Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Ноября 2021 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашла интересную японскую гимнастику, которую создал Ёсия Хасэгава

Я думаю проблемы с памятью, это не только проблемы возраста и начинать о ней задумываться стоит уже сейчас, ведь никто не знает, что будет с нами завтра, а от памяти и полноценной работы мозга зависит многое и ему также требуется тренировка, и вот около полугода назад я нашла интересную японскую гимнастику, которую создал Ёсия Хасэгава (мечтаю найти его книгу, но пока никак), она чем-то напоминает энергетическую гимнастику для рук (японскую), но в ней несколько иные упражнения, мне известны только пять, возможно есть и больше (в его книге), но мне хватает и тех пяти, что я делаю, ибо пока привыкнешь действительно ощущаешь, "шевеление" в уставшей голове :) поэтому, давайте подробнее о них поговорим - покажу, как делаю и расскажу в чём польза.

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 06 Июля 2021 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения МОИМ_ВНУКАМ_ПОЛЕЗНОСТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Головоломки, часть первая, Перельман

Головоломки, часть вторая, Перельман

77359_c42710da022a8d4b05a1791370e3bde6_1 (450x700, 263Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 10 Марта 2021 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шнурок, исполняющий желание (симоронский ритуал)

Действие этого милого ритуала было проверено мною дважды! И, признаюсь вам честно, его эффект просто сногсшибательный! По крайней мере, изменения в лучшую сторону начались фактически в тот же день! А сами желания были исполнены уже на следующий… Заинтригованы? Что же, давайте приступим…

Для выполнения следующего симоронского ритуала вам потребуются… шнурки! Да-да, те самые, которыми мы привыкли завязывать ботинки и предметы гардероба.

Комментарии (1)

Без заголовка

Среда, 10 Марта 2021 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Люба47 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 невероятных фактов об Антарктиде, которые знают немногие...

Подавляющее число людей, отвечая на вопрос о самой большой в мире пустыне, называют Сахару и оказываются не правы. Правильный ответ – Антарктида - пятый по величине континент нашей планеты площадью более 14 миллионов квадратных километров и в то же время наименее изученный и загадочный из всех семи континентов.

На протяжении многих лет ученые гадают, что же скрывается подо льдами Антарктиды, исследуют флору и фауну континента. В нашем обзоре 10-ка малоизвестных фактов о самой южной и самой холодной пустыне на Земле.

1. Зубы мудрости и аппендикс

Антарктиде не проводятся хирургические операции.

В Антарктиду не пускают тех, у кого не удалены зубы мудрости и аппендикс. Связано это с тем, что на станциях в Антарктиде не проводятся хирургические операции, поэтому перед поездкой на ледяной материк нужно удалить зубы мудрости и аппендикс, даже если они абсолютно здоровы.

b

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 26 Февраля 2021 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

📚Макмахон Дженнифер "Пригласи меня войти" (мистика,триллер)*

1924 год... Женщина с даром предвидения становится объектом травли местных жителей. Они называют ее ведьмой и устраивают самосуд, приговаривая к повешению. Ее юная дочь Джейн успевает спрятаться в последний момент.... Наши дни.... Супруги Нат и Элен решают построить себе дом в Вермонте. Но участок земли, который они приобрели, даже век спустя страшит местных из-за слухов о сокровище, зарытом на болоте и охраняемом призраком убитой ведьмы. Местная девочка-подросток Олив уверена, что сокровище существует. Она говорит Нат и Элен, что ее мать исчезла год назад из-за ведьмы. Супруги невольно к ней прислушиваются, когда у них начинают пропадать вещи, на болотах им видятся странные тени, и пару раз их даже будто хотят убить…

Читать книгу
Скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲13:25:28

Все книги автора
Все аудиокниги автора

Если книга не откроется,то вам надо в два клика зарегистрироваться. Сайт надёжный.

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 11 Февраля 2021 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Селедка под шубой по-японски или роллы по-русски!

3925073_Screen_Shot_122720_at_03_44_AM_001 (700x400, 437Kb)

Мой муж называет эту закуски "роллы по-русски". Очень рекомендую!

