Slow Life – это социальное течение, участники которого сознательно замедляют свою жизнь, чтобы сделать ее более яркой и гармоничной. 

Стрессы на работе, жизнь похожа на один сплошной аврал и ты не помнишь, когда в последний раз от души улыбалась и отдыхала? Может, тебе стоит переключиться на Slow Life – вернуть радость в свою жизнь и почувствовать себя счастливой.

Девиз Slow Life – наслаждаться каждым моментом жизни, отказаться от суеты, не спешить и строить свой график по внутренним, а не социальным часам. Быть режиссером своей жизни, а не зрителем.

Сторонники Slow Life учатся искать баланс между делами и потребностью в отдыхе, наслаждаются общением и простыми радостями, например, ужин с друзьями, прогулка с любимым человеком, поездка к родным, встреча с лучшей подругой и прочее.

Основные заповеди Slow Life

1. Жизнь нужно проживать, а не планировать.

2. Когда спешишь или волнуешься, остановись, сосчитай до 10 и сделай 5 глубоких вдохов.

3. Не бери на себя много, ведь ты не отвечаешь за все в этом мире.

4. Не бойся проводить время, ничего не делая.

5. Большие задания разделяй на несколько маленьких. Крупные дела дели на этапы.

6. Смотри на звезды и закаты. Чаще гуляй без цели, так ты сможешь сполна насладиться прогулкой.

7. Когда гуляешь с друзьями и любимыми людьми, не продумывай наперед, что сказать. Будь собой.

8. Почувствуй вкус того, что ешь и пьешь. Не торопись во время трапезы.

9. Не бойся одиночества. Время наедине с собой используй для того, чтобы познать себя.

10. Береги ребенка внутри себя, то есть детскую грань своего Я. Это поможет сохранить молодость души.

Признаки, что тебе пора сделать передышку и переключиться на Slow Life:

- ты все время чувствуешь растерянность из-за обилия дел;

- ты быстро устаешь;

- ты не в силах сосредоточиться;

- ты подолгу не можешь уснуть;

- ты не знаешь, чего хочешь от жизни;

- ты чувствуешь себя самой несчастной на свете;

- ты забыла, когда отдыхала и высыпалась.

Сделай передышку и переключись на режим Slow Life

Поклонники Slow Life рекомендуют включить в список своих неотложных дел пункт «время для себя». И каждый день давать себе передышку, чтобы заняться своим хобби, будь то чтение книг, увлечение кулинарией, макияжем, вязанием, выращиванием комнатных растений и прочее.

Кроме того, чаще наслаждаться классической музыкой, фотографировать, дегустировать новые блюда или напитки, расслабляться с помощью ароматерапии, а также беречь свои мышцы от застоя, регулярно посещая уроки танцев, стрейчинга, аквааэробики или любого другого фитнеса (также можно заниматься дома).