Цитата сообщения иринако ДИЕТЫ ОТ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

ДИЕТА СОФИ ЛОРЕН


Своей неувядающей красотой актриса Софи Лорен обязана не только природе и профессиональным косметическим средствам.
Софи Лорен не курит и не пьет, не ест жаренного и жирного, совсем не ест масла.

Ежедневно актриса выпивает два литра минеральной воды со свежим лимоном – так она увлажняет свою кожу изнутри. Кроме того, вода промывает организм и выводит шлаки. Каждый день Софи Лорен выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по ее мнению, придает волосам блеск, а коже упругость.

Через день актриса устраивает разгрузочную диету, съедая целиком целый ананас и отказывая себе в остальных продуктах (кроме воды). Каждые три месяца Софи Лорен садится на двухдневную разгрузочную диету, питаясь только свежими фруктами и натуральными соками без сахара.

Любую трапезу звезда начинает с белковых продуктов, чтобы их питательная сила была использована максимально. И конечно, актриса старается не сочетать белки с углеводами: после мясного блюда Софи Лорен делает паузу, и только потом ест крупы, картофель или салат.

ДИЕТА ДЖУЛИИ РОБОРТС


Картошка в мундирах обладает бесчисленным множеством полезных свойств.
"Неголодная" диета Джулии Робертс, основывается именно на этих свойствах.

Диета довольно "умеренная", зато вероятность возврата потерянного веса практически нулевая. В течение двух дней соблюдения данной диеты можно сбросить около двух кило, а традиционность (нежирный творог и вареный картофель) в сочетании с разнообразностью диеты, делает ее вкусной и легкой.
Первый день

1-й завтрак:

Тост из хлеба зернового с нежирным творогом (с чесноком и зеленью, без соли) (50 г), обезжиренный йогурт, свежие помидоры.

2-й завтрак:

Салат из зелени и редиса (заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла или лимонным соком, без соли).

Обед:

Салат (нарезать 4 варенных картофелины средних размеров и перемешать с одним большим помидором, добавить мелко нарезанный зеленый лук (1 ложку столовую), петрушки, половину чайной ложки сока лимона и 1 ложку столовую обезжиренного йогурта)

Полдник:

100 г творога нежирного перемешать с тертым яблоком

Ужин:

3 запеченный картофелины, салат с огурцами и укропом
Второй день

1-й завтрак:

Запеченный картофель (2), 2 ломтика нежирной ветчины и 2 ломтика сыра, 1 ложка столовая мелко нарезанного лука (разрезаем картофелины на две части, в середину укладываем ветчину, сыр, лук и запекаем это все в духовке).

2-й завтрак:

100 г творога нежирного перемешать со 100 г персиков, абрикосов или клубники.

Обед:

4 картофелины отварные, с зеленым луком и укропом, салат из огурца и свежей капусты, заправленный одной чайной ложкой сока лимона

Полдник: 1 помидор.

Ужин:

Салат из картофеля печеного с зеленым луком и редисом (заправить 1 ложкой столовой йогурта нежирного)


ДИЕТА ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС


Продолжительность диеты Дженнифер Лопес - одна неделя.
На это время нужно отказаться от соли и сахара. Количество пищи нужно ограничить. Следует придерживаться меню.
Примерное меню на день.

Завтрак: 1 стакан воды, 1 апельсин, какао.

Через 15 минут: 1 любой фрукт.

Обед: 200 г творога, 200 г фруктов.

Полдник: немного сухофруктов.

Ужин: 200 г рыбы (птицы), 300 г овощей.

Перед сном: нежирный натуральный йогурт.


ДИЕТА МАДОННЫ


Мадонна отдает предпочтение капустным диетам. Очень любит блюда из различных видов капусты
Помимо этого, каждый день она выпивает как минимум 8 стаканов воды. О физических упражнениях певица также не забывает.

Известным диетологом Реем Кабартас, специально для Мадонны, была разработана данная диета. Воспользовавшись данной диетой, вы будете гарантированно худеть на 500 г еженедельно. Одним из непременных условий этой диеты, являются непродолжительные (хотя бы 30 минут за день) но регулярные физические упражнения (например, велосипед, роликовые коньки, аэробика).

Это компенсируется тем фактом, что изредка диетолог разрешает вам побаловать себя, скушав, например, конфету.

Основные положения диеты:

* Все приемы пищи (завтрак, обед, ужин) должны включать пищу со строгим соотношением белков, жиров и углеводов (30:30:40), порция белков должна быть с ваш кулак величиной, углеводов должно быть в два раза больше.
* Жиры употреблять обязательно, это значительно притупит чувство голода.
* От кофеина необходимо отказаться полностью.

Завтрак: 1 гренка с двумя яичными белками, 1 яблоко, 1 яйцо, 1 персик или апельсин.

Обед: смазанная майонезом, грудка курицы или индейки с хлебом из муки грубого помола.

Ужин: курица (постная говядина, рыба), немного макарон, овощи, половинка запеченной картофелины.



ДИЕТА ЛАЙМЫ ВАЙКУЛЕ


Многие удивляются, как Лайме Вайкуле удается сохранять такую прекрасную фигуру и красоту.
По словам известной певицы для эффективного похудения она использует диету, рассчитанную на 9 дней.
Диета Лаймы Вайкуле:

* 1-3-й дни: рацион состоит из риса, причем пустого, без соли, без масла, можно с соевым соусом и низкокалорийными приправами.
* 4-6-й дни: употребляется лишь белое куриное мясо. Ни в коем случае не следует есть окорочка.
* 7-9-й дни: меню состоит только из яблок

Источник: Диета.ру