Не стоит убиваться из-за глупых мыслей. Все приходящее. Иногда нам плохо, иногда хорошо. Все меняется все время, то к худшему, то к лучшему, нужно просто это знать.
А и говорить ничего не надо.
Когда мне плохо, я стараюсь переключиться на что-нибудь, что может заполнить все мое внимание. Еще можно думать о планах на будущее например, очень помогает.