Всего 11 часов изучения медитативной техники под названием интегративная тренировка тела и ума (ИТТУ) приводят к поразительным изменениям в мозге людей. Это показали исследования, проведенные в Университете Орегона, при участии 45 добровольцев, пишет The Telegraph.

Сканирование выявило, что связь между нейронами была активизирована в части мозга, отвечающей за регулирование эмоционального поведения и то, как человек переживает конфликтные ситуации. Эта же группа ученых под руководством профессора Познера ранее доказала, что медитация снижает тревожность, уровень депрессивного состоянии, гнева и утомления.

Для чистоты эксперимента одна половина участников практиковала ИТТУ, а вторая – стандартные техники релаксации. МРТ делалось всем участникам до и после занятий. Отличие в результате было на лицо.

ИТТУ представляет собой адаптированные знания, взятые из традиционной китайской медицины в 1990-х года. Сейчас данные техники чрезвычайно широко распространены в самом Китае. В основу кладутся представления о гармонии с природой. Они соединены с методами работы с сознанием и телом, включая релаксацию, контроль дыхания, работу с ментальными образами.

отдых