Funnyrublog

St_KaZaK: Поговорим о спорт питании

21-02-2009 19:02 (ссылка)

Для каждого спорта своё питание)))!

Перейти к комментарию С цитатой В цитатник

St_KaZaK

St_KaZaK: Табулатуры под гитару

21-02-2009 16:43 (ссылка)

1.
Bm D A G
e:------------------------5----------------------------|
b:----2---3---2-------5-------5-------0-2-3-2-0--------|
G:---4--4---4----4---7--7---7----7---2----------2-4----|
D:--4-----------4---7-----------7---2-------------5----|
A:-2---------------5---------------0--------------5----|
E:------------------------------------------------3----|

2.

Bm D A G
e:--------2---------------5---------------------------------------
b:----2-------2-------5-------5-------0-2-3-2-0------0---3---0----
G:---4--4---4----4---7--7---7----7---2----------2---2--2---2------
D:--4-----------4---7-----------7---2----------2---0--------------
A:-2---------------5---------------0------------------------------
E:------------------------------------------------3---------------

Bm D A G
e:--------2---------------5---------------------------------------
b:----2-------2-------5-------5-------0-2-3-2-0------0-3-0---0----
G:---4--4---4----4---7--7---7----7---2-------2--2---2-------2-----
D:--4-----------4---7-----------7---2--------------0-------0------
A:-2---------------5---------------0------------------------------
E:------------------------------------------------3---------------

Em F#m
e:-------------------------|
b:--------0----------------|
G:----0--------0--0--------|
D:---2--2-----2--2-4-------|
A:--2----------------------|
E:-0-----------------------|

2A.
Bm D A G
e:--------2---------------5---------------0-----------------------
b:----2-------2-------5-------5-------2-------2----------3--------
G:---4--4---4----4---7--7---7----7---2--2---2----2---4-------4----
D:--4-----------4---7-----------7---2-----------2---5--5---5------
A:-2---------------5---------------0---------------5--------------
E:------------------------------------------------3---------------

Em F#m
e:-------------------------|
b:--------0----------------|
G:----0--------0--0--------|
D:---2--2-----2--2-4-------|
A:--2----------------------|
E:-0-----------------------|

3.
G Em G F#
e:-------------------------------------------------------
b:--------3---------------0---------------3--------------
G:----4-------4-------0-------0-------4-------4----------
D:---5--5---5----5---2--2---2----2---5--5---5----5-4-----
A:--5-----------5---2-----------2---5-----------5--------
E:-3---------------0---------------3---------------------

4.
G Em G F#
e:-------------------------2---3---3---------------2--------2-------
b:-------------3-------5---5---5---3---------------2----------2-----
G:---------4---4---4---4-----------4---------------3------------3---
D:-----5---5-------2---------------5---------------4--------------4-
A:-5---5------------------------------------------------------------
E:-3----------------------------------------------------------------

5.
Bm
e:----------------------------
b:-----2---2---2-------2---3--
G:----4--4---4---4----4--4----
D:---4----4---4---4--4----4---
A:--2---------------2---------
E:----------------------------

6.
Bm
e:------------------9------5---
b:------------------7------2---
G:-----------------------------
D:--4--------------------------
A:--2--------------------------
E:-----------------------------

7.
G Em G F#
e:-------------------------2---3---7---------------11---------------
b:-------------3-------5---5---5---8---------------11---------------
G:---------4---4---4---4-----------7---------------11---------------
D:-----5---5-------2---------------9---------------9----------------
A:-5---5------------------------------------------------------------
E:-3----------------------------------------------------------------

8.
Bm D A G
e:----------------------------------------------5---------------7--
b:------------------75-------------------------------------8------
G:---------------------7-7-----4-6-6/7-6-----------7----7----------
D:---------------------------7-------------------------------------
A:-----------------------------------------------------------------
E:-----------------------------------------------------------------

