Lipomax Emagrece Mesmo?

Quer saber como queimar gordura rapidamente? A ideia de ter bem mais pique, ficar bem-disposta e ainda emagrecer atrai você? Várias atitudes têm o poder quase mágico de acelerar o metabolismo. Isto faz o organismo estocar menos gordura. Perto com os quilinhos a mais, irão apesar de que o cansaço e a preguiça! Essa maravilhosa fórmula está no livro “A Onda de Energia de Sete Dias” de Jim Karas, considerado um guru da interessante maneira nos EUA. As dicas do autor, associadas a uma alimentação com saúde, ajudam você a perder até 4 quilos em uma semana!

Visualize quais são essas atitudes. Faça refeições pequenas a cada 3 horas - isto faz o organismo gastar mais calorias. Deste jeito, a digestão fica lenta, e isto socorro a perder gordura. No momento em que a pessoa faz só duas ou três grandes refeições ao dia, o corpo humano estoca gordura! Quem come de pouquinho em pouquinho tem um metabolismo mais rápido”, explica o endocrinologista João César Castro Soares.

E mais: longos períodos sem ingerir provocam uma queda brusca do nível de açúcar no sangue. Segundo o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, ingerir mais proteínas é uma maneira de usar o metabolismo em prol da perda de calorias. No momento em que comemos cem calorias de proteínas, gastamos em torno de vinte e cinco delas no próprio serviço de digestão. Por outro lado, ao ingerir cem calorias de carboidratos, queimamos somente 8 delas; no caso das gorduras, somente 4!

Desse jeito, 100 calorias de peixe (proteína) engordam menos do que 100 calorias de pão (carboidrato), que engordam menos do que cem calorias de bacon (gordura)”, diz Accursio. Novas fontes de proteína são carne bovina, frango, ovos, leite e derivados. Se você está desidratada, a fadiga toma conta do seu corpo.

Nessas horas, o metabolismo despenca”, alerta Jim Karas. O conselho dele: beba água gelada e chá - sem açúcar, é claro - em vasto quantidade. Ele se baseia em pesquisas que comprovaram o poder benéfico dessas bebidas. No momento em que uma pessoa toma todos os dias de oito a dez copos de água gelada, ela consegue queimar cerca de duzentos calorias a mais. Isto já que o corpo humano tem de energia para elevar a temperatura do líquido de cinco para trinta e sete oC - a temperatura ideal do nosso corpo”, admite o médico João Soares.

Os chás mate e preto contêm cafeína, uma substância que assim como acelera o metabolismo. Eles são capazes de ser bebidos gelados e são muito deliciosos. Nada de sono picado e noites maldormidas. Se você deseja perder peso, tem que dormir super bem por, ao menos, oito horas sem interrupção. Quando isto não acontece por um motivo, seus hormônios se desequilibram e a irritação toma conta de você. Como decorrência, a fome aumenta. Para dormir tranquilamente, procure deixar o quarto bem escurinho, separe travesseiros e cobertas confortáveis, e tome um banho morno antes de ir se deitar. Respirar fundo é relaxante - e emagrece!

1. Proteínas: Quatro.4 gramas


2. Brincar em um playground,


3. três thoughts on “Barriga de Tanquinho: Como Adquirir?”


4. 5 benefícios do óleo de peixe

Encher os pulmões de ar elimina seus níveis de cortisol, um hormônio “ruim” ligado ao estresse e à queda do metabolismo. Não é à toa que suspiramos no momento em que estamos irritadas - por fim, esse feito realmente tem efeitos calmantes. Mais oxigênio para o organismo significa mais insistência e facilidade pra perder peso. Aprenda, no quadro acima, um exercício descomplicado e competente de respiração. Respirar bem bem como emagrece!

Faça este exercício a todo o momento que tiver um tempinho livre. Sentada ou em pé, mantenha a coluna reta e o queixo ligeiramente abaixado. Posicione uma mão acima e outra abaixo do umbigo. Solte o ar na boca com potência enquanto contrai os músculos da barriga. Inspire profundamente, utilizando a barriga pra empurrar de suave as mãos o máximo possível. Mais rápido e com potência, expire e inspire muitas vezes, empurrando e soltando a barriga com as mãos. Crie um ritmo de respiração e o mantenha por alguns minutos.

Algumas vezes, as pessoas estão tão focadas no que querem consumir que não se dão conta de que não estão com fome, de fato, no entanto que simplesmente querem ingerir. Esse é o superior sinal de que você come compulsivamente: ingerir sem estar com fome. Isto normalmente está ligado a dúvidas emocionais. Desse jeito, para parar de ingerir compulsivamente é fundamental estar consciente do pretexto pelo qual você está comendo a em que momento come. Delimitar alimentos só vai fazer com que você necessite comê-los ainda mais, e no caso de alguma desejo que você tenta inibir, o efeito é o mesmo. Permita-se, em moderação, a sair da risca, entretanto faça isto conscientemente.

Isto vai te dar maior motivação a prosseguir, ao mesmo tempo em que poderá diminuir sinais de estresse e angústia. Pessoas que sofrem de algum distúrbio alimentar costumam se pesar frequentemente. Isso talvez pode te desmotivar ainda mais se você está tentando parar de consumir compulsivamente e acompanhar hábitos alimentares mais saudáveis.