Сегодня денёк так себе, ни рыба не мясо)) И я такая же) После вчерашней супер интенсивной трени моё тело, а особенно ягодицы и спина, болят очень сильно. Встаю и передвигаюсь с трудом. Не ожидала такого эффекта, давно у меня мышцы после тренировок не болели. Видимо плохо занималась(

Что б хоть как-то растрясти свои одеревеневшие мышцы, решилась на ещё одну тренировку с бодироком. Боялась, что не справлюсь, но всё прошло хорошо) Пропотела и устала - всё по плану)

По питанию: сегодня на ужин позволила себе чуть-чуть лишнего, а вообще очень хотелось эклеры собственного приготовления, которые за обе щёки уплетал мой муженёк, но я сдержалась) я молодец)

Завтрак: половина яблока + банан
Обед: 5 роллов с авокадо

йогурт Активия с мюслями
Ужин: яблоко + маленький кусочек овощной лазаньи +2 корнишона солёных
стакан кефира 1% с чайной ложкой сахара (сладенького захотелось)