Bm D A G
e:6/7--------------------------5---5-------------------------------
b:-------2-2/3-2---5/7-5-------------878-757-5-5-------------------
G:-----4-----------------7-6-7----------------7--764---------------
D:---4-----------4---------------7---------------------------------
A:-----------------------------------------------------------------
E:-----------------------------------------------------------------

Em F#
e:-------555-323-202---2/32--|
b:----------------------------|
G:----------------------------|
D:----------------------------|
A:----------------------------|
E:----------------------------|

Перейти к комментарию С цитатой В цитатник

Аноним

St_KaZaK: Делимся диетами

21-02-2009 16:21 (ссылка)

Многие люди задаються проблемой похудения! Сейчас я хочу рассписать диету и дать некотрые советы по похудению для особей мужского пола :) Прежде всего следует сходить к эндокринологу, сдать анализы на гормоны и если есть какие-то отклонения в гормонах - начать их лечить с помощью советов эндокринолога. Дальше, насчет питания! Мы знаем, что питание само по себе играет роль, но в плюс к нему еще необходимы физ нагрузки! Питание очень просто: убираем из рациона сладкое, кроме меда. Из мучного едим только черный хлеб - 1 кусочек на утро, желательно с маслом :) будет и вкуснее и полезнее :)
Ежедневный рацион:
Утро:
Гречневая каша грамм 200 варенной
Черный хлеб с маслом
Сок, компот, чай без сахара .. на Ваш выбор

Обед:
Суп/борщ 150-200 грамм
2-3 яблока
Сок, компот, чай без сахара
Варенное яйцо

И начинаеться самое интересно: начиная с обеда мы едим по 150 грамм варенного куринного мяса, каждые 1.5-2 часа. Без приправ. 3 раза едим мясо и вечером выпиваем стакан кефира/молока.

Физические нагрузки можно самые разные, но надо в сутки как минимум 30 минут бега и желательно заниматься с железом в тренажерке!

Я с помощью такой диеты скинул около 35 кг за 3 месяца.

Если есть какие-то вопросы можете задавать! С радостью отвечу!

Перейти к комментарию С цитатой В цитатник

St_KaZaK

St_KaZaK: Табулатуры под гитару

21-02-2009 16:17 (ссылка)

Nothing else matters
Transcription to "Nothing Else Matters" (Metallica)

6/8 time
E-------0-----|-------0-----|-------0-----|-------0---7-|
B-----0---0---|-----0---0---|-----0---0---|-----0---0---|
G---0-------0-|---0-------0-|---0-------0-|---0---------|
D-------------|-------------|-------------|-------------|
A-------------|-------------|-------------|-------------|
E-0-----------|-0-----------|-0-----------|-0-----------|
P (9/8 time) H P S S P
E-7-----------7^0---------|---------7---8---7^8^7\5-7---5\2^0---|
B-----0-----------0-------|---------0---0-----------0-----------|
G---------0-----------0---|-----0-------------------------------|
D-------------------------|-------------------------------------|
A-------------------------|-------------------------------------|
E-0-----------------------|-0-----------------------------------|
P
E-------------2^0---------|-------------0---0---0---|
B-5-------5-------5-------|---------5-------5---5---|
G-----5---------------5---|-----5-----------5---5---|
D-------------------------|-------------------------|
A-0-----------------------|-0---------------0---2---|
E-------------------------|-------------------------|
P H P P H
E-0-----------3^0-----0---|-0-----------0^5^0--------|
B-5-------5-------5---5---|-7-------7---------7^0-0^5|
G-5-----5---5-------5-5---|-7-----7---7--------------|
D-------------------------|--------------------------|
A-3---3---------------3---|-5---5--------------------|
E-------------------------|--------------------------|
<.NH.>
E-------12----|-------0-----|-------0-----|-------0-----|
B-----12--0---|-----0---0---|-----0---0---|-----0---0---|
G---12------0-|---0-------0-|---0-------0-|---0-------0-|
D-------------|-------------|-------------|-------------|
A-------------|-------------|-------------|-------------|
E-0-----------|-0-----------|-0-----------|-0-----------|

