ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая г

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/sonnik56/post359727639/">Р›РЈР§РЁРР• РЈРџР РђР–РќР•РќРРЇ РљРРўРђР™РЎРљРћР™ РњР•Р”РР¦РРќР« Р”Р›РЇ РЁР•Р™РќР«РҐ РџРћР—Р’РћРќРљРћР’.</a><br/> Р›РЈР§РЁРР• РЈРџР РђР–РќР•РќРРЇ РљРРўРђР™РЎРљРћР™ РњР•Р”РР¦РРќР« Р”Р›РЇ РЁР•Р™РќР«РҐ РџРћР—Р’РћРќРљРћР’.

Р•СЃР»Рё, РІС‹РїРѕР»РЅСЏСЏ РґРІРёР¶РµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРѕР№, РІС‹ СЃР»С‹С€РёС‚Рµ РїРѕС…СЂСѓСЃС‚С‹РІР°РЅРёРµ, РІР°Рј С‚СЂСѓРґРЅРѕ РїРѕРІРµСЂРЅСѓС‚СЊ РµРµ РЅР° 90 РіСЂ. РёР»Рё РїСЂРё РЅР°РєР»РѕРЅР°С… РІРѕР·РЅРёРєР°РµС‚ Р±РѕР»СЊ, Р·РЅР°С‡РёС‚, С€РµСЏ РЅСѓР¶РґР°РµС‚СЃСЏ РІ Р»РµС‡РµРЅРёРё.

Р”Р»СЏ СѓСЃРёР»РµРЅРёСЏ СЌС„С„РµРєС‚Р° РїРѕРІРѕСЂРѕС‚С‹ Рё РЅР°РєР»РѕРЅС‹ РіРѕР»РѕРІС‹ РЅР°РґРѕ СЃРѕРїСЂРѕРІРѕР¶РґР°С‚СЊ РґРІРёР¶РµРЅРёРµРј РіР»Р°Р· РІ С‚РѕРј Р¶Рµ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёРё. Р’С‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ Рё РїР»Р°РІРЅРѕ.

1. РЎСЏРґСЊС‚Рµ РЅР° СЃС‚СѓР», РґРµСЂР¶Р° СЃРїРёРЅСѓ Рё РіРѕР»РѕРІСѓ РїСЂСЏРјРѕ. РЎРґРµР»Р°Р№С‚Рµ РіР»СѓР±РѕРєРёР№ РІРґРѕС… Рё РЅР°РґР°РІРёС‚Рµ Р»Р°РґРѕРЅСЏРјРё РЅР° Р»РѕР±, РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ РЅР°РїСЂСЏРіР°СЏ РјС‹С€С†С‹ С€РµРё Рё РЅРµ РґР°РІР°СЏ Рі ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/sonnik56/post359727639/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.