Я тоже читала, что до 2х ночи - самый крепкий сон у человека, поэтому лучше ложиться пораньше, а не после 2х) А вообще, полезные советы. Порой так не хватает бодрящего сна!
Мы сами себя истязаем,бодрствуя,порой,до 3 ночи,а потом возникает вопрос,почему же мы так плохо засыпаем...Но ко всему можно привыкнуть,Оксан!)Поэтому...
Мне достаточно 6 часов сна! Когда организм захочет спать , он сам даст мне знать. Никогда не ложусь спать раньше 1 ночи, не прислушиваюсь к выводам и рекомендациям. Живу только по сигналась и своим ощущениям.
И это,пожалуй,самое верное решение,Риетта,организм даёт команду,а не"справочник",и нужно слушать только его,правда,уже лет как 5 сплю по 4 часа,что никак не влияет на дневную работоспособность,так что...
Да, хорошие советы... Спасибо, Слав! И всегда говорят о полезности "раннего" сна. Это потому, что где-то с 22 - 23 и до 4-х утра, пока физическое тело отдыхает, человек трудится и общается на другом уровне... Может там и ответы на какие-то вопросы-проблемы получить...не зря ведь подмечено, что "Утро вечера мудренее"... ))) Вернадский, например,неукоснительно соблюдал это правило и время с 22 до 6 посвящал отдыху...Какие проблемы и люди его бы не окружали... Да многие и свои "открытия" видели во сне, как Менделеев, например... Правда, мы не всегда, а вернее, редко помним это... Но все остается с нами...))) Так что можно работать круглосуточно, Слав ))) если вовремя ложиться спать...)))
Ну а пока прекрасного тебе дня, Слава!!!!привет!
Помним-не помним,Люда,у каждого человека свои биоритмы,они-то и дают команду организму,правда мы не всегда прислушиваемся к этому уникальному"будильнику"жизни,значит идём супротив деятельности организма,который очень"бьёт"нас за это)))Я не против круглосуточной работы,но и прислушиваться к себе тоже необходимо!)
Согласна, Слав! обязательно необходимо...даже общаться с этим своим "внутренним" я... Вопрос в том, с каким именно...)))Кстати, вспомни об искушениях Христа... (Время подходящее )) ,,,)
Насчет биоритмов полностью согласна... Вся наша жизнь связана с разными циклами...))) А вот не "зацикливаться" - важно ))) Сейчас и поняла, что это значит...)) Спасибо, Слав!))
советы хорошие, мечта просто - полноценно высыпаться за 5 часов...))) это возможно при условии, что человек не находится в состоянии какого-нибудь стресса или нервных перегрузок... иначе организм должен это как-то компенсировать, так сказать инстинкт самосохранения - стремится уйти в спячку... переждать...) потому и не хватает зачастую людям и 8 часов...