E-------------7-----------|-------------|-------------7-----------|
B-------------8-----------|-----7-----5-|-------------8-----------|
G-----------9-------------|-----7-----5-|-----------9-------------|
D---------9---------------|---7-----5---|---------9---------------|
A-------7-----------------|-5-----3-----|-------7-----------------|
E-0-----------------------|-------------|-0-----------------------|

E-------------|-------------7-----------|-----5-----------3-------|
B-----7-----5-|-------------8-----------|-------7-----------5-----|
G-----7-----5-|---------9---------------|---------7-----------5---|
D---7-----5---|-----------9-------------|-----7-----------5-------|
A-5-----3-----|-------7-----------------|-5-----------3-----------|
E-------------|-0-----------------------|-------------------------|

E-----3-----------2-------|-------0-----|-------0-----|
B-------3-----------4-----|-----0---0---|-----0---0---|
G---------4-----------2---|---0-------0-|---0-------0-|
D-----5-----------4-------|-------------|-------------|
A-------------2-----------|-------------|-------------|
E-3-----------------------|-0-----------|-0-----------|

Main guitar part :
E-------------3-----0-----|-2-----3-----0-----------|
B---------0-----------0---|---------3-------3-------|
G-----0-----------0-----0-|-----------0-------0-----|
D-------------------------|-0-----------------------|
A-------------------------|-------------3-----------|
E-0-----------------------|---------------------3-2-|

E-------------3-----0-----|-2-----------------------|
B---------0-----------0---|-------3-----3-----------|
G-----0-----------0-----0-|---------2-------0-------|
D-------------------------|-0-----------------------|
A-------------------------|-------------3-----------|
E-0-----------------------|---------------------3-2-|

E-------------3-----0-----|-2-----3-----3-----------|
B---------0-----------0---|---------3-------3-------|
G-----0-----------0-----0-|-----------0---------0---|
D-------------------------|-0-----------------------|
A-------------------------|-------------3-----------|
E-0-----------------------|-------------------------|

E---------3---2-----2-----|-0-----0-----|-------------0-----------|
B---------3---0-----0-----|-0---0---0---|---------0-------0-------|
G-----0-------2-----2-----|---0-------0-|-----0-------------------|
D-------------------------|-------------|-------------------------|
A-------------2-----2-----|-------------|-------------------------|
E-3-----------------------|-0-----------|-0-------------------3-2-|

Chorus guitar part
1 2 3 4 5 6
E-------------|-2-----2-2-2-3---2-0-0-2-|
B-1-----2-----|-3-----3-3-3-3---3-3-3-3-|
G-0-----2-----|-2-----2-2-2-2---2-2-2-2-|
D-2-----2-----|-0-----0-0-0-0---0-0-0-0-|
A-3-----0-----|-------------------------|
E-------------|-------------------------|

E-------------|-2-----2-2-2-3---2-0-0-2-|
B-1-----2-----|-3-----3-3-3-3---3-3-3-3-|
G-0-----2-----|-2-----2-2-2-2---2-2-2-2-|
D-2-----2-----|-0-----0-0-0-0---0-0-0-0-|
A-3-----0-----|-------------------------|
E-------------|-------------------------|

E-------------|-2-----2-2-2-0-----------|
B-1-----2-----|-3-----3-3-3-0-----------|
G-0-----2-----|-2-----2-2-2-0-----------|
D-2-----2-----|-0-----0-0-0-2-----------|
A-3-----0-----|-------------2-----------|
E-------------|-------------0-----------|

Interlude, only one part is notated.

