Вернуть коже молодость и скорректировать черты лица можно даже без уколов красоты и хирургического вмешательства.

Вам поможет фейсбилдинг!

Фейсбилдинг – специально разработанный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подтянуть ее без хирургического вмешательства. Именно такой потрясающий эффект он оказывает, если выполнять его правильно и дважды в день в удобное для вас время.

1. Для устранения двойного подбородка

Подоприте кулачком подбородок (см. фото 1).

Затем, открывая рот, опустите нижнюю челюсть и, ощущая давление, задержитесь в таком положении на несколько секунд (фото 2).

После этого высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до подбородка. Когда мышцы максимально напрягутся, замрите на две секунды, потом спрячьте язык и расслабьтесь.
Важно! Старайтесь не делать быстрых и резких движений челюстью. Болевых ощущений при выполнении упражнения быть не должно.

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

2. Для подтяжки овала лица и подбородка

Указательные и большие пальцы рук расположите по периметру лица (см. фото 1).

Слегка натяните кожу микродвижением по направлению к ушам. Большие пальцы рук должны соприкоснуться под подбородком. Потом откройте рот, параллельно оказывая сопротивление большими пальцами движению вниз (фото 2). Задержитесь в этом положении несколько секунд, закройте рот, расслабьтесь.

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

3. Против «гусиных лапок»

Расположите безымянные пальцы или мизинцы у внешних углов глаз (см. фото 1).

Закройте глаза (фото 2), и пальцы сами слегка сдвинутся к центру века.

Не препятствуйте движению мышц век. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и откройте глаза. При выполнении упражнения пальцы создают дополнительную нагрузку на круговую мышцу глаза и таким образом способствуют быстрому достижению результата.

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

4. Против мешков под глазами и для подтяжки верхнего века

Расположите указательный и средний пальцы у уголков глаз (см. фото 1).

Сощурьте нижнее веко, словно смотрите на солнце. Расслабьте нижнее веко, держа верхнее открытым. Вторая часть упражнения: вернитесь в исходное положение, крепко сожмите верхние и нижние веки (фото 2), а затем расслабьте их.

Сколько: 30 раз каждую часть упражнения.

5. Для коррекции носа: сужение его формы и укрепление кожи

Расположите указательный палец под кончиком носа, слегка его касаясь (см. фото). Начинайте давить кончиком носа на указательный палец до тех пор, пока он не начнет опускаться. Задержитесь в этом положении на пару секунд.

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

6. Лимфодренажный самомассаж

Тыльной стороной ладони выполняйте легкие и ритмичные похлопыва­ющие движения под подбородком.

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

7. Против межбровных морщин

Слегка прижмите брови средними или безымянными пальцами.

Зафиксируйте ими кожу так, чтобы она не сдвигалась. Эффективность упражнения от этого увеличится. Затем медленно сведите брови к центру. Задержитесь в максимально напряженном состоянии на пару секунд, а потом полностью расслабьте брови.

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

8. Для упругости кожи щек и увеличения объема губ

Сожмите губы и щечной мышцей притяните щеки к зубам. Указательными пальцами слегка потяните уголки рта наружу, расположив их перпендикулярно линии рта (см. фото). Задержитесь в этом положении на несколько секунд и расслабьтесь.

источник

Сколько: 30 раз (либо 3 подхода по 10 раз).

Вы уже знаете, что перед выполнением любой гимнастики для лица нужно обязательно снять косметику, сесть удобно на стуле перед зеркалом, заколоть волосы, чтобы они не мешали.

Потратив всего 15 минут в день на фейсбилдинг, вы заметите первый результат уже через неделю – улучшится цвет лица, исчезнут синяки под глазами, а чтобы появились видимые изменения – исчезли мешки под глазами, смягчились носогубные складки, приподнялись уголки глаз и ушел двойной подбородок, надо не менее месяца регулярных занятий.

Стереть лишние годы с лица вы можете совершенно бесплатно, воспользовавшись данным фитнесом для лица, и сможете легко выглядеть на 5 лет моложе своих лет!
 

Смотрите также:

Фейсбилдинг от Рейнхольда Бенца

Гимнастика для лица - 15

Йога для лица. Как подтянуть лицо за 1 минуту в день