далее

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 11 Февраля 2021 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удлинённый свитер, связанный простым узором

450107 (647x695, 255Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 31 Августа 2020 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ультрамодная шапка-берет: мастер- класс по вязанию спицами

Если вы любите красивые и модные вещи, то сегодня мы поделимся с вами мастер-классом по вязанию ультрамодной шапки-берета. Этот берет просто взорвал интернет, а началось все с фэшн-блогера из Амстердама Negin Misalehi. Ведь именно она первая появилась на страницах своего инстаграма в модном образе. И вот уже рукодельницы вяжут такую же шапку и делятся описанием вязания.

далее

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 19 Августа 2020 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Живой_Огород [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые "беляши" (или "ленивые пирожки") - быстро и вкусно!

Для теста:

• 2 стакана кефира
• 0,5 ч. ложки соды
• 0,5 ч. ложки соли

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 01 Июля 2020 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Krasyna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХА-ХАтунчики)) (микс)

5672049_MyCollages (700x700, 375Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 01 Июля 2020 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой тест на восприятие цвета: вы - дихромат, трихомат или тетрахромат?!

Знаете ли вы, что мужчины различают меньше цветовых оттенков, чем женщины, и причина этого довольно проста. За восприятие цвета отвечают клетки-колбочки, которые называются коническими. Информация о них содержится в Х-хромосоме, а так как у женщин Х-хромосом 2, конических клеток у них, соответственно, больше.

Предлагается пройти простой тест профессора Дианы Дервал

который позволит определить, в каком спектре цветов вы видите окружающий мир. Посчитайте все цвета и оттенки, которые вы различаете в этом спектре.

Менее четверти всех людей способны увидеть все оттенки в этом спектре (2 фото)

trinixy

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер "Rotation" от ANKESTRiCK.

677633 (640x467, 134Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 25 Марта 2020 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайты, открывшие БЕСПЛАТНЫЙ доступ на время карантина по короновирусу!

Музеи, театры, оперы, библиотеки всего мира, платные ресурсы по обучению онлайн и т.п. решили открыть на время бесплатный доступ для всех, а также вести онлайн-трансляции вместо отмененных спектаклей.

https://www.mos.ru/news/item/71241073/
https://www.afisha.ru/article/10-aktualnyh-rossiys...torye-mozhno-posmotret-v-seti/
Лучший вид из окна каждого браузера.

Бесплатную трансляцию запустила самая высокая смотровая площадка Европы PANORAMA360. Это значит, что теперь можно увидеть Москву с 89 этажа онлайн! Команда смотровой площадки поддерживает международный тренд онлайн-вещания и запустила собственный поток. Кстати, кроме вида доступны онлайн-экскурсии по 33 достопримечательностям Москвы, вид на которые открывается с 89 этажа. Так, например, можно узнать больше о Кремле, МГУ, Храме Христа Спасителя и ещё 29 достопримечательностях.

Трансляция ведётся круглосуточно и доступна на официальном сайте площадки по ссылке https://clc.to/1JGNmg
http://oteatre.info/mobilnyj-hudozhestvennyj-darit/
https://www.osd.ru/newsinf.asp?nw=19723
Бесплатно, онлайн трансляция на сайте театра https://www.satirikon.ru/
https://www.osd.ru/txtinf.asp?tx=4799
https://www.osd.ru/txtinf.asp?tx=4801
https://leafclover.club/20-ne-piratskih-elektronny...ymi-dlya-skachivaniya-knigami/

⭐️DOWN DOG — бесплатное до 1 апреля приложения для занятий йогой.
https://mobile.twitter.com/downdogapp

⭐️Code Basics бесплатно дает доступ к лекциям и занятиям по программированию и вёрстке.
https://ru.code-basics.com/

👾Поиграть🤖

⭐GOG.COM — бесплатно 27 игр.
https://www.gog.com/partner/stay_at_home

⭐ITCH.IO — бесплатно раздают инди-игры.
https://itch.io/c/759545/self-isolation-…

⭐️Насладиться искусством

Google Arts & Culture — экскурсии по музеям мира.
https://artsandculture.google.com/partne…

⭐️Большой театр — онлайн-трансляции спектаклей.
http://media.bolshoi.ru/login

⭐️«Одноклассники» — онлайн-экскурсии по Третьяковской галерее, Эрмитажу, Русскому музею и другим российским музеям.
https://museum.ok.ru/flanders/

