Итак, друзья мои, я уже около девяти месяцев хожу на групповую психотерапию. Когда-то мне одна женщина-психолог предлагала это еще осенью 2004-го, я тогда отказался (вернее, просто не пошел), и так вышло, что перенесся мой поход на группу на 11,5 лет.

На сей раз участие в групповой психотерапии мне предложил омский психотерапевт Дмитрий Александрович Гусев, коего я всем рекомендую, ибо это первый специалист, который действительно мне помог и который понял мои проблемы, с которыми я к нему обратился. Так что его совету пойти на группу я внял.

Занятие длится 1,5 часа, проводится один раз в неделю, в нем участвуют двое ведущих - психотерапевт (тот самый Гусев) и психолог (в данном случае - Софья Белова).

Я думаю, многие слышали о сеансах групповой психотерапии, но не знаю, что они собой представляют. Вероятно, у разных ведущих эти занятия протекают по-разному, однако имеется и некий общий каркас. На сеансах люди рассказывают о своих проблемах и победах, делятся проблемами, выслушивают мнения друг друга, говорят открыто свое мнение о других членах группах, узнают, как и кто на группе относится к их словам. Примерно так и протекают сеансы групповой терапии.

Считаю ли я их полезными? Да. Что, например, вынес из занятий на группе за эти девять месяцев лично я:

1) Сумел гораздо глубже и шире узнать внутренний мир людей такого типа, с которыми я в обычной жизни вряд ли бы смог общаться столь откровенно;

2) Узнал, как выглядят мои слова и действия в глазах людей, чье мнение о себе в обычных жизненных условиях я вряд ли смог бы узнать;

3) Лучше осознал, в какой степени и как я могу помогать другим людям;

4) Познакомился со взглядом на мои проблемы людей такого типа, с которыми вряд ли стал бы советоваться за пределами группы;

5) Выслушал важную критику свои методов поддержки, которую я пытаюсь оказывать другим людям;

6) Немного продвинулся вперед в умении высказывать свое мнение перед коллективом людей, решаться взять слово, стал чуть менее робким и стеснительным (хотя и не скажешь, что продвижение в этом направлении какое-то значительное).

На самом деле, мои основные психологические проблемы на группе я вряд ли могу решить. Зато решаю другие, а заодно получаю важную информацию и чему-то учусь.

Каждый разумеется, на сеансах групповой терапии будет искать свое и получать тоже будет нечто своё. Нельзя заранее сказать на 100%, нужна ли групповая психотерапия данному человеку или нет. К тому же это зависит от ведущих и состава группы. Но если у вас возникает мысль о том, что вам, быть может, нужна групповая психотерапия, я вам скажу - пробуйте. Можете даже попробовать не одну группу. Это действительно может помочь.