Нашла в контакте обалденные упражнения. Просто влюбилась с первого взгляда! Одно на растяжку полсностью йога адаптированная под мирских жителей )). Второе это пресс плюс задействованный ноги и ягодицы, но больше все таки пресс. Ощущения шикарные это лучше чем групповые занятия в зале!

http://vk.com/video_ext.php?oid=34576546&id=162705380&hash=6a523f08c188861c&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"> 

http://vk.com/video_ext.php?oid=34576546&id=162705227&hash=d1fee97c9a3cb10f&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"> 

а все это я делаю для этого