---

Еще в 2000 году на международной конференции ВОЗ медики выразили обеспокоенность по поводу роста раковых болезней, связывая его с ночным освещением, влияющим на качество сна.

Сегодня мы имеем неопровержимые доказательства: ночью нужно спать в темноте, сон при свете и ночное бодрствование чреваты онкологией.

Гормон сна — залог крепкого здоровья.

Гормон мелатонин — естественное снотворное и регулятор суточных биоритмов. Он продуцируется эпифизом (шишковидной железой). Когда темнеет, синтез мелатонина увеличивается. Его нарастающее поступление в кровь помогает перестроиться от активного бодрствования ко сну, мы начинаем испытывать сонливость.

Роль мелатонина для здоровья сложно переоценить. • Регулирует суточные ритмы, помогает легко засыпать, активно бодрствовать днем; • улучшает состояние психики, снимает стресс; • нормализует артериальное давление; • защищает от разрушения ДНК, нейтрализует свободные радикалы и раковые клетки; • тормозит старение, увеличивает продолжительность жизни; • укрепляет иммунную систему; • стабилизирует гормональный баланс и работу эндокринной системы; • уменьшает процент жира, обеспечивая оптимальный вес при условии нормальной длительности сна.

Подробно.