Йога приобрела популярность в России лишь в последние 30 лет и немногие знают, что успешность практик зависит не только от выполнения асан, но и от предварительной подготовки к занятию. Одной из немаловажных частей является питание. 

Опытные преподаватели йоги советует внимательно относиться к своему питанию в дни практик и придерживаться нескольких легких правил. 

 

1. Обязательно выпевайте 1,5-2 литра воды в день. 

2. Не приступайте к практикам на голодный или переполненный желудок. За 30-60 минут до практики сделайте полезный и легкий перекус – сушеные яблоки или бананы станут отличным выбором. 

3. Через 1,5 часа после занятия йогой употребляйте пищу, богатую белком. 

 

Выполняя эти рекомендации, вам удастся успешнее провести комплекс духовно-философских систем и легче настроить свой разум и тело к шавасане. 

 

#корпорациясоюзофициальныйсайт #корпорациясоюзкалининградофицильныйсайт #корпорациясоюзгмосква #ассортиментжировсоюз #корпорациясоюзпроизводствопищевыхжиров #корпорациясоюзвакансии #президенткорпорациисоюз