Вот нашла тут че-то. Надо будет попробовать. Отзывы хорошие.
Дорогие девочки! Я уже тыщу лет ничего не писала, но ЭТИМ не могу не поделится!
Мне кажется, любая тетенька, какая бы она не была мечтает похудеть, даже та, которая носит 36 размер! Ну вон же он жир то! Вы что, не видите???
Ну вообщем я из числа энтих самых анорексичек, которым всегда, сколько бы они не весили, кажется,что они толстые! И объективно мне нужно было похудеть кг на 3-4, мне казалось,что похудеть надо на 5-6 кг. Когда я похудела на 7- поняла что ошибалась! Мои торчащие со всех концов кости- пугали даже меня! Опять же хочу сразу сказать, что я изначально настраивалась на похудение диетой, т.к. мне казалось, что согнать столько сала спортом, займет слишком много времени. Да и если честно- я не фанат спортивных упражнений. Проще говоря- ленивая я!
Итак, ближе к сути! Перелопатив весь интернет в поисках подходящей диеты, я была шокирована количеством предложенных вариантов! Ну если не тысячи, то сотни это точно! Но я ж так не могу! Я ж ленивая! И безотвественная! Мне ж надо на диете, но надо так чтобы я могла кушать в любое время! Мне ж надо на диете, но надо чтоб я могла кушать, столько сколько хочу!!! Мне ж надо на диете, но я ведь переживаю, чтобы мне всего хватало- витаминов там, минералов, белка, жиров! Ну чтоб организьм мой не расстроился сильно! А еще лучше- чтобы почистился от шлаков!!! Вообщем я выбрала Диету Кима Протасова. Я думаю, что многие о ней слышали, многие сидели. Но я хочу поделиться своим собственным опытом! Пройдя через это самостоятельно, теперь сомнений нет никаких.
Вот собственно оригинал текста диеты от составителя:
"Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм."
Из личных наблюдений:
1. Продуктов указанных в диете, более чем достаточно, чтобы нормально жить и питаться! Для меня самым сложным стал отказ ...не поверите- от алкоголя! Все остальное уходит на задний план холодильника уже на третий день.
2. Нужно пережить первые два-три дня! Когда наступает психологическая ломка! Полное ощущение, что все нельзя! А как мы все знаем- запретный плод сладок! Мой метод борьбы с этим таков- говорите себе, что вы никому ничего не должны и в любой момент можете обожраться тортом! А потом спросите себя- а оно вам так уж надо? Ну надо? Ну обожраться? ДА не надо! Вы в порядке! Вы сыты!
3. Первые две недели избегайте общественных заведений. Там из того, что вам можно покушать, только черный кофе, чай, яблочный фреш и греческий салат! И то придется доставать официанта, чтобы в салате не грамма масла или уксуса. И еще эта Фета кусочками будет вас манить, а ее тоже нельзя! Выбрасывайте оттуда маслины и оливки! А рядом друзья будут уплетать роллы или блинчики с карамелью! Если уж нет выхода и идти надо- наедайтесь дома! Так, чтобы уже ничего не хотеть!
Кстати, если уж оказались в ресторане японской кухни- ешьте смело чука-салат, только без орехового соуса.
4. Обожраться на этой диете не возможно! Просто больше чем нужно не влезет! Забудьте о тошноте,о тяжести в желудке! Постоянное потребелние кисломолочных нормализует среду в желудке таким образом, что вы забудете про дискомфорт в принципе! И это не реклама "Активии", это действительность! Молоко кстати нельзя!
5. Если вы живете одна- я вас поздравляю! Все будет проще простого! Не покупайте ничего такого, что вам нельзя! Просто, сделайте так, чтобы у вас не была доступа к запрещенным продуктам! Забейте холодильник помидорами и творогом! Если же у вас семья, которая худеть не собирается- ни в коем случае не ешьте отдельно от них, это вас будет угнетать! готовьте себе свою еду, садитесь с ними за стол и помните: Вы в любой момент сможете съесть все что угодно- Но оно вам НАДО????
