Мысленно окажитесь снова в том событии, словно бы оно для вас сейчас происходит заново. Вновь вызовите или испытайте свою обиду. Тепрь находясь в своих воспоминаниях начинайте заниматься уборкой. Представьте, что вы находясь в событии, начинаете испускать молнии, которые испепеляют всё, что находится вокруг вас, всех людей, мебель, всё пространство. Наверняка, во время этого действия у вас по спине побегут мурашки :), что говорит что вы на верном пути. Можете сделать проще. Представьте, как на вдохе от обидчика к вам возвращается энергия, потраченная на сохранении и переживание эмоций из произошёдшей ситуации. Энергию можно представить как светящиеся нити, как облачко или туман, который вы втягиваете в себя. На выдохе втянутая энергия распределяется внутри вас.

Не бойтесь, ничего негативного не произойдёт и даже наоборот, начнётся улучшение самочувствия. Событие - это кофта с рисунком, а энергия - нити, из которых связана кофта. Втягивая энергию вы "распускаете кофту", сматываете потраченную энергию в клубочек :), который без дела не останется потом и вы создатите радующий третий глаз образ. Продолжайте втягивать и распределять энергию. По началу, если вы никогда не занимались подобной техникой, может показаться, что ничего особого не произойдёт, ведь событие настоящее, а представляемая энергия - только ваша фантазия. Но прошу, пожалуйста, не делайте выводов раньше времени. Это действительно мощная техника. Хотя она и не придумана лично мной, а именуется в некоторых учениях пересмотром, перепросмотром и ещё разными названиями.

От себя я добавил только лёгкость и творческий подход, когда заметил, что мысленно мне хочется сделать ещё что-то с образами воспоминания, кроме как вытянуть энергию из объектов внутреннего пространства. Из личного опыта и по наблюдениям за моими пациентами скажу, что в время, через которое вы достигните эмоционального очищения, разное у каждого человека и в каждой ситуации. Многое зависит от того, как сильно вы зацепились за ваше воспоминание.

 И вот это, кстати, тоже стоит принять во внимание. Когда вы садитесь для работы с прошлым, то уже должны иметь намерение освободиться от него, простить себя и окружающих, каким бы тяжёлым событие небыло и каким бы неприятным образом вы не описывали себя или "злодеев". К этому можно прийти через осознание того, что "Пути господни неисповедимы", всё, что происходит нужно для чего-то, и конечно же из любой ситуации можно извлечь полезные уроки для себя. Какие например, спросите вы? да хотя бы то, что пройдя через то, что вы прошли, вы учитесь прощать и любить. Каким бы странным вам это не показалось, но любить - это то, чему мы учимся всю свою жизнь. И с каждым пройденным уроком делаем это всё лучше и лучше.

Ваша задача во время очищения — девальвировать ситуацию, изменить её эмоциональную оценку минимум на нейтральную, а в самом лучшем варианте — поблагодарить искренне и от души весь мир, всю вселенную и всех кто в ней участвовал за то, что вам предоставилась возможность получить этот бесценный жизненных опыт, ощущения и переживания. На всё можно посмотреть с разных сторон. Даже в смерти можно увидеть возможность больше ценить жизнь, себя и всё, что вас окружает.

Очищение может длиться от нескольких минут до нескольких часов или лет. Конечно же вам не придётся сидеть на месте многие годы :), просто осознание всего, что произошло и изменение оценки сильно травмирующего вас события может несколько затянуться. И конечно без вашего желания простить и отпустить всё ненужное из вашей жизни, ничего не получится. Когда очищение завершится и вы гармонизируетесь — это сразу почувствуете. Внутри возникнет ощущение лёгкости, душевного покоя и радости. И наблюдаемая сцена потеряет свои цвета и эмоциональную значимость.

