ПОЛОТЕНЦЕ УБЕРЕТ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТ СПИНУ

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:57 + в цитатник

Цитата сообщения Шадрина_Галина

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Полотенце уберет обвисший живот и выпрямит спину

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.

Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Несмотря на то,что видео на японском языке, основные движения и рекомендации наглядно показаны.

Смотреть боевики онлайн- Почему именно боевики пользуются высоким спросом у зрителя? В современной жизни часто не хватает острых эмоций, переживаний «на грани», напряженных моментов – все это с лихвой компенсирует кинофильм в жанре «боевик». Большой эмоциональный отклик вызывает сопереживания главным героям. Кроме драк и других «острых» моментов, в сюжет обязательно вплетена линия любви и романтики, которая также заставляет зрителя волноваться, переживать различные эмоции и получать новые впечатления. Людям нравится следить за чувствами героев, которые они демонстрируют так ярко и открыто, узнавать особенности отношений, и в целом следить за традициями и нравами, принятыми в других обществах. На сайте http://kino-kingdom.com/boeviki/ собрана - лучшая коллекция фильмов, крутой сюжет, обязательно с загадкой, отличная графика, отточенные боевые моменты и безупречная игра актеров!

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.
Часть 2 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" для сосудов!
...
Часть 19 - Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги (дженерики).
Часть 20 - Список лекарств для первой медицинской помощи
Часть 21 - Полотенце уберет обвисший живот и выпрямит спину

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/sovodin/post384373554/"> РџРћР›РћРўР•РќР¦Р• РЈР‘Р•Р Р•Рў РћР‘Р’РРЎРЁРР™ Р–РР’РћРў Р Р’Р«РџР РЇРњРРў РЎРџРРќРЈ</a><br/>РџРѕР»РѕС‚РµРЅС†Рµ СѓР±РµСЂРµС‚ РѕР±РІРёСЃС€РёР№ Р¶РёРІРѕС‚ Рё РІС‹РїСЂСЏРјРёС‚ СЃРїРёРЅСѓ

РЇРїРѕРЅСЃРєРёР№ РјРµС‚РѕРґ РєРѕСЂСЂРµРєС†РёРё С„РёРіСѓСЂС‹ РјРµРЅСЏРµС‚ РІРЅРµС€РЅРёР№ РІРёРґ Р·Р° РїСЏС‚СЊ РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ. РС‚Сѓ РїСЂРѕСЃС‚СѓСЋ С‚РµС…РЅРёРєСѓ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р»Рё СЏРїРѕРЅСЃРєРёРµ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚С‹ РѕРєРѕР»Рѕ РґРµСЃСЏС‚Рё Р»РµС‚ РЅР°Р·Р°Рґ. РћРЅР° РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ СЃРєРµР»РµС‚ РІ РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ Рё РёР·РјРµРЅРёС‚СЊ РѕС‡РµСЂС‚Р°РЅРёСЏ С‚РµР»Р°, СЃРґРµР»Р°РІ С‚Р°Р»РёСЋ С‚РѕРЅСЊС€Рµ, Р° СЃРїРёРЅСѓ вЂ“ СЂРѕРІРЅРµРµ.

РљРЅРёРіР° СЃ РѕРїРёСЃР°РЅРёРµРј РјРµС‚РѕРґРёРєРё СЂР°Р·РѕС€Р»Р°СЃСЊ РіСЂРѕРјР°РґРЅС‹Рј С‚РёСЂР°Р¶РѕРј вЂ“ 6 РјРёР»Р»РёРѕРЅРѕРІ СЌРєР·РµРјРїР»СЏСЂРѕРІ, РЅРѕ РѕРїРёСЃР°РЅРёРµ С‡СѓРґРѕ-С‚РµС…РЅРёРєРё СѓРєР»Р°РґС‹РІР°РµС‚СЃСЏ РІСЃРµРіРѕ РІ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ Р°Р±Р·Р°С†РµРІ.

1.&#8239;РЎРєР°С‚С‹РІР°РµРј РёР· РїРѕР»РѕС‚РµРЅС†Р° С‚СѓРіРѕР№ РІР°Р»РёРє РґР»РёРЅРѕР№ РЅРµ РјРµРЅРµРµ 40 СЃР°РЅС‚РёРјРµС‚СЂРѕРІ Рё С‚РѕР»С‰РёРЅРѕР№ 7вЂ“10 СЃР°РЅС‚РёРјРµС‚СЂРѕРІ. РџРµСЂРµРІСЏР·С‹РІР°РµРј РІР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/sovodin/post384373554/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

ПОЛОТЕНЦЕ УБЕРЕТ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТ СПИНУ