6.По продуктам: текст диеты составлен таким образом, что при большом желании можно понять его неоднозначно. Я долго пыталась найти лазейки, чтобы что нить такое можно было съесть, а потом устала и решила, чтобы буду четко следовать тексту. В инете можество советов и интерпритаций, я опять же делюсь собственным опытом:
-6% сыра в России нет! Ну может где то и есть, но в нашем городе точно нет! Поэтому не пытайтесь его таки отыскать и просто откажитесь от идеи, что вам можно сыр. Он, если честно, погоды не делает.
- сладкие йогурты с фруктами нельзя! Ну вот нельзя! Даже если они не жирные. Там сахар, а он для вас белая смерть сейчас. Там желатин и всякая лабудень. Нельзя!
- В салаты нельзя все таки: уксус, кукурузу из банки,авокадо. Зато можно заправить салат йогуртом, который просто йогурт без каких либо добавок! На вкус точно также получается, как если бы вы салат заправили сметаной.
- Яблоки не игнорируйте!Там глюкоза для вашей крови! Это надо! Я еще ела все время деткое питание- яблочное. Посмотрите на упаковке чтобы сахар не был добавлен при консервации и вперед! Оно очень даже радует, когда добавляешь его в творог или безвкусный йогурт! Меня оно прямо таки спасло!
- Яйцо тоже ешьте, там белок. Он вам необходим!
-Если побелеют зубки- не удивляйтесь! В твороге кальций! А вам его много кушать!
-Когда можно мясо- не жарьте его на масле, в масле много жира! Жарьте на воде, или на гриле! Так очень вкусно! И если охота кетчупа- ешьте сколько влезет! Он на результат не повлияет!
- Не готовьте овощи! Ешьте сырыми! Вам нужна клетчатка и витамины. Будет очень хотеться чего нибудь горяченького! Ну потушите капусту. Но на воде! И не чаще 3-4 раз. И кстати- вам нельзя картошку, там очень много крахмала и углеводов. А смысл диеты как раз в том, чтобы углеводы исключить!
7. В сети огромное количество рецептов. НО я ими не пользовалась! Просто ела салат с йогуртом (он же сметана) тазиками, а с чаем на десерт творог с детским питанием!
8. Когда станет невыносимо хотеться сладкого- съешьте столовую ложку меда! Только не запевайте ничем. Мед до такой степени вам сладким покажется, что долго еще не захочется сладкого!
9. Обостряются вкусовые ощущения! Все кажется очень соленым и очень сладким! Это нормально!
10. Не огорчайтесь! Первые две недели вес стоит, на это надо настроиться. Кажется что все истезания зря! Поверьте это не так! На третью неделю вы с каждым днем будете уменьшаться! И полюбите свое отражение! Кому то даже может быть будет страшно! Потому что это правда- невероятно! Все лишнее уйдет! Само по себе! А вам уже хорошо! Вы уже так привыкли к своему рациону, что уже и мясо то не очень хочется! А к сладкому вы равнодушны! Поверьте мне, девочки! Я сама никогда бы не поверила, но испытала на собственной шкурке!!!
11. не выходите из диеты резко, чтобы не набрать обратно ненавистные кило.
Просто настроитесь! И вперед!
P.S. Я бросила эту диету, на 23 день!Потому начала сама себя бояться!(шепотом) Когда кости торчат на грудной клетке- это жутко! Я если честно недооценивала...
Вот необходимые ссылки:
http://www.missfit.ru/diet/protasov/
http://www.pohudet.ru/rf012.htm
http://diet-diet.ru/ves/dieta-47-komment_1-10.htm
Поставщик счастья №1 - так себя называет художница Евгения Гапчинская. Ее работы сложно спутать с чужими - удивительные человечки с детскими подписями в духе "Мама купила мне трусы в розочках" или "Глупое мое сердце все любит и любит".
gzhelka11
