Исходное сообщение Anna_Livia_Plurabelle:
soorgi, я не об этом спросила.

Реально. Но не волевым усилием и не сознательным движением воли. Тут мы сталкиваемся с Природой в её изначальном понимании, нами изучаемой, но не познаной. Во-первых найти себе родителей с хорошей наследственностью (пожалуй это 80% успеха). Во-вторых с младых лет правильно питаться, двигаться, жить в правильном месте - экологически чистом и всё такое, отвергать вредные привычки и излишества, пристально следить за собственным здоровьем. Но главное - наследственность. Бабушки и дедушки мегаполисов, пережившие войну, голод, лишения - лишнее тому подтверждение.