Гора

Представьте раннее утро перед восходом солнца. Вы избрали прогулку по гористой местности, облюбовали одну гору и взбираетесь на нее.

Пауза.

Вы продвигаетесь к востоку и, иногда оглядываясь назад, видите красивое очертание лунного серпа внизу, над горизонтом.

Пауза.

Еще ниже, в долине, вы ясно различаете мерцающие в утренней дымке огоньки маленького городка.

Пауза.

А перед вами огромная гора, покрытая снегом. Вы идете вперед по хрустящему снегу, приближаясь к леднику. Студеный ветер все крепчает и вы чувствуете, что вам с каждым шагом становится все холоднее. Снег слепит глаза и проникает за шиворот, за рукава и в обувь.

Пауза.

Но вы все-таки превозмогаете все лишения и достигаете вершины горы. Пред вами открывается грандиозная панорама: на востоке бескрайнее снежное царство обнимает пики гор и долин, на западе – холмы постепенно снижаются, приближаясь к морю.

Пауза.

Золотистый шар солнца постепенно начинает восходить, окрашивая небеса причудливыми красками: на западе небо невозмутимо серое, над головой – голубое, к востоку – нежно-розовое.

http://www.ssloha.ru/top/alternativnye-vizualizacii-v-joga-nidre