Juliana Paes: Truques De Lindeza, Dieta E Treino

São tantas as personagens marcantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até custoso escolher uma favorita. Contudo, como cada mulher, Juliana precisou doar duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de só 1. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder peso de forma acelerada.

Aliás, acho uma temeridade ter de ficar em plena forma apenas dois meses após parir. Mulher que amamenta necessita se alimentar justo e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Realizam Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Estilo & Conduta (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei já que procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. A toda a hora amei de iogurte, de cereais com leite e algumas delícias lácteas, todavia decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o problema ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

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A profissional aconselhou bem como apequenar a ingestão de glúten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Além disso, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Na atualidade, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Inclui, e também folhas de couve, as frutas que tiver na geladeira. Pra ganhar energia, inclui ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, outras três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde amparar a prevenir incontáveis tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• 1 dente de alho amassado

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A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal já que amo de consumir. E vario bastante o tipo de feijão, pois faz bem à saúde. Poderá ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, todavia reduz a quantidade. Juliana assim como é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana ama doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, não faz porção da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, todavia admite que o amplo vilão da bacana forma dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder peso com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou três sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

A toda a hora curti de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é fortalecer a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta utilizar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do corpo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Uso o excelente e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Entretanto, pra impossibilitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Recentemente, passou por sessões de lipocavitação pra preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora qualificado de penetrar pela pele. Para cortar a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também possui várias receitas caseiras pela manga. Uma delas é colocar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Elimina olheiras e fornece um efeito tensor.