http://daliute.blog.163.com/blog/static/205750175201371243541502/

Часто бывает, что, пребывая в стрессовом или подав­ленном состоянии, люди начинают много есть, наби­рают вес, что еще больше усугубляет положение, и в итоге... привет, затяжная депрессия.

«Счастливая диета» поможет не только сбросить лишние килограм­мы, но и просто радоваться жизни.

Диетологи давно определили продукты, которые улуч­шают настроение, снимают раздражительность и гасят вспышки гнева.

Это говядина, свинина, мясо птицы, икра, молоко, сыр, орехи и шоколад. В этих продуктах содержится аминокислота триптофан, которая способ­ствует улучшению настроения.

«Счастливые» продукты нужно есть ежедневно, в количестве не менее 350 г. И будет тебе счастье — в том числе и от созерцания своей стройной фигуры в зеркале!

УСЛОВИЯ ДИЕТЫ

Основу твоего питания должны составлять продукты, которые стимулируют выработку серотонина — гормона удовольствия. А также пища, содержащая фолиевую кислоту, триптофан и селен (это антидепрессивные вещества), витамины группы Е и В.
  Более того, разрешается (даже поощряется) есть черный шоко­лад! Забудь о булках, макаронах, жареном, жирном и сладком, не пей газированные напитки и откажись от алкоголя.

«Антидепрессивные» продукты:

РЫБА (скумбрия, тунец, сардины, форель, семга);

МЯСО (красное постное и говяжья печень);

ПТИЦА (индейка и курица);

МОРЕПРОДУКТЫ;

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ

ПРОДУКТЫ;

ОВОЩИ (шпинат, салат, морковь, капуста, зеленый лук, помидоры, сладкий перец, сельдерей, брокколи, горо­шек, петрушка);

ФРУКТЫ (персики, нектарины, ананасы, киви и цитрусовые);

ЯГОДЫ (чем ярче, тем лучше: клюква,малина, смородина, клубника и другие);

ЯЙЦА;

БОБОВЫЕ;

КОРИЧНЕВЫЙ РИС;

ХЛЕБ из муки грубого помола;

СУХОФРУКТЫ И ОРЕХИ;

ЧЕРНЫЙ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.

Примерное меню диеты >>

Как успеть все сделать

Вы успеваете все сделать? Задаю Вам этот вопрос, так как тема поста будет о том, как все успеть сделать. Многие из Вас согласятся со мной, что иногда очень сложно успеть все сделать. А так хочется, правда и что для этого нужно? Я не скажу о каких - то новых правилах, способах или методах, я только еще раз повторю Вам то, что всем, нам знакомо. Но только из - за того, что мы в порыве "свернуть горы" забываем самые элементарные вещи. Например, как распланировать все дела, чтобы успеть все сделать, что желаете. Поэтому, сегодня и вернемся еще раз к этим маленьким подробностям.

Источник

Расчет ткани:

1. Простынь:
   Нужно - 1 длина + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон) * ширина (1 ширина + 2 высоты матраса + 2 раза по 10-20 см. припуск на подворот) + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон)
2. Пододеяльник (лучше мерить по своему одеялу):
   Нужно - 1 длина + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон) * 2 ширины + 1,5 см. на припуск для шва
3. Наволочка:
   Нужно - 2 длины подушки + 20-30 см. на загиб (клапан) + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон) * 1 ширину подушки + 3 см. на припуск для шва (по 1,5 см. с обеих сторон)

Читать далее

25.08.09.
Лилия Лия,
Новосибирск (dom.sibmama.ru)

Спасибо Нафанечке за проделанный МК.

Источник.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Начинка может быть, как приведена ниже, или произвольной по вкусу и наличию продуктов.

Для теста: 

http://secondstreet.ru/blog/dekor_sten/nastennyj-kollazh-podborka.html

А вот и шаблоны, которые помогут вам аккуратно распределить картины по стене.

Коллаж из фотографий на стенах комнаты — это модное решение для декора интерьера. Но как красиво и аккуратно расположить все на стене?