Будете смотреть на событие, но оно ничего не будет значить для вас, просто набор образов и всё. И даже на ваших обидчиков (или на себя, как на объект с бывшим чувством вины) вы будете смотреть совсем по другому. И ещё, очищаясь, вы освобождаетесь и от негативных убеждений, которые влияли всё это время на ваше здоровье и ваши ситуации. Может произойти исцеление от разных лёгких и тяжёлых заболеваний. Наладятся отношения с людьми или они вообще исчезнуть из вашей жизни, оставив о себе добрые воспоминания.

Бывают такие случаи, когда сложно выделить какое-то конкретное событие, но вы просто знаете, что чувствуете вину перед каким-то человеком. Что же делать в этом случае — нужно представить образ человека, словно бы он сейчас рядом с вами и начать повторять вслух (обязательно вслух!):

"Прости меня! Я люблю тебя! Благодарю тебя (если получается что-то вспомнить или осознать, то перечисляете за что вы благодарны и это будет даже лучше, ведь благодарность за одно вдруг начнёт выводить вас на другие события, за которые захочется поблагодарить). Спасибо тебе!".

Чувствуйте, как в области сердца возникает бело-золотое свечение, огонь, который идёт от вас к человеку. Это свечение - любовь, настоящая безусловная любовь, которую вы искренне и от всей души дарите человеку, а можно и не человеку, а какомe-то живому существу вообще. Посмотрите на отношения с близкими вам людьми. Разве не стоит простить им всё, на что вы обиделись? Разве ваши обиды столь значимы, чтобы тащить их по жизни и страдать? Разве вы сами не поступали иногда так, за что впоследствии вам было не очень приятно? Возьмите смерть в свои советчики. Научитесь ценить текущий момент, научитесь ценить здесь и сейчас, ведь настанет время, когда это всё уйдёт из вашей жизни, а когда то и вы её покинете.

Когда я по настоящему осознал это, возникло чувство, что моё сознание использовало будущие события потери и перерождения как возможность прыгнуть в океан настоящего здесь и сейчас. Я стал жадно впитывать в себя текущий момент и радоваться общению с людьми, радоваться всем, кого я встречаю. Иногда, но не часто, я теряю это состояние и затем снова возвращаюсь к нему. Контрасты усиливают ощущения и радость от жизни, помогают ясно оценить то, что имеешь. Конечно, выбранный мною пример с троллейбусом очень простой, но он демонстрирует принцип выполнения и подходит для любого вашего случая.

Работа со страхами происходит по тому же принципу — берёте страшный образ и вытягиваете из него энергию и начинаете наполнять его своей любовью и благодарностью (вот просто ни за что, за просто так!). Напоследок добавлю вот какую деталь — когда картинка перестала вас тревожить, когда краски поблекли — самое время переписать свою историю :). Делается это очень просто. Вы мысленно стираете старую картинку, включите фантазию — например, я сначала испепеляю всё молниями, оставляю только общий фон, а затем пепел сдуваю мощным потоком ветра. Или же вместо молний использую шаровые молнии. Вы же можете представить как стираете картинку ластиком или тряпочкой, а можете ещё что нибудь вообразить на свой вкус и ощущения. Главное, чтобы очищение доставляло вам радость в душе.

Теперь просто представьте желаемое развитие события или желаемый образ человека. В области сердца возникло бело-золотое свечение, некое пламя. Наполните этой энергией придуманный образ. Наполняйте его своей любовью и радостью. Да, всё было именно так! Именно так как вы это сейчас видите! И может даже случиться так, как бывало это со мной много раз, что желаемый образ заменяет некогдо имевший место быть. Вам станет трудно вспомнить старую неприятную картинку и старые ощущения. Да и надо ли? Поймите, для вас единственная реальность — это вы.

Эта техника выбрана мной для постоянно использования как самая простая, доступная и эффективная. Я могу заниматься очищением во время прогулки, в общественном транспортре (хотя, конечно со второй частью техники, когда нужно вслух благодарить я работаю только в одиночестве у себя дома или на природе), на работе, где угодно. При этом она даёт очень быстрые результаты и помогает развить в себе аналитическое мышление и освободиться от старых и тяжёлых душевных травм без лишних заморочек и напряжений. Пробуйте и у вас получится тоже.