После последней моей записи и большого количества хвалебных комментов к моим фото, кто-то может подумать, что я решила забросить дневник) Но нет!) Да, меня не было пару дней и да, я съела много лишнего за этот период... Но спорт я не забросила. А теперь всё по порядку)

Пятница: так как во вторую половину цикла я люблю поспать до полудня (ничего не могу с собой поделать), то решила пойти бегать вечером. 15 кругов=6,7 км=579 ккал. + упражнения на прес Уголок + отжимания 40 раз + махи ногами в сторону и назад каждой ногой по 60 раз (всегда это делаю). Питание здоровое: много творога обезжиренного.

Суббота: Состоялось торжественное событие, которого так долго ждала мама - женился мой 32 летний брат) Поздравлю!) Ну тут конечно я ела всё) Сырные рулетики, картошка, салат с сыром и на десерт пол кусочка торта Панчо) Но!!! Я наконец-то перестала употреблять на таких празднествах жидкие углеводы, такие как алкоголь, соки и тп., пила только воду. Ура!)

Воскресенье: Праздник продолжается... у меня) С утра покаталась на велике чуть-чуть, хочу заметить, что теперь по городу перемещаюсь исключительно на нём) Очень удобно, а пешком ходить уже как-то медленно и не прикольно) Заехала к родителям, а там остался ещё маленький кусочек Панчо, ну не долго думая. я его съела) Потом ела творог. Во второй половине дня муж и я совершили самый длинный велосипедный пробег в моей жизни - 22 км. Правда ездили мы в Макдак) там я съела детскую картошку фри...

Понедельник: бегала на стадионе с утра: 5,28 км = 13 кругов = 452 ккал =35 мин.+ стандартные упражнения. На завтрак съела 4 пустые тортолетки (нравится их вкус) + йогурт. Обед: баклажаны запечёные. Ужин: кусок торта Панчо. Близится М и хочется сладкого, но что-то мне уже плохо от такого питания. Так что завязываю с ним, завтра рацион оздоравливаю.

Вот они - счастливцы!)