завтрак- 3 хлебца (60) сыр творож (60) 3ст.л. каб.икры (100) 100 гр. творога (100) = 320
обед- салат свекольный 280 гр (320) запеканка овощ (200)=520
ужин- кефир+апельсин,или творог+апельсин= около 400
Иого: 1280


Вчера после айробики так хотелось жрать)но я выдержала...юхуу))
К сожалению на этой нед скорей всего не получится попасть на еще одно занятие.
Надо хотя бы в вых заставить на велике поездить мин 20 и обруч покрутить.


П.С. ах какая фигура....и аааххх какой пляж.
Бля а за окном зима, и на мне кг 7 лишнего жира. Хочу домой и бай))