E-12----14----|-15----17----|-8-----8-----|-------8-----|-0-------0---|
B---12----12--|---12----12--|---5-----5---|-----5---5---|---1-------1-|
G-------------|-------------|-----5-----5-|---5-------5-|-----0-------|
D-------------|-------------|-------------|-------------|-------------|
A-------------|-------------|-------------|-------------|-------------|
E-------------|-------------|-------------|-------------|-------------|

E-0-------0---|-0-0---------0-0---------|-------0-----|
B---3-------3-|-----0-----------0-------|-----0---0---|
G-----2-------|---------0-----------0---|---0-------0-|
D-------------|-------------------------|-------------|
A-------------|-------------------------|-------------|
E-------------|-------------------------|-------------|

Guitar solo :
E5 E5(VII) | D5(V) C5(III)
E5 E5(VII) | D5(V) C5(III)
E5 E5(VII) | D5(V) C5(III) | G5(III) B5(II) | E5

B B R V V
E---------------------------|-------------------------------------|
B-15------15----------------|-------------------------------------|
G-14(16)--14(16)14-12----12-|-11-12-11----11-------------12-14-12-|
D---------------------------|----------14----12-14----------------|
A---------------------------|-------------------------------------|
E---------------------------|-------------------------------------|
B B B R V
E-------12-------12-------------------|---------------------------|
G----12-------12----15-12----12-------|------------14----14-13----|
G-14(16)---14(16)---------15----15-14-|-12(14)12---14----14-13-12-|
D-------------------------------------|---------14----------------|
A-------------------------------------|---------------------------|
E-------------------------------------|---------------------------|
S H P S V
E-/15-14----15-14-17-|-15----14^15^14\12----15-14-|---------------
B--------12----------|-------------------12-------|-12------------
G--------------------|----------------------------|------12-14-12-
D--------------------|----------------------------|---------------
A--------------------|----------------------------|---------------
E--------------------|----------------------------|---------------
B R B B R P B
E-------------------------|-12----------------------------|-------
B-15-------------------12-|-------15-15(17)15^12-15(17)---|-------
G-14(16)14-12----12-14(16)|-------------------------------|-------
D-------------14----------|-------------------------------|-------
A-------------------------|-------------------------------|-------
E-------------------------|-------------------------------|-------
H P S H P
E-----------------|--------------
B-12^15^12\\\\\\7-|-5^7^5--------
G-----------------|--------------
D-----------------|--------------
A-----------------|--------------
E-----------------|--------------

The end :
E-0-----0-----|-------0---7-|-7-----------7^0---------|
B-----0---0---|-----0---0---|-----0-----------0-------|
G---0-------0-|---0---------|---------0-----------0---|
D-------------|-------------|-------------------------|
A-------------|-------------|-------------------------|
E-0-----------|-0-----------|-0-----------------------|

E---------7---8---7^8^7\5--7---5\2--0-|
B---------0---0------------0----------|
G-----0-------------------------------|
D-------------------------------------|
A-------------------------------------|
E-0-----------------------------------|

Перейти к комментарию С цитатой В цитатник

St_KaZaK

St_KaZaK: Дневник St_KaZaK

21-02-2009 15:45 (ссылка)

Всем большое спасибо!Надеюсь станете постоянными читателями моего блога,как и я ваших!

Перейти к комментарию С цитатой В цитатник

St_KaZaK

St_KaZaK: Жизненный юмор!

21-02-2009 15:41 (ссылка)

Лет 5 назад в нашем городе была очень холодная зима и ,соответственно, на дорогах был гололёд! Мать возвращалась с магазина и заметила впереди идущего мужичка, у которого в руках был целофановый пакетик с яйцами. "Так скользко на улице,-подумала она-сейчас как навернется, разобьет все что купил". Мужичек зашел за угол дома, мать шла следом за ним. Как только она завернула за этот зловещий домик, увидела лежащего на льду мужика(это был другой мужчина,как выяснилось потом). "Как ваши яйца?"-спросила мать. Мужчина с недоумением поднял голову, посмотрев на женщину, ответил: "Да яйца ничего, только вот боком сильно ушибся!"
После секундного молчания, она громко засмеялась, сообразив, что случилось на самом деле.
Теперь эта история стала традиционной в нашей семье!

Перейти к комментарию С цитатой В цитатник

Akmaya