твоём месте пока не бегал, а потом постепенно увеличивал нагрузку.

Очень хороший пульс. У меня в среднем за пробежку меньше 160 уд/мин не получается.

Буду следить за твоими успехами. Я сам готовлюсь пробежать марафон, но только в следующем году. Решил не спешить. Надеюсь у тебя получится подготовиться всего за 2 месяца. Удачи!!!

Привет! Приятно, что этот дневник интересен не только мне. Поддерживаю предложение дружить. Пиши буду рад.

Хороший результат! Я тоже периодически бегаю (4 раза в неделю). Давай дружить!!! :)

Привет! К врачу не ходил, т.к. специалистов по коленным суставам в наших клиниках почти нет (максимум, что могут - сделать рентген, который ничего не покажет и предложить мазь троксевазин, отсюда спасает только самостоятельная физиотерапия).

Привет! Колено... штука серьезная... У меня самой недавно проблемы с коленом были, 3 месяца с фиксирующей повязкой проходила... Обязательно долечи! А ты врачу показывал, снимок делал?

молодчина, долечи только до конца!!!!!

Привет!

Приветик!Поздравляю с дневой!!!Заходи в гости, а если понравиться то жду в ПЧ!!!