ты задала нереально сложный вопрос)
выписывать свои мысли, наблюдения, чувства это то что здесь обычно делают (ну и я тоже) но зачем это? иногда мне кажется, что для того чтоб кто-то увидел (не пропадать же зря), иногда чтоб пока пишешь мысль она получила возможность сформироваться, иногда после того как напишешь становится легче в том смысле что написал и отпустило и смотришь на уже по-другому... фиг знает зачем и сколько это продлится)