⭐️Нью-Йоркская Метрополитен-опера — ежедневно показывает архивные спектакли. Трансляции начинаются в 02.00 по Москве и доступны в течение 20 часов.
https://www.metopera.org/discover/video/

⭐️Баварская опера — бесплатный доступ к спектаклям.
https://www.staatsoper.de/
Более 100 спектаклей теперь можете посмотреть бесплатно, выбрать заранее, что именно хотите посмотреть в театре и уже сейчас можно смотреть афишу и заказывать Льготные места

https://www.culture.ru/theaters/performances
Будьте здоровы!!! Используйте освободившееся времени для развития.

⭐️Топ-10 лучших виртуальных экскурсий в мире

https://www.unian.net/m/tourism/lifehack…

⭐️ Более 100 спектаклей наших любимых актёров 20 века и нынешних времен теперь можете посмотреть бесплатно
https://www.culture.ru/theaters/performa…

⭐️ Онлайн курс по изучению английского БЕСПЛАТНО до 1 мая!!!
https://puzzle-english.com/teacher?utm_s…

📕 Почитать 📚

⭐️Альпина — сервис открыл бесплатный доступ к 70 электронным книгам. Промокод: GIFT_STAYHOME

⭐️ЛитРес — также предоставляет доступ к 64-м книгам.
Промокод: GIFT_STAYHOME

⭐️Bookmate — бесплатный доступ на 30 дней к книгам издательства о современной культуре «Гараж».

⭐️Naked Science — бесплатный доступ ко всем журналам.
Промокод: COVID-19

⭐️MyBook — месяц стандартной подписки. Промокод: STAYHOME

⭐️Image Comics — бесплатный доступ к первым выпускам комиксов.

⭐️Bubble Comics — бесплатный доступ к первым выпускам комиксов.

⭐️«Эксмо» — 30 книг бесплатно.

🤓Посмотреть👀

⭐️Кинопоиск HD — специально для читательниц ELLE Girl бесплатная подписка до конца апреля.
Промокод: ZA4ET

⭐More.tv — бесплатная месячная подписка. Промокод: SIDIMDOMA

⭐ivi.ru — за 1 рубль ты получишь стандартную подписку до 15 апреля (для новых пользователей).

⭐️Premier — бесплатный доступ ко всему контенту.
https://premier.one/

⭐️Okko — бесплатная подписка «Оптимум» на две недели. Надо написать боту @Okkobro в Telegram или «ВКонтакте»

⭐Start.ru — неделя бесплатного пользования.

⭐️Амедиатека — скидку 50% трехмесячную, полугодовую и годовую подписку. Промокоды: STAYHOME3 , STAYHOME6 и STAYHOME12 соответственно.

⭐️НТВ-ПЛЮС + Amediateka. 2 недели подписки. Промокод: KINO2020

⭐️ 2х2 бесплатная подписка на adult swim и другие сериалы до 7 апреля
https://2x2tv.ru/blog/free-2x2/

🖊️Поучиться🧠

⭐️GeekBrains — курсы по программированию, дизайну, управлению и маркетингу.
https://naked-science.ru/

⭐️Нетология — бесплатные видеокурсы о маркетинге, бизнесе и дизайне.
Промокод: STAYHOME
https://l.netology.ru/stayhome

⭐️«Радио Арзамас» — Курсы, подкасты, лекции.
Промокод: КАРАНТИН.
https://arzamas.academy/promo?fbclid=IwA…

⭐️«Учи.ру» — бесплатный доступ к сервисам для дистанционных школьных занятий.

⭐️«Дизайн-библиотека» — 46 курсов бесплатно до 17 апреля.
https://bangbangeducation.ru/subscriptio…

⭐️«Фоксфорд» — бесплатный доступ ко всем курсам по школьной программе на время карантина в школах.
https://help.foxford.ru/

⭐️«Викиум» — бесплатный доступ к 50 игровым тренажерам для развития внимания, памяти и мышления.
https://wikium.ru/

⭐️Coursera — бесплатный доступ к курсам образовательной онлайн-платформы.
https://www.coursera.org/

⭐️Яндекс.Практикум. — бесплатно первые 20 часов практики
https://praktikum.yandex.ru/

