1 ряд: 2 изн. п., 1 лиц. п., * 1 изн. п., 1 лиц. п.; повт. от * 4 раза до последних 2-х петель, 2 изн. п.
2 ряд: 2 лиц. п., след. п. провяз. изн. за заднюю стенку, * 1 лиц. п., след. п. провязать изн. за заднюю стенку; повт. от * 4 раза до последних 2-х петель, 2 лиц. п.
3 ряд: 2 изн. п., след. 6 п. снять на вспом. спицу и оставить за работой, 1 лиц. п., [1 изн. п., 1 лиц. п.] с левой спицы 2 раза, затем [1 изн. п., 1 лиц. п.] со вспом. спицы 3 раза; 2 изн. п.
Заготовка апельсинового кёрда впрок никогда не застоится в холодильнике. Это же очень вкусный традиционный английский десерт. Им можно промазать прослойки для торта, использовать, как наполнитель для пая, да и просто, подать к столу,в качестве дополнения к тосту или печенью.
Тренируем подъязычную мышцу. Поднимите указательный палец на уровень рта на небольшом расстоянии от лица. Вытяните язык как можно дальше вперед, пытаясь дотянутся до пальца – и спрячьте его в рот. Язык старайтесь держать параллельно полу (не опускать вниз!). Повторить движение не менее 10 раз.
Упражнение 2.
Широко распахнуть рот, высунуть язык как можно дальше, стараясь дотянуться им сначала до подбородка, затем — до кончика носа. Мышцы шеи при этом максимально напряжены. Повторить упражнение 10 раз.
Упражнение 3.
Спина выпрямлена. Вытяните шею вверх и вперед настолько, насколько это возможно. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть.
Почувствуйте, как напряглись мышцы шеи.
Медленно запрокиньте голову назад до упора (смотрим на звезды)- ДОСЧИТАЙТЕ ДО 10. Вернитесь в исходное положение. Движение повторите 5-10 раз.
Не ленитесь и выполняйте эти упражнения 2-3 раза в день. И за неделю вы избавитесь от второго подбородка и вернете себе четкий контур лица как в 20 лет!!!
