Восстанавливаем зрение

Видео  занятия по восстановлению зрения.Смотрите и снимайте очки.

Занятие 1 (Продолжительность 1:47) Смотреть …
Занятие 2 (Продолжительность 2:36) Смотреть …
Занятие 3 (Продолжительность 2:54) Смотреть …
Занятие 4 (Продолжительность 2:53) Смотреть …
Занятие 5 (Продолжительность 2:57) Смотреть …
Занятие 6 (Продолжительность 2:45) Смотреть …

Купюрница "Царская прогулка"

У меня очередная купюрница с использованием картины «Царь Александр III в открытом ландо» 1888 г. (Художник - Н. Сверчков).

далее...

Э. Асадов Зимняя сказка

Метелица, как медведица,
Весь вечер буянит зло,
То воет внизу под лестницей,
То лапой скребет стекло.

Дома под ветром сутулятся,
Плывут в молоке огоньки,
Стоят постовые на улицах,
Как белые снеговики.

Сугробы выгнули спины,
Пушистые, как из ваты,
И жмутся к домам машины,
Как зябнущие щенята.

Кружится ветер белый,
Посвистывает на бегу...
Мне нужно заняться делом,
А я никак не могу.

Приемник бурчит бессвязно,
В доме прохладней к ночи,
Чайник мурлычет важно,
А закипать не хочет.

Все в мире сейчас загадочно,
Все будто летит куда-то,
Метельно, красиво, сказочно...
А сказкам я верю свято.

Сказка... мечта-полуночница...
Но где ее взять? Откуда?
А сердцу так чуда хочется,
Пусть маленького, но чуда!

До боли хочется верить,
Что сбудутся вдруг мечты,
Сквозь вьюгу звонок у двери -
И вот на пороге ты!

Трепетная, смущенная,
Снится или не снится?!
Снегом запорошенная,
Звездочки на ресницах...

- Не ждал меня? Скажешь, дурочка?
А я вот явилась... Можно?-
Сказка моя! Снегурочка!
Чудо мое невозможное!

Нет больше зимней ночи!
Сердцу хмельно и ярко!
Весело чай клокочет,
В доме, как в пекле, жарко...

Довольно! Хватит! Не буду!
Полночь... гудят провода...
Гаснут огни повсюду.
Я знаю: сбывается чудо,
Да только вот не всегда...

Метелица как медведица,
Косматая голова.
А сердцу все-таки верится
В несбыточные слова:

- Не ждал меня? Скажешь, дурочка?
Полночь гудит тревожная...
Где ты, моя Снегурочка,
Сказка моя невозможная?..


Эдуард Асадов

Volody24 gl

Пропали дети! Богдан Данченко (12 лет) и Дима Стучек (10 лет), Житомирская область. Просим помочь распространить информацию!


Другие размеры и коды
Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей»
Группа поиска Вконтакте

Перевод распечатки на ткань и дерево

Читать далее...

Видео МК лепки из полимерной глины " неувядающие цветы"

Оксисайз. Подробное объяснение дыхания

OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса!.

* Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры!
* Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Проверьте и убедитесь сами!
* Оксисайз экономит ваше время.
* Достижение заметных результатов традиционными способами требует по меньшей мере нескольких часов в неделю. С Оксисайз вы можете достичь фантастических результатов всего за 15 минут в день.
* Оксисайз! Помогает избавиться от целлюлита.
* Долой дряблые мышцы ног! Вы замрёте перед зеркалом в восторге.
* Оксисайз! В состоянии понизить и вашу константу веса!
* Программа улучшает обмен веществ, что приводит к заметному снижению веса.
* Оксисайз! Формирует новую фигуру!
* Увеличивает потребление кислорода, прочь отвислые ягодицы, дряблые руки, пухлые щеки и двойные подбородки!
* Оксисайз! Увеличивает физическую выносливость!
*Оксисайз! Улучшает состояние кожи, пищеварение и очищение организма, укрепляет спину и позвоночник, увеличивает потребление кислорода.

Читать дальше

Оксисайз скачать

Для тех, кто занимается оксиком, я залила видео с объясненем дыхания и упражнениями и книгу. Качайте на здоровье!


1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb

2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb

3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый уровень 71.87 Mb

4. http://depositfiles.com/files/1cwep1jjv - Оксисайз, объяснение всех упражнений 86.45 Mb

5. http://depositfiles.com/files/bln0s7n7p - Книга по оксисайзу 3.17 Mb

Оксисайз упражнения. Третья неделя

Добавляем серию упражнений на стуле.

На этой неделе пять новых упражнений выполняются сидя на стуле. Эти пять новых позиций с уже известными составят 20 упражнений Oxycise! Выполняя любые 10 из них трижды, вы можете составлять подходящую для своих целей дневную программу из 30 повторов Oxycise! Как я уже неоднократно повторяла, вы можете варьировать их состав и сложность по своему усмотрению.

Кстати, если какое-либо упражнение, на ваш взгляд, не приносит вам существенной пользы, всегда можно исключить его из своей программы. Это касается буквально всех упражнений, поскольку снижение веса не зависит от этого. Все дело в дыхании!



1. Упражнение для коленей

•Займите положение на переднем краешке стула.
•Облокотитесь на спинку стула, согнув руки в локтях.
•Втяните внутрь мышцы промежности, напрягите мышцы ягодиц.
•Сведите колени вместе, сохраняя положение ступней.



2. Для внутренних мышц бедер

•Займите положение на переднем краешке стула.
•Согнув ноги в коленях, разведите их в стороны, заставляя работать мышцы внутренней части бедер.
•Обопритесь ладонями о сиденье.
•Плечи с усилием отведите назад.
•Не сгибая спину, слегка наклонитесь назад.



3. Развороты на стуле: левая рука вверх

•Займите положение на центральной части сиденья.
•Правой рукой держитесь за сиденье, потянитесь вверх.
•Развернитесь вправо.
•Поднимите левую руку, потянитесь вверх.

4. Развороты на стуле: правая рука вверх

Повторите предыдущее упражнение, но с участием правой руки.



5. Подъем обеих ног

•Сядьте близко к спинке стула.
•Обопритесь о нее спиной.
•Крепко держитесь за сиденье стула обеими руками.
•Поднимите ноги вверх.
•Повращайте ступнями.

Оксисайз упражнения. Четвертая неделя

Упражнения на полу.

На этой неделе пять новых упражнений выполняются лежа и сидя на полу. Используйте напольное ковровое покрытие, коврик или гимнастический мат.



1. "Мышцы груди" на коленях

•Станьте на колени, слегка раздвинув их в стороны.
•Выполните упражнение для мышц груди.
•Держите спину прямо, подбородок поднят.
•Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).
•Слегка наклоните корпус назад.



2. "Сидящая бабочка"

•Сядьте на пол.
•Соедините ступни вместе, наклоните корпус вперед.
•Разведите колени в направлении пола, заставляя работать мышцы внутренней части бедер. Держите спину прямо, подбородок поднят.
•Кистями рук обхватите ноги, лодыжки или ступни.
•Наклоните корпус вперед, преодолевая сопротивление рук.



3. Базовое покачивание

•Лягте на пол, согнув ноги в коленях.
•Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).
•Представьте, как область живота совершает "черпательные" движения в направлении пола.



4. Упражнение для коленей лежа

•Лягте на пол, согнув ноги в коленях.
•Сведите колени вместе, оставив ступни в положении на ширине плеч.
•Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).
•Вытяните руки над головой, сцепив пальцы в "замок".



5. "Торпеда один": ступни вытянуты

•Лягте на пол, вытяните ноги.
•Вытяните руки над головой, сцепив пальцы в "замок".
•Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).
•Напрягите мышцы ног так, чтобы икры не касались пола.
•Вытяните носки ног.

Итак, комплекс известных вам упражнений составляет на сегодняшний день уже 25 различных позиций. Составляя дневную программу из 30 повторов Oxycise!, запланируйте двойной повтор пяти из них, остальные 20 выполняйте однократно.

Оксисайз упражнения. Вторая неделя

Оксисайз упражнения. Вторая неделя

Упражнения первой недели + 5 новых позиций!

В начале каждой из последующих недель вы будете включать в свою программу по пять новых позиций. Вы можете по своему усмотрению изменять порядок выполнения, а также вносить правки в соответствии с возможностями своего организма. Например, если позиция на коленях вызывает у вас затруднения, вы можете заменить ее позицией "Мышцы груди".

Не снижайте темп работы, и после 30 ежедневных повторов Oxycise! вы почувствуете перемены, происходящие в вашем организме!

Серия упражнений со спинкой стула

Используйте в качестве опоры гимнастическую перекладину, брусья или спинку стула.



1. Диагональный подъем: правая нога

•Обопритесь руками о спинку стула.
•Не сгибая, поднимите правую ногу в сторону и немного назад.
•Сделайте несколько вращательных движений ступней.
•Левую ногу согните в колене.
•Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).
•Держите спину прямо, подбородок поднят.

2.Диагональный подъем: левая нога

Повторите предыдущее упражнения, но с подъемом левой ноги.



3. Напряжение ягодиц: правая нога

•Обопритесь руками о спинку стула.
•Не сгибая, поднимите правую ногу назад.
•Вытяните пальцы ног.
•Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).
•Держите спину прямо, подбородок поднят.

4. Напряжение ягодиц: левая нога

Повторите предыдущее упражнение, но с подъемом левой ноги.



5. Царственная осанка

•Широко расставьте ноги, ступни носками наружу.
•Согните ноги в коленях таким образом, чтобы колени и ступни ног оказались на одном уровне (постарайтесь не наклонять колени вперед).
•Втянув ягодицы, покачайте тазовой областью (внутрь и вверх).
•Обопритесь руками о спинку стула.
•Держите спину прямо, подбородок поднят.
•Опустите корпус вниз, напрягая внутренние мышцы бедер.

Теперь вы уже знаете 15 позиций Oxycise! Повторите каждую из них дважды, и дневную норму из 30 повторов можно считать выполненной!

Метод покраски ткани натуральными красителями

 

Мы уверены, настоящим ценителям хендмейда и экологически дружелюбного стиля жизни понравится идея покрасить ткань натуральными продуктами без применения химических веществ.

Это занятие очень веселое и, хотя занимает время, зато почти не требует денег.

Читать далее...

Золотистая схема

Фрактальная бесшовная схема 1

 

   

Рамка 321 (два варианта)


Код рамочки
<div align="center"><table width="700" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4528/104967700.8f/0_7bd57_5244a88c_XS.jpg" cellpadding="2" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/5314/104967700.72/0_77706_5e60a204_M.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 5px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4528/104967700.8f/0_7bd57_5244a88c_XS.jpg" cellpadding="2" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4527/104967700.7d/0_7a338_744b70b2_M.jpg" cellpadding="25" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 25px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4528/104967700.8f/0_7bd57_5244a88c_XS.jpg" cellpadding="2" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/5314/104967700.72/0_77706_5e60a204_M.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 5px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4528/104967700.8f/0_7bd57_5244a88c_XS.jpg" cellpadding="2" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/5822/104967700.68/0_76c9f_b67343b6_XS.jpg" cellpadding="11" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 11px;"><div align="center"><center>КАРТИНКА<center><font size="5"><font color="#251F18"><font face="georgia"><br /><br />Здесь будет Ваш текст...<br /><br /></font></font></font></center><center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_bezyshko/profile/"><img src="http://radikal.ua/data/upload/05615/c2184/7733ef85df.png" border="0" /></a></center></center></div></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></div>


Код рамочки
<div align="center"><table width="700" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4528/104967700.8f/0_7bd57_5244a88c_XS.jpg" cellpadding="2" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4712/104967700.5b/0_75b39_a658dd53_L.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 5px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4528/104967700.8f/0_7bd57_5244a88c_XS.jpg" cellpadding="2" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4424/104967700.7d/0_7a33f_fe85577f_L.jpg" cellpadding="25" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 25px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4528/104967700.8f/0_7bd57_5244a88c_XS.jpg" cellpadding="2" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4712/104967700.5b/0_75b39_a658dd53_L.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 5px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/4528/104967700.8f/0_7bd57_5244a88c_XS.jpg" cellpadding="2" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 2px;"><table width="100%" border="0" background="//img-fotki.yandex.ru/get/5822/104967700.68/0_76c9f_b67343b6_XS.jpg" cellpadding="11" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 11px;"><div align="center"><center>КАРТИНКА<center><font size="5"><font color="#251F18"><font face="georgia"><br /><br />Здесь будет Ваш текст...<br /><br /></font></font></font></center><center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_bezyshko/profile/"><img src="http://radikal.ua/data/upload/05615/c2184/7733ef85df.png" border="0" /></a></center></center></div></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></div>

Семена льна для похудения


Вы все еще находитесь в поисках волшебного средства, избавляющего от лишних килограммов, а заодно и от сопутствующих им болезней? Тогда уделите внимание рецептам народных целителей, которые предлагают использовать семена льна для похудения и общего оздоровления организма.

Коротко о пользе семян

Семена льна содержат в своем составе богатый перечень микроэлементов и витаминов. Кроме того, они включают слизь – именно это и играет главную роль в плане избавления от лишнего веса. Слизь обволакивает пищевод и желудочно-кишечный тракт, что гарантирует отсутствие чувства голода, а также способствует эффективному очищению организма.

Современные ученые выяснили также, что в состав льна входит так называемая кислота Омега-3 – она регулирует уровень холестерина в крови, что заметно улучшает самочувствие людей с лишним весом.

Рецепты отваров и настоев для похудения

Существует несколько вариантов приготовления настоев из семян льна:

• В термос насыпьте столовую ложку семян, залейте 2 стаканами крутого кипятка и оставьте настаиваться на ночь. Утром настой процедите, и принимайте трижды в день по 100 миллилитров за полчаса до еды.

• Залейте стаканом кипятка столовую ложку семян, поставьте на очень слабый огонь и варите около получаса. Принимайте отвар по схеме, приведенной в первом рецепте.

• Сварите компот из свежих или высушенных фруктов с добавлением некоторого количества семян (этот показатель зависит от объема посуды и строго не регламентируется). Семена наполняют компот полезными микроэлементами. Благодаря слизистой консистенции они превращают напиток в сытный и вкусный кисель, употребление которого не только препятствует появлению чувства голода, но и очищает кишечник.

Особые рекомендации по применению

Готовить настои необходимо каждый день, поскольку хранить их более суток нельзя – богатый состав является благодатной средой для размножения бактерий.

Еще один важный момент – при употреблении настоев возможны неприятные ощущения в области печени (в некоторых случаях). Это объясняется повышенным содержанием льняного масла в семенах.

Употребляя настои, приготовленные по приведенным выше рецептам, вы не только избавитесь от нескольких килограммов, но и насытите организм важными для его функционирования минеральными веществами и витаминами. Само собой разумеется, это принесет лишь пользу.

СПЕЦПОСТ!!!! СРОЧНОЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ!!!!

 

МАРАФОН! СРОЧНЫЙ СБОР! Паша Баулин 2.1 млн операция в Германии до 23 февраля! vk.com/club31951882 Меня зовут Павлик, и моя жизнь очень ограничена. Она пропитана постоянной болью и ожиданием... С каждым новым днём моя спинка всё больше искривляется, каждое движение доставляет невыносимую боль, которую я не могу научиться терпеть... С каждым новым днём я теряю шанс встать на ножки и научиться ходить. Не хочу, чтобы моя мама плакала от безысходности и отчаяния!! Я должен вырасти её защитником! Сильным, большим и крепким.. Прошу, дайте надежду на выздоровление, подарите шанс… Шанс забыть эту боль навсегда, а победить болезнь Я СМОГУ!!  СРОЧНЫЙ сбор 2.1 млн рублей на сложнейшую операцию на позвоночнике в Германии к клинике Шон. Срок - 23 февраля! Нужно успеть оплатить счет, иначе очередь на место будет потеряна. Каждый день играет против Павла и уменьшает шансы на успешную операцию! Мы уже сделали это дважды! Федя и Саша уже на пути к выздоровлению! Давайте спасём Павлика!!! vk.com/club31951882 Вы можете пополнить благотворительный номер Мегафон 89313625647, Карту Сбербанка 676196000051584085 Сатрукова Лилия Александровна, Яндекс Деньги 41001214438105, Связной карта 29 89 26 88 208 80 Сатрукова Лилия Александровна, Qiwi-кошелек 9523975484, Paypal ilkukushkina@yandex.ru , Webmoney R314016159523 Z782047653411, Приватбанк Украина 4627081272462412 Мельничук Екатерина Анатольевна сегодня в 20:20

 

НИМАНИЕ! Новый участник Марафона Павел будет теперь тут. По Саше все новости на стене также. К сбору 2.1 млн. Срок 3 дня, осталось 1.6. млн

 

• Карта Сбербанка: 676196000051584085
• Получатель: Сатрукова Лилия Александровна

 
Карта Связной:29 89 26 88 208 80 Сатрукова Лилия Александровна 

 Мегафон Северо-Западный: 89313625647 

Также вы можете пополнить этот телефон (в форму вводите без 8) с баланса своего телефона Мегафон, МТС, Билайн 
/vk.com/images/wikiextarr.gif" target="_blank">http://vk.com/images/wikiextarr.gif); font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; text-align: left; background-position: 100% 4px; background-repeat: no-repeat no-repeat; " target="_blank">https://www.mobi-money.ru/order/meg 

Также вы можете пополнить этот номер (вводите без 8) любой пластиковой картой VISA/Mastercard онлайн через сервис RuRu/vk.com/images/wikiextarr.gif" target="_blank">http://vk.com/images/wikiextarr.gif); font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; text-align: left; background-position: 100% 4px; background-repeat: no-repeat no-repeat; " target="_blank">https://www.ruru.ru/init-payment/19 

Яндекс кошелёк 41001214438105 

• Рубли: R314016159523
• Доллары: Z782047653411
• Гривны: U661540326936

Qiwi-кошелек: 9523975484 

Paypal: ilkukushkina@yandex.ru 

Рисуем поп-арт портреты домочадцев!

Портрет поп-арт - модная нынче штука и увлекательное времяпрепровождение. 

Мишель Beschen - автор и создатель МК - советует использовать семейные фотографии и фото знаковых семейных событий. Используя всего четыре цвета, можно нарисовать яркие портреты своей семьи, друзей и даже домашних животных. Независимо от уровня мастерства, мы получим удовольствие от живописи и смешивания красок, создавая стену собственного искусства. Абстрактного, а потому не идеального. Создать портреты в едином пространстве можно с помощью купленных рамок со стеклом, или использовать для этой цели старое окно.

ДАЛЬШЕ МК

Салат из ветчины «Мужская мечта»

 

Читать далее...

Схемы цифр с резным узором от Зульфии Дадашовой