⭐️СПбГУ — доступ к онлайн-курсам.
https://online.spbu.ru/nashi-kursy/

⭐️«Открытое образование» — курсы от российских вузов.
https://openedu.ru/

Музеи и театры

☑️Эрмитаж
https://bit.ly/33nCpQg

☑️пятичасовое путешествие по Эрмитажу, снятое на iPhone 11 Pro одним дублем в 4К
https://bit.ly/39VHDoI

☑️ Metropolitan Opera анонсировала бесплатные стримы Live in HD со следующей недели каждый день, в понедельник Кармен, в четверг Травиата, 22-го Евгений Онегин
https://bit.ly/2TTSr1f

☑️ Венская опера тоже проводит бесплатные трансляции на период карантина
https://bit.ly/39OINlQ

☑️До 15 апреля бесплатная подписка на «Радио Arzamas»
по промокоду КАРАНТИН
https://arzamas.academy/promo

☑️Трансляции балетов Большого театра, 29 марта "Ромео и Джульетта" Прокофьева
https://www.bolshoi.ru/about/relays/

☑️ проект Гугла Arts and Culture
https://artsandculture.google.com/

☑️ Амстердамский музей Ван Гога с функцией google street view:
https://bit.ly/2TRdiSQ

☑️ Третьяковская галерея
https://artsandculture.google.com/…/the-state-tretyakov-gal…

☑️ Музей истории искусств (Kunsthistorisches Museum), Вена
https://bit.ly/3d08Zfm

☑️ цифровые архивы Уффици
https://www.uffizi.it/en/pages/digital-archives

☑️ Лувр
https://bit.ly/2WciGBi
https://www.louvre.fr/en/media-en-ligne

☑️ Государственный Русский музей (Санкт-Петербург)
https://bit.ly/2IOQDjq

☑️ Британский музей, онлайн-коллекция одна из самых масштабных, более 3,5 млн экспонатов
https://www.britishmuseum.org

☑️ Британский музей, виртуальные экскурсии по музею и экспозициям на официальном YouTube канале
https://www.youtube.com/user/britishmuseum

☑️ Прадо, фото более 11 тысяч произведений, поиск по художникам (с алфавитным указателем) и тематический поиск
https://www.museodelprado.es

☑️ музеи Ватикана и Сикстинская капелла
http://www.vatican.va/various/cappelle/sistina_vr/index.html

☑️ Метрополитен-музей, Нью-Йорк
https://www.metmuseum.org

☑️ онлайн-коллекция нью-йоркского музея современного искусства (МоМА), около 84 тысяч работ
https://www.moma.org/collection/…

☑️ онлайн-коллекция музея Гуггенхайм
https://www.guggenheim.org/collection-online

☑️ музей Сальвадора Дали
https://bit.ly/33iHVmX

☑️ видео-галерея NASA, недлинные видео в высоком разрешении https://www.nasa.gov/co…/ultra-high-definition-video-gallery

☑️ Смитсоновский музей
https://www.si.edu/exhibitions/online

☑️ Национальный музей в Кракове
https://bit.ly/3d29dT0

☑️ Музей изобразительных искусств в Будапеште
https://bit.ly/3d08L80

☑️ музеи Нью-Йорка - виртуальные коллекции и экскурсии, архивы лекций и рассказов самих художников
https://34travel.me/post/nyc-museums"

Серия сообщений "полезные сайты":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Сайт для женщин
...
Часть 18 - У Саечки (Интересный сайт)
Часть 19 - Как освежить лицо за 15 минут
Часть 20 - Сайты, открывшие БЕСПЛАТНЫЙ доступ на время карантина по короновирусу!

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 18 Марта 2020 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кейт Мортон "Хранительница тайн"

Во время пикника на семейной ферме шестнадцатилетняя Лорен Николсон становится свидетельницей шокирующего преступления - её мама Дороти убивает человека. Спустя пятьдесят лет эта история по-прежнему беспокоит героиню. Кем был тот человек и почему мама так поступила? Лорен понимает, что может упустить последний шанс узнать правду и принимается искать ответы в прошлом Дороти. Она идёт по следам незнакомцев, встретившихся когда-то в истерзанном войной Лондоне, чтобы понять, как их судьбы связаны с судьбой её матери...
→Хранительница тайн←

Читает Ирина Воробьёва

P.S. Чтобы послушать детектив, нажмите на название книги.

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 11 Декабря 2019 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье с предсказаниями

РџРµС‡РµРЅСЊРµ СЃ РїСЂРµРґСЃРєР°Р·Р°РЅРёСЏРјРё (700x373, 262Kb)

Если Вы ещё никогда не готовили печенье с предсказаниями, то на эти праздники время пришло. Удивите своих родных и близких такими сюрпризами, такое оно надолго запомнят и получат массу позитивных эмоций.

Итак, нам потребуется

125-130 грамм сахарной пудры

Мука — 65 грамм;

45 грамм сливочного масла;

Яйцо — 3 шт.

Печенье с предсказаниями. Пошаговый рецепт

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 06 Декабря 2018 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес для спины

Чем привлекательна методика пилатес при заболеваниях спины?
• Нет перенапряжения.
• Не надо применять силу.
• Отсутствие боли и дискомфорта.
• Нет напряжения мышц и суставов.
• Индивидуальность длительности проведения, которая зависит от внутреннего состояния каждого.
• Комфортное состояние во время всего комплекса.
• Наслаждение от данной физической нагрузки.
• Заметный терапевтический эффект.
• Продолжительность хорошего состояния после каждого занятия.
Спустя определенное время систематических занятий вы заметите улучшения, которое может быть выражено в факторах:

• Улучшении мышечного тонуса.
• Отсутствии болей.
• Позвоночник станет более гибким.
• При сколиозе 1 степени избавление от болезни.
• Снимется напряжение и нагрузка.
Насколько эффективен пилатес для спины?
Комплексы обладают не только профилактическим действием, но и лечебным. Не тратив много времени на занятия, не тратя сил и энергии, находясь в спокойном умиротворенном расположении духа, каждый получит заряд бодрости и избавится от ненужных патологических изменений в позвоночнике или мышцах спины. Те, кто систематически делает эту гимнастику, редко болеют, так как занятия благотворно сказываются и на повышении иммунитета человека, и на поднятии настроения и тонуса организма. Кроме того, приверженцы, пилатеса обладают отличной осанкой и подтянутой фигурой.
Эксперт по спине

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 23 Октября 2018 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2019 год - Свиньи! Гороскоп в картинках

Кабан (Свинья) — двенадцатый по счету знак зодиака олицетворяет животное, относящееся по восточному гороскопу к группе Инь. Лучшее время года для лиц, рожденных под покровительством Свиньи осень, особенно ноябрь месяц, самое удачное время суток с девяти до одиннадцати часов вечера. Цвет знака черный, издревле считающийся показателем чести и достоинства. Также данный цвет означает способность преодолевать препятствия, достигать поставленных целей. Первый император Китая после победы над династией Чжоу носил одежду только черного цвета, подчеркивая тем самым свою исключительность. В 2019 году предпочтение нужно отдавать также васильковому, лавандовому, оливковому цвету.
Что ждет в год Земляной Свиньи?

Читать далее...

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 28 Августа 2018 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс упражнения для снижения веса

Ipola

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Krasyna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХА-ХАтунчики))

всем хорошего настроения :)))

1 (604x366, 124Kb) 22 (604x345, 140Kb) 8 (604x201, 77Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 02 Апреля 2018 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения izogradinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вас послали на три буквы.

Если вас послали на три буквы, то это вовсе не означает, что вас послали на ГОА. Это означает... Но не торопитесь обижаться.

14 градусов южной широты; 71 градус западной долготы – это географические координаты того места, куда ежедневно посылают друг друга миллионы россиян. А точнее – город Nahui.

Если вас послали на .., то может быть, собеседник просто предлагает вам посетить Южную Америку. Ведь именно там, в республике Перу, расположена деревушка с красивым названием Nahui. И если бы каждый десятый посланный туда поехал, то это местечко стало бы, без сомнения, туристической Меккой и самым большим по численности населения городом в мире. Пока же это всего лишь маленький перуанский поселок. Вот такие они веселые люди, эти перуанцы!

Читать далее...

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Цитатник solarr7

Перейти к полной формеБыстрая запись

Без заголовка

Без заголовка

Головоломки, часть вторая